3 überraschend einfache Schlüssel zu einer glücklichen Ehe

Beziehungen sind komplex und chaotisch. Schließlich handelt es sich um zwei Menschen, die von Natur aus komplex und chaotisch sind. Aber wenn es darum geht, Ihre Ehe zu pflegen, können Sie viele einfache Dinge tun, die einen großen - und positiven - Unterschied in Ihrer Beziehung bewirken.

Letzten Monat haben wir drei überraschend einfache Schlüssel für eine glückliche Ehe untersucht: Zeit, Freundschaft und Stressbewältigung. Diesen Monat sprachen wir mit Zach Brittle, MA, LMHC, einem zertifizierten Gottman-Therapeuten, der drei weitere Schlüssel und Tipps teilte.

Schlüssel 1: Sei nett

"Nichts ändert eine Beziehung mehr als grundlegende Freundlichkeit", sagte Brittle. Dankbarkeit gegenüber unseren Partnern zu zeigen, trägt wesentlich dazu bei, unsere Freundschaft zu fördern und Konflikte zu bewältigen.

Es gibt jedoch viele Fälle, in denen wir mit unseren Ehepartnern keine grundlegende Freundlichkeit üben. Ein Teil des Grundes ist die inhärente Sicherheit engagierter Beziehungen, sagte Brittle.

"Wir dürfen unsere Mitarbeiter nicht anschreien, unsere Freunde nicht kritisieren oder die Augen verdrehen, die uns im Supermarkt helfen. Deshalb richten wir all diese Energie auf unsere Partner, was ärgerlich, aber verständlich ist. “ Zum Glück können wir das beheben.

Betrachten Sie Dankbarkeit als Wert in Ihrer Beziehung. "Würde das die Art ändern, wie du deinen Partner ansiehst?" Sagte Brittle. Erwägen Sie, jeden Tag mit dem zu beenden, wofür Sie dankbar waren, wenn es um Ihren Partner geht. Sagen Sie Ihrem Partner „Danke“ und „Ich weiß es zu schätzen, wenn…“.

Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Ihrem Ehepartner nicht dafür danken sollten, dass er etwas getan hat, das er tun soll, ist es kostenlos, Ihre Dankbarkeit auszudrücken. „Ich weiß, wenn ich mich geschätzt fühle, möchte ich mehr tun, um meiner Frau zu gefallen, und ich möchte sie im Gegenzug schätzen. Es ist ein sich selbst fortsetzender Zyklus der Positivität “, sagte Brittle.

Schlüssel 2: Ausmachen

Es ist selten, dass Paare nur "rummachen", sagte Brittle, Autor des Buches Das Beziehungsalphabet: Ein praktischer Leitfaden für eine bessere Verbindung für Paare. Stattdessen „küssen sich die meisten Paare vor oder nach dem Arbeitstag oberflächlich. Oder sie küssen sich nur auf dem Weg zum Sex. “

Er ermutigte Paare, sich jeden Tag 6 Sekunden lang zu küssen. Dies erinnert Sie daran, Vorfreude aufzubauen, und Sie können das Gefühl der Lippen Ihres Ehepartners genießen, sagte er. "Sie werden überrascht sein, was es für Ihr Sexualleben bedeutet."

Schlüssel 3: Seien Sie offen für Anpassungen

Menschen verändern sich natürlich im Laufe der Zeit. Beziehungen ändern sich natürlich im Laufe der Zeit. Wie Brittle sagte: "Das ist eine gute Sache." Aber manchmal schleichen sich Veränderungen an uns heran und wir passen uns nicht an. Eine häufige Beschwerde, die Brittle von Kunden hört, ist, dass sie Mitbewohner geworden sind - und sie haben keine Ahnung, wie es passiert ist. Er glaubt, dass dies geschieht, weil die Menschen „sich einfach vom Leben fegen lassen und ihre Routinen diktieren lassen, während sie sich durch die Zeit bewegen“.

Deshalb ist es wichtig, dass Paare regelmäßig innehalten und ihr Leben genau betrachten. Insbesondere schlug Brittle vor, monatliche Treffen zu planen, "damit Sie nicht eines Tages überrascht aufwachen, dass sich Ihr Leben nicht so anfühlt, wie es sollte."

Sprechen Sie in Ihrem Meeting über Ihre Ziele und schreiben Sie sie auf. und treffen Sie Entscheidungen über die nächsten Schritte, die Sie unternehmen werden. Dies kann alles von Ihren finanziellen Zielen bis zu Ihren Beziehungszielen betreffen.

Tatsächlich schlug Brittle vor, mit einem Treffen über Ihre Mission und Vision als Paar zu beginnen. Fragen Sie: Was wollen wir sein? Über als ein Paar?

Dies gibt Ihnen wichtige Informationen für die weitere Entwicklung. "Wenn Sie zum Beispiel wüssten, dass Ihr höchstes Ziel Gastfreundschaft (oder Großzügigkeit oder Abenteuer oder Reichtum) ist, hätten Sie viel mehr Klarheit darüber, wie Sie Entscheidungen treffen. [Und Sie hätten] eine stärkere Anpassungsfähigkeit, wenn diese Werte im Laufe der Zeit weniger (oder mehr) wichtig werden. "

Brittle schlug außerdem vor, Ihren Partner zu fragen, was Sie tun können, um ihm zu zeigen, dass Ihre Beziehung Priorität hat. Zum Beispiel könnte Ihr Partner sagen, dass es zusammen funktioniert, sich jeden Abend auf die Couch kuschelt oder Ihr Telefon während des Abendessens weglegt.

Auch hier sind Beziehungen nicht einfach. Aber es gibt viele einfache Dinge, die wir tun können, um eine glücklichere Vereinigung zu pflegen. Und überraschenderweise kann es manchmal mit etwas beginnen, das so klein ist wie ein Dankeschön, ein Kuss oder ein Gespräch über Ihre Ziele.

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