Auf Wiedersehen Wochenenden: Wie unsere vernetzte Welt sie ruiniert

Während viele von uns in den USA die Beute eines dreitägigen Memorial Day-Wochenendes genießen, gibt es einige, die trotz der Feiertage arbeiten. Neben Stundenarbeitern im Einzelhandel, im Gastgewerbe und in Restaurants (und Unternehmern!) Haben die meisten Menschen ein Wochenende frei.

Nun, sie haben es getan.

Dann kam das Internet. Und von Managern und Vorgesetzten wurde plötzlich erwartet, dass sie an den Wochenenden regelmäßig ihre geschäftlichen E-Mails abrufen. Mitarbeiter folgten bald. Was als "Ich überprüfe nur E-Mails auf Notfälle" begann, wurde schnell zu "Schießen, diese vier Dinge müssen wirklich erledigt werden. Könnte jetzt auch daran arbeiten - auch wenn es ein Samstag ist. "

Dann kamen das iPhone und die Smartphones. Und plötzlich ist jeder jederzeit und überall erreichbar.

Während ich liebe wie in Verbindung gebracht Die Technologie hat es uns allen ermöglicht, zu werden. Es ist auch offensichtlich geworden, dass die Grenze zwischen „Arbeit“ und „Nicht-Arbeit“ für viele Menschen bis zur Unkenntlichkeit verschwommen ist.

Das Memorial Day-Wochenende ist der inoffizielle Beginn des Sommers hier in den USA. Der Juni steht vor der Tür und wir können alle riechen, dass die warmen Sommertage fast da sind.

Aber viele von uns scheinen sich an diesem Wochenende nicht zu entspannen. Wir sind alle wie erstklassige Chirurgen geworden - immer auf Abruf oder auf Abruf unserer Chefs. Oder die Arbeit. Oder einfach einchecken, um sicherzustellen, dass wir noch einen Job haben. Tatsächlich scheint es, dass jeder, der ein Mobiltelefon in der Tasche oder in der Geldbörse hat (nicht nur ein Smartphone), sein Telefon mehr als 150 Mal am Tag überprüft! 1 Das ist viel Zeit, die er damit verbringt, sich nicht zu entspannen.

In unserer vernetzten Welt immer aktiv zu sein, kann von großem Vorteil sein. Wir Gefühl als würden wir mehr erledigen. Wir sind wieder mit alten Freunden verbunden und besser mit unserer Großfamilie verbunden - auch über außergewöhnliche Entfernungen.

Aber es bringt auch eine dunklere Seite, so die Forschung. Wie wir letztes Jahr berichtet haben:

Die Ergebnisse zeigen, dass der extreme Gebrauch von Mobiltelefonen (und Computern) mit Stress, Schlafstörungen und depressiven Symptomen verbunden sein kann. Die Forscher konnten die Ursache nicht bestimmen, so dass es sein kann, dass Menschen mit Depressionen oder Schlafstörungen einfach eher mit mobiler Technologie andere erreichen.

Wir werden zunehmend zu Menschen, die es sind Aufmerksamkeit erschöpft. Während Fernsehen immer eine passive Aktivität war, die nur sehr wenig Aufmerksamkeit erfordert, erfordern unsere Mobilgeräte und Smartphones ständige Aufmerksamkeit. Eine solche Aufmerksamkeit wäre in Ordnung, wenn sie für unsere Karriere, Beziehung oder unseren Lebenserfolg entscheidend wäre.

Aber das ist es nicht. Stattdessen wird unsere Aufmerksamkeit auf unsere Geräte für Beckys neuestes Foto ihres Babys gebeten. Für einen Check-in durch jemanden, den wir an einem 1.800 Meilen entfernten Ort kaum kennen. Für einen weiteren lustigen Tweet eines Followers. Für eine E-Mail, die warten könnte, bis Sie am Dienstag wieder im Büro sind.

Menschen wurden nicht dafür gebaut, in jeder bewussten Lebensstunde „immer an“ zu sein. Ausfallzeiten und regelmäßige Unterbrechungen sind entscheidend für das Aufladen unserer sehr menschlichen, nicht technologischen Seite. Wenn wir mit unseren Gedanken (oder zum Beispiel mit einem guten Buch) allein sind, können wir uns und unsere Kreativität aufladen. Ausfallzeiten ermöglichen es uns, Kurzzeitgedächtnisse in Langzeitgedächtnis zu verschieben. Ohne diese Auszeit zu riskieren, riskieren wir, diese Erinnerungen zu verlieren.2

Wir befürchten, „bessere“ Erfahrungen zu verpassen. Wir befürchten, dass unsere Chefs wütend auf uns werden, weil sie an einem Sonntagnachmittag nicht innerhalb von 10 Minuten antworten.

Angst ist ein schrecklicher Grund, etwas in Ihrem Leben zu tun. Ihr Leben wird in Ordnung sein, wenn Sie sich diese Zeit nehmen und sich digital trennen. Sie werden in Ihrer Karriere keine unglücklichen Konsequenzen haben.3 Sie werden nichts Besseres „verpassen“, denn das Leben ist eine unendliche Parade guter (und schlechter) Erfahrungen - es wird in Zukunft immer mehr geben.

Psychologen lehren ihre Patienten, wie wichtig starke, klare Grenzen in Beziehungen sind. Sie müssen wissen, wo Sie mit einer anderen Person stehen - und sie muss wissen, wo Sie mit ihnen stehen. Die Technologie verwischt diese Grenzen zwischen „Arbeit“ und „Nicht-Arbeit“ in der Freizeit. Das ist schlecht für uns, weil unser Verhältnis zur Arbeit ausgeglichen wird Mehr - nicht weniger - intensiv. Sollten Computer und Technologie nicht noch mehr Freizeit schaffen?

Arbeitgeber hingegen lieben es, weil sie mehr von einem Arbeitnehmer bekommen - ohne dafür bezahlen zu müssen (dies ist übrigens in vielen Berufen illegal). Einige Arbeitgeber, wie Technologie-Startups, glauben sogar, dass dies eine notwendig Zutat für den Erfolg (aber sie sind absolut falsch - es ist einfach eine Indoktrinationsstrategie, ähnlich wie es einst 80-Stunden-Arbeitswochen für medizinische Bewohner waren).

Sie können Ihre Freizeit heute wieder in Anspruch nehmen. Setzen Sie zunächst die Erwartungen und die klaren Grenzen Ihres Arbeitgebers zurück.

Und denken Sie daran, dass Sie trotz Ihrer anderen Überzeugungen Ausfallzeiten aufgrund von Technologie und ständiger Verbindung benötigen. Nutzen Sie dieses lange Wochenende, um zu beginnen.

Fußnoten:

  1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
  2. Aber hey, vielleicht haben wir stattdessen ein Video davon! [↩]
  3. Es gibt einige bemerkenswerte Ausnahmen, die jedoch nicht für 99% von uns gelten. [↩]