5 Tipps, um Ihrem gestörten Teenager zu helfen
Laut dem Psychotherapeuten Sean Grover, LCSW, ist dies als Entwicklungsdepression bekannt, was für Jugendliche völlig normal ist. "[T] eenager durchlaufen eine dramatische Transformationsphase, die von biologischer und psychologischer Reifung, Hormonstörungen und Unregelmäßigkeiten in der Gehirnentwicklung angetrieben wird." Was ihre emotionale Instabilität anheizt, sagte er.
Was problematisch ist, ist atypisch Depression. Es hat alle Eigenschaften einer Entwicklungsdepression, ist aber viel schwerwiegender, sagte er."Nach meiner Erfahrung werden atypische Depressionen durch äußere Kräfte wie Scheidung, familiäre Konflikte, Schwierigkeiten in der Schule, Schwierigkeiten mit Akademikern, soziale Konflikte usw. ausgelöst." Grover bemerkte, dass Jugendliche nicht reagieren, kämpferisch und zurückgezogen sind.
Liz Morrison, LCSW, eine Psychotherapeutin, die sich auf Jugendberatung spezialisiert hat, erwähnte diese zusätzlichen Anzeichen von Problemen: sinkende Noten; häufige Kämpfe mit Eltern oder Gleichaltrigen; anhaltende Traurigkeit oder Angst; Verhaltensänderungen, wie z. B. von sehr sozial zu sich selbst zu isolieren; und Run-Ins mit dem Gesetz.
Andere rote Fahnen sind „das Interesse an früheren Hobbys oder Aktivitäten zu verlieren oder Hoffnungslosigkeit über die Zukunft auszudrücken“, sagte Laura Athey-Lloyd, Psy.D, eine lizenzierte klinische Psychologin in Privatpraxis in Manhattan, die sich auf Jugend- und Familientherapie spezialisiert hat. Dies könnten Anzeichen einer Stimmungsstörung oder eines anderen tieferen Problems sein, sagte sie.
Auch hier ist es wichtig, auf das Verhalten Ihres Teenagers zu achten. "Jedes Verhaltensproblem ist ein Symptom für interne Kämpfe", sagte Grover, der auch preisgekrönte Jugendprogramme entwickelt hat. "Jugendliche drücken sich eher durch ihr Verhalten als durch ihre Worte aus."
Wenn Sie mit dem Kopf auf einige dieser Symptome nicken, beginnen Sie mit den folgenden Tipps. Seien Sie auch gespannt auf ein zweites Stück mit weiteren Vorschlägen.
Sprechen Sie mit Ihrem Teenager über Ihre Bedenken. Ruhig.
Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie wissen, dass etwas anders ist und Sie helfen möchten, sagte Morrison. Sie teilte dieses Beispiel von dem, was Sie sagen könnten:
„Ich habe einige Änderungen in Ihrem ____________ (Einstellung, Verhalten usw.) bemerkt und möchte mich bei Ihnen melden, um zu sehen, ob Sie über etwas sprechen möchten. Ich weiß, dass es schwierig sein kann, Ihre Gefühle oder Gedanken mit mir zu teilen. Aber wisse einfach, dass ich hier bin, um zuzuhören und auf jede erdenkliche Weise zu helfen. “
Dann, je nachdem, was dein Teen sagt, sei unterstützend, ruhig und mitfühlend, ohne sie zu beurteilen, sagte sie.
Sprechen Sie über Ihre eigenen Kämpfe.
Athey-Lloyd ermutigt die Eltern, Beispiele für ihre eigenen jugendlichen Kämpfe zu teilen. Dies hilft dir, dich mit deinem Teen zu verbinden und normalisiert, wie er sich fühlt. Sie stellte jedoch fest, dass Sie nicht vergleichen oder kritisieren - wie in "Sie haben es einfach; Meine Eltern waren viel strenger und ließen mich gleich nach der Schule nach Hause kommen. “
Stattdessen könnte man sagen: „Ich kann mich noch gut daran erinnern, wie schwierig es war, mit meinen Eltern eine Ausgangssperre zu verhandeln. Wir waren uns auch nicht einig. “
Bringen Sie Ihrem Teenager gesunde Gewohnheiten bei.
Das liegt daran, dass die meisten Teenager auf natürliche Weise keine gesunden Gewohnheiten entwickeln, sagte Grover, Autor von Wenn Kinder das Sagen haben: Wie Sie die Kontrolle über Ihren Liebling übernehmen - und es genießen, wieder Eltern zu sein. Außerdem ist es viel einfacher, positive Aktivitäten bereitzustellen, als negatives Verhalten herauszufordern oder rückgängig zu machen, sagte er.
Als Grover anfängt, mit einem Teenager zu arbeiten, fragt er zuerst: "Was fehlt im Leben dieses Teenagers?" Laut seinem Artikel über Psych Central gibt es fünf Dinge, die jeder Teenager braucht. Dies beinhaltet: Spannungsausgänge wie Herz-Kreislauf-Training, das ängstliche und depressive Symptome reduziert; mindestens drei bis fünf Quellen, die zum Selbstwertgefühl Ihres Teenagers beitragen; und gesunde Struktur, Grenzen und Grenzen, wie Grenzen der Computerzeit und ein regelmäßiger Schlaf- und Studienplan.
Zum Beispiel arbeitete Grover mit einem jungen Mädchen zusammen, das in der Vergangenheit sowohl zu Hause als auch in der Schule Verhaltensprobleme hatte. Ihre Eltern setzten Grenzen und Strafen durch und versuchten, ihr Verhalten zu kontrollieren. Sie überwachten sie die ganze Zeit und es ruinierte ihre Beziehung.
Als Grover sich mit den fünf Dingen befasste, die jeder Teenager braucht, erfuhr er, dass sie keine Spannungsquellen, Aktivitäten zum Aufbau des Selbstwertgefühls oder Modelle oder Mentoren hatte (siehe unten). Er spekulierte auch, dass sie Lernschwierigkeiten hatte.
Der Klient schloss sich Grovers Therapiegruppe an und begann Freundschaften mit Teenagern zu schließen, die positive Einflüsse hatten. Ihre Eltern haben sie für einen Hip-Hop-Tanzkurs angemeldet, den sie liebte. Sie nahm drei Stunden pro Woche. Das Studio bot ihr sogar ein Praktikum an. Dies steigerte ihre Stimmung und ihr Selbstwertgefühl, gab ihren erwachsenen Models und Mentoren und schuf einen Spannungsausgang.
Es stellte sich auch heraus, dass sie Schwierigkeiten bei der Hörverarbeitung hatte, was es natürlich unmöglich machte, im Unterricht mitzuhalten. Sie erhielt akademische Unterkünfte und begann mit einem Lernspezialisten zu arbeiten. Und ihre Beziehung zu ihren Eltern hat sich drastisch verbessert.
Morrison betonte auch, wie wichtig es ist, Ihrem Teenager gesunde Alternativen zu bieten. Sie teilte dieses Beispiel: Ihr Teenager wird zunehmend argumentativ, was sie emotional und sozial beeinflusst. Sie sprechen mit ihnen über Strategien, mit denen sie sich beruhigen können, wenn sie verärgert sind. Dies könnte alles umfassen, von tiefen Atemzügen über Fahrradfahren bis hin zur Visualisierung eines glücklichen Ortes und dem Schreiben in ein Tagebuch, sagte sie.
Finden Sie andere unterstützende Erwachsene.
Laut Grover ist es wichtig, dass die Eltern andere Erwachsene wie Lehrer, Mentoren oder Trainer einbeziehen. Da es in der Jugend teilweise um Trennung und Individualisierung geht, wird ein Teenager, wenn ein Elternteil versucht, alles zu tun, nur widerstandsfähiger, sagte er. "Das Kind will nicht vom Elternteil abhängig sein und wird trotzig und kämpferisch."
Denken Sie über Ihre eigenen Handlungen nach.
"Zu viele Eltern denken nicht darüber nach, wie ihre Entscheidungen tatsächlich das negative Verhalten ihres Kindes hervorrufen", sagte Grover. Er schlug vor, sich selbst genau anzusehen und die volle Verantwortung für das Verhalten zu übernehmen, das Sie modellieren.
Bitten Sie Ihren Teenager, während der Gespräche ruhig zu sein, während Sie normalerweise schreien? Kämpft Ihr Teenager mit einem negativen Körperbild, während Sie das Aussehen anderer kritisieren? Wenn Ihr Kind in Therapie ist, sollten Sie auch überlegen, ob Sie den Fortschritt unabsichtlich verzögern.
Die Erziehung eines Teenagers kann schnell überwältigend werden. Sie könnten sich ängstlich, ausgebrannt und vielleicht sogar hilflos fühlen. Sie können jedoch viele Dinge tun - beispielsweise mit den oben genannten Strategien beginnen. Und wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, ziehen Sie eine Beratung in Betracht.
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