Gesunde Beziehungen zu anderen beginnen mit dem Selbst

Wir alle haben ein Bild von der bestmöglichen Version von uns. Wir nennen dieses Selbst das „ideale Selbst“. Das ideale Selbst repräsentiert unsere höchsten Werte, unser gesamtes Potenzial, alles, was wir anstreben, und die Ziele, die wir uns selbst setzen.

Dann gibt es das „wahre Selbst“, das die Realität darstellt, in der wir uns in unserer Entwicklung befinden. Es ist die tatsächliche Wahrheit darüber, wie wir uns von Tag zu Tag verhalten, unsere Grenzen, Schwächen und Stärken.

Stellen Sie sich diese beiden als Venn-Diagramm vor. In einem Kreis das „ideale Selbst“, das einen anderen Kreis teilweise überlappt, das „echte Selbst“. Wenn die Beziehung zwischen diesen beiden Kreisen gesund ist und die Überlappung zwischen ihnen groß genug ist. Die beiden arbeiten in einem schrittweisen Wachstum zusammen. Das ideale Selbst, das unser Wachstum vorantreibt und uns immer wieder dazu bringt, unsere Ziele zu erreichen. Während das wahre Selbst uns in der Realität unserer Situation und unseren konkreten Grenzen zu der Zeit festhält.

Wenn die Beziehung zwischen diesen beiden ungesund ist, ist die Überlappung zwischen ihnen sehr dünn oder gar nicht vorhanden. Je größer die Inkongruenz zwischen diesen beiden Selbst ist, desto mehr interne Konflikte treten auf. Die Diskrepanz verursacht viel Angst und es ist möglich, den Kontakt zu beiden Teilen unseres Selbst vollständig zu verlieren.

Wenn wir eine gesunde Wahrnehmung unseres idealen Selbst und unseres realen Selbst verlieren, wird unser Wachstum gelähmt. Wenn wir nicht auf gesunde Weise mit uns selbst umgehen können, wird es immer schwieriger, auch auf gesunde Weise mit anderen in Beziehung zu treten.

Die deutsche Psychoanalytikerin Karen Horney (ausgesprochen „ORE-nye“) theoretisierte, dass wir eine von drei Lösungen für den sozialen Umgang wählen, wenn die Diskrepanz zwischen unserem idealen Selbst und dem realen Selbst zu groß wird und wir nicht in der Lage sind, auf gesunde Weise mit anderen in Beziehung zu treten ::

1. Gehen Sie auf andere zu und lassen Sie uns selbstlos werden. Diejenigen, die diese Lösung annehmen, erscheinen sanftmütig, schüchtern und bemühen sich sehr, sich klein oder unsichtbar zu machen. Sie haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Meinungen zu entwickeln und sich an andere zu klammern, um Sicherheit und Unterstützung zu erhalten. Sie neigen dazu, eine „Herdenmentalität“ anzunehmen und sich eher in der Bewegung der Mehrheit als in ihrer eigenen Individualität zu verankern.
2. Bewegen Sie sich gegen andere, was dazu führt, dass wir uns selbst erweitern. Diejenigen, die diese Lösung anwenden, stehen im Widerspruch zu anderen. Sie können leicht aggressiv oder defensiv werden. Sie müssen ihr Ego aufblasen, um ihr Selbstwertgefühl zu unterstützen. Oft übernehmen sie die Kontrolle über Situationen oder haben die Macht über andere. Es gibt verschiedene Untertypen dieser Art zu sein, einschließlich Narzissmus, Perfektionismus oder arrogante und rachsüchtige Persönlichkeiten.
3. Entfernen Sie sich von anderen und verursachen Sie Resignation. Diejenigen, die diese Lösung anwenden, werden distanziert, vermeidend und gleichgültig. Sie weigern sich, emotional in irgendjemanden oder irgendetwas investiert zu werden, und verhalten sich oft zurückgezogen. Ihre Isolation führt manchmal dazu, dass sie mit zufälligen Rebellionshandlungen handeln. Andernfalls vermeiden sie Interaktionen und Konfrontationen vollständig, da sie von ihrer Ablehnung verzehrt werden.

Es ist leicht vorstellbar, welchen zwischenmenschlichen Konflikt eine dieser Lösungen verursachen kann. Zunehmende negative soziale Erfahrungen können dazu dienen, diese Seinsarten zu stärken und die Person immer weiter von einer gesunden Perspektive und gesunden Beziehungen zu entfernen.

In Anbetracht der Tatsache, dass diese Lösungen zunächst aus einem internen Konflikt hervorgegangen sind, scheint es der beste Weg zu sein, sich auf gesunde Weise wieder sozial mit anderen zu verbinden, sich zuerst wieder mit sich selbst zu verbinden, um eine größere Übereinstimmung zwischen Ihrem realen Selbst und Ihrem idealen Selbst herzustellen.

Wie kann man das erreichen?

Zuerst müssen Sie das ideale Selbst und das reale Selbst definieren. Was sind deine Ziele? Wer willst du sein? Sind Ihre Ziele realistisch und erreichbar? Was sind Ihre wirklichen Grenzen und Stärken? Welche Entscheidungen treffen Sie tatsächlich, wenn Sie die Möglichkeit haben, in Übereinstimmung mit Ihren Zielen zu handeln?

Bestimmen Sie dann, wie Sie diese beiden Selbst in eine größere Übereinstimmung miteinander bringen können. Vielleicht ändert es Ihre Ziele nicht vollständig, sondern zerlegt sie in kleinere, inkrementelle Schritte. Das Erstellen eines Plans für sich selbst ist eine großartige Möglichkeit, über Ihr Wachstum nachzudenken. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihr Wachstum zu feiern, da Sie sich auf konkrete Weise erfolgreich sehen können.

Dies wird auch Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken. Wenn wir unser eigenes Wachstum besser verstehen, fühlen wir uns fähiger. Sich fähiger zu fühlen hilft uns nicht nur, unsere Ziele weiter zu erreichen, sondern auch, negative Gefühle zu bekämpfen, wenn wir mit einer Herausforderung kämpfen.

Wenn Sie soziale Probleme haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich wieder mit sich selbst und Ihrem eigenen Wachstum zu verbinden. Eine gesunde Verbindung zu sich selbst hilft uns, eine gesunde Verbindung zu anderen aufrechtzuerhalten.