Plötzlich wiederkehrende Albträume über das Ertrinken

Ich habe nie Albträume bekommen; Meine Träume waren immer entweder angenehm oder sie machten keinen Sinn. Vor ein oder zwei Monaten hatte ich jedoch diesen Traum, als ich in einem Bus saß, der durch diese große Stadt fuhr. Mitten in dieser Stadt gab es einen großen See mit einer kleinen Halbinsel auf einer Seite. Plötzlich fuhr der Bus so schnell, dass er direkt von der Halbinsel in den See fuhr. Als es sank, öffnete ich schnell den Notausgang und schwamm zusammen mit allen anderen Passagieren an Land und rettete den Tag. Ich wachte sofort auf und fühlte mich, als wäre ich gerade einen Marathon gelaufen. Vor ein paar Wochen habe ich geträumt, mein Vater würde mich und meine Familie in seinem Auto fahren. Und aus irgendeinem Grund fuhr er einfach direkt in einen See und das Auto begann zu sinken. Sobald das Auto vollständig unter Wasser war, bekam ich Atembeschwerden und wachte sofort auf und schnappte nach Luft. Letzte Nacht hatte ich wieder den gleichen Traum und wachte wieder auf und schnappte nach Luft. Ich bin wirklich besorgt, weil ich noch nie Albträume hatte. Ich habe zu viel Angst, um jetzt zu schlafen, weil ich befürchte, dass ich eines Tages nicht rechtzeitig aufwache und im Schlaf sterbe. (17 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Es tut mir leid, dass Sie Albträume haben. Ich weiß, wie beunruhigend und beängstigend sie sein können, aber bitte machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie im Schlaf nicht mehr atmen. Ihr Körper wird aufwachen, unabhängig davon, was in Ihrem Traum vor sich geht.

Oft sind Träume nur ein Blick in unser eigenes Unbewusstes und in das, worüber wir uns zu dieser Zeit Sorgen machen oder kämpfen könnten. Manchmal können die Themen sehr wörtlich sein, z. B. von etwas träumen, das Sie kürzlich gesehen oder gehört haben, aber oft sind sie symbolisch. Zum Beispiel, weil Sie vom Ertrinken träumen, haben Sie das Gefühl, dass Sie gerade in irgendetwas im Leben „ertrinken“, wie zum Beispiel in der Schule, bei einem vollen Terminkalender usw.? Oder haben Sie besondere Ängste oder Bedenken, denen Sie nicht direkt begegnet sind? Wenn ja, versuchen Sie, mit der Sorge in Ihrem Wachzustand umzugehen, und höchstwahrscheinlich wird der Traum aufhören, Sie zu verfolgen.

Ich füge den Link zu einem Artikel zu dem Thema hinzu, den Sie vielleicht interessant finden: 9 Häufige Fragen zu beantworteten Träumen.

Normalerweise schlage ich vor, ein Traumtagebuch zu führen, um wiederkehrende Themen und mögliche Bedeutungen zu identifizieren. Schreiben Sie nicht nur auf, wovon Sie träumen, sondern auch die Gefühle und Assoziationen, die mit dem Traum verbunden sind. Und schließlich kann es hilfreich sein, kurz vor dem Schlafengehen ein Gebet zu sprechen, zu meditieren oder etwas Lustiges oder Erhebendes zu lesen.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt