Warum wir Neujahrsvorsätze fassen

Es ist bekannt, dass Neujahrsvorsätze keine hohe Erfolgsquote haben. Während sich viele Menschen dafür entscheiden, das jährliche Zielsetzungsereignis fallen zu lassen, legen etwa 40 bis 45 Prozent der amerikanischen Erwachsenen mindestens eine Resolution für Neujahr fest.

Leider verwandeln sich die Ergebnisse für viele in ein Muster: Am 1. Januar beginnen wir entschlossen, unsere Ziele zu erreichen. Aufgeregt und voller Energie denken wir, dass dieses Jahr anders sein wird als das letzte, als unsere Vorsätze auf der Strecke blieben. Aber im Februar oder sogar Mitte Januar haben die meisten von uns ihre Ziele ganz aufgegeben.

Warum fassen wir weiterhin jedes Jahr Vorsätze, obwohl so wenige von uns dies tun?

Ein Grund ist der Reiz, bei Null anzufangen. "Der Jahresbeginn bietet einen Neuanfang und einen sauberen Schiefer", so Nona Jordan, eine Trainerin, die als "Business Yogini" bekannt ist und Unternehmerinnen hilft, ihr Geschäft zu verbessern.

Die Idee, uns selbst zu verbessern, ist ein weiterer Motivator. "Die meisten von uns haben eine natürliche Neigung zur Selbstverbesserung", sagte John Duffy, Ph.D., klinischer Psychologe und Autor von The Available Parent: Radikaler Optimismus bei der Aufzucht von Teenagern und Tweens. Und obwohl das neue Jahr ein willkürliches Datum ist, erklärte Duffy, dass es "uns Zeit und ein Zieldatum gibt, um uns auf die Änderung vorzubereiten und uns auf die Schichten vorzubereiten, die wir planen."

Darüber hinaus kann es etwas mit „Tradition! Tradition! Tradition “, wie die Figuren im Musical Geiger auf dem Dach berühmt singen. Es wird angenommen, dass die Festlegung der Neujahrsvorsätze bis in die babylonische Zeit zurückreicht. Es heißt, Julius Caesar habe am 1. Januar mit der Tradition begonnen, Vorsätze zu fassen, um den römischen mythischen Gott Janus zu ehren, dessen zwei Gesichter es ihm ermöglichten, auf das vergangene Jahr und auf das neue Jahr zurückzublicken. Die Römer haben meistens moralische Vorsätze gefasst, wie zum Beispiel die Vergebung ihrer Feinde.

Es ist eine gute Sache, Vorsätze treffen zu wollen, glaubt Jordan. "Die Tatsache, dass Menschen immer wieder Vorsätze fassen, auch wenn sie sich nicht immer durchsetzen, bedeutet letztendlich, dass sie Hoffnung und ein gewisses Maß an Vertrauen in ihre Fähigkeit haben, sich zu verändern und mehr von dem zu sein, was sie wirklich sein wollen", sagte sie.

Einige Untersuchungen bestätigen, dass Sie durch das Festlegen einer Lösung Ihren Zielen näher kommen können. Eine Studie ergab, dass 46 Prozent der Personen, die Beschlüsse gefasst haben, erfolgreich waren, verglichen mit vier Prozent, die ein bestimmtes Ziel erreichen wollten und es in Betracht zogen, aber tatsächlich keinen Beschluss verfassten.

Wenn Sie noch einmal versuchen möchten, eine Lösung zu finden, lesen Sie unseren Artikel über die Festlegung erfolgreicher Resolutionen mit Einblicken von Jordan und Duffy über die Erstellung von Zielen, die das ganze Jahr über Bestand haben.

Verweise

J. C. Norcross, M. S. Mrykalo & M. D. Blagys (2002). Auld lang syne: Erfolgsprädiktoren, Veränderungsprozesse und selbst berichtete Ergebnisse von Neujahrs-Resolvern und Nicht-Resolvern. Journal of Clinical Psychology, 58, 397-405.

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