Rückblenden & interne Stimmen

Also ... es geht schon eine Weile so. Ich höre ständig eine Stimme in meinem Kopf und er sagte mir immer, wie falsch ich in Dingen bin und was ich hätte tun sollen und wie wertlos ich bin und manchmal besser dran bin. Manchmal würde ich einen Dialog mit ihm führen. Es hört sich so an, als würde ich immer nur mit mir selbst reden. Mir wurde gesagt, dass es sich um eine auditive Halluzination handeln könnte, aber noch nichts getan hat.

Die Rückblenden, es passiert immer dann, wenn ich etwas sehe, das ein bestimmtes schreckliches Ereignis in meinem Leben auslöst und es dort für einige Zeit stecken bleibt. Wann immer es passiert, fühle ich mich immer traurig, wertlos und bereue es manchmal aufgrund der Rückblenden, die ich bekomme. Darüber hinaus würde ich Frustration, Wut und Einsamkeit empfinden, wenn ich den Schmerz immer wieder lindern muss, und ich weiß nicht, wie ich ihn stoppen soll.

Ich quetsche mich, um zu versuchen, mit all meinen Selbstmordgedanken und Schmerzen umzugehen, die ich fühle. Es ist wie ein ständiges Kriegsgebiet in meinem Kopf, wenn ich mich nicht beschäftige.

Bei mir wurde noch nichts diagnostiziert und ich denke, ich sollte es bald tun, weil ich das Gefühl habe, dass ich es jederzeit verlieren werde. Ich fühle mich verrückt, wenn ich mit mir selbst rede und Rückblenden habe, die so schwer zu stoppen sind.

Das ist so schwer ... Was soll ich tun :(

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2020-04-3

EIN.

Ihre Frage ist, was sollten Sie tun? Die Antwort ist, professionelle Hilfe zu suchen. Wir werden nicht geboren, weil wir wissen, wie man Lebensprobleme behebt. Manchmal lernen Menschen, wenn sie Glück haben, Bewältigungsfähigkeiten von ihren Eltern oder von Mentoren, aber nicht jeder hat Zugang zu guten Vorbildern.

Dies sind Probleme, die die Unterstützung von Fachleuten benötigen. Wenn Sie wiederkehrende Bauchschmerzen oder Schmerzen in Ihrem Bein oder ein Zahnproblem hätten, würden Sie und ich wahrscheinlich zustimmen, dass es schlecht für Sie wäre, sich selbst zu behandeln. Die kluge Lösung wäre, einen Experten zu konsultieren, der Anleitungen und Lösungen bereitstellt.

Außerdem sollten Sie sich nicht aufregen, da Sie nicht wissen, wie Sie diese Probleme beheben können. Wenn Sie nicht wie Fachkräfte für psychische Gesundheit eine spezielle Ausbildung erhalten, verfügen Sie nicht über die erforderlichen Kenntnisse für die Behandlung. Es ist kein angeborenes Wissen. Ich habe kürzlich ein Zitat gesehen, das es gut zusammenfasst: „Man wird nicht weise geboren; man wird es “von Matthieu Ricard. Wissen und Weisheit werden durch Bildung und Erfahrung gewonnen. Psychiater haben mindestens fünf Jahre Ausbildung auf der Masters-Ebene und länger für diejenigen auf der PhD-Ebene. Zusätzlich zu ihrer Schulausbildung haben Psychiater Praktika und Praktika, in denen sie am Arbeitsplatz lernen. Eine jahrelange Ausbildung wäre nicht notwendig, wenn wir alle mit dem Wissen geboren würden, uns selbst zu heilen.

In Bezug auf die Stimmen, die Sie hören, vermuten Sie, dass es sich um auditive Halluzinationen handelt. Auditive Halluzinationen sind typischerweise Stimmen, die man nicht erkennt. Diese Stimmen neigen auch dazu, externe Stimmen zu sein. Wenn Sie Ihre eigene Stimme hören, ist es wahrscheinlich Ihr Gewissen oder die Art des internen Dialogs, den wir alle erleben. In Ihrem Fall scheint es, dass Sie Ihre eigene Stimme und keine externe Stimme erleben.

Der interne Dialog, den Sie mit sich selbst zu führen scheinen, ist negativ. Sie setzen sich hin und behandeln sich hart. Dies ist häufig bei Personen mit Depressionen und / oder Angststörungen der Fall. Menschen mit Depressionen sind besonders hart für sich. Sie würden normalerweise niemals andere so hart behandeln, wie sie sich selbst behandeln.

In Bezug auf die Rückblenden beschreiben Sie möglicherweise ein Symptom einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Etwas veranlasst Sie, sich an schreckliche Erfahrungen in Ihrem Leben zu erinnern. Die Tatsache, dass Sie schreckliche Erfahrungen gemacht haben, die extreme Belastungen verursachen, könnte auf PTBS hinweisen. Bitte wissen Sie, dass ich Sie nicht mit PTBS diagnostiziere. Ich möchte nur darauf hinweisen, dass einige Ihrer Beschreibungen mit PTBS übereinstimmen können.

Um mit der Negativität in Ihrem Leben fertig zu werden, üben Sie Selbstverletzung aus. Das ist gefährlich, unangemessen und eine ineffektive Strategie, um diese Probleme zu lösen. Aus diesem Grund würde ich eine Beratung dringend empfehlen. Das mag schwierig sein, da wir uns im Nebel einer Pandemie befinden, aber das bedeutet nicht, dass Sie es nicht versuchen sollten. Viele Anbieter von psychischer Gesundheit nutzen Telemedizin, um mit Kunden in Kontakt zu treten. Erkundigen Sie sich bei Ihrem örtlichen psychiatrischen Zentrum, welche Dienstleistungen verfügbar sind. Dies ist besonders wichtig wegen Ihrer Selbstmordgedanken. Zögern Sie nicht, den Rettungsdienst anzurufen, wenn Sie das Gefühl haben, sich nicht schützen zu können. Sie werden Ihnen auch bei einer Pandemie helfen.

In der Zwischenzeit möchten Sie möglicherweise versuchen, ein Journal zu erstellen, um Ihre Gefühle positiver auszudrücken. Studien berichten, dass Journaling eine großartige Möglichkeit ist, emotionalen Stress abzubauen. Es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, die eigenen Probleme zu dokumentieren, was für die Behandlung hilfreich wäre. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle