Wie weit kann unser Einfühlungsvermögen gehen?
"Nun, in Bezug auf die Menschen, die Dinge getan haben, die wir" Terrorismus "nennen, bin ich zuversichtlich, dass sie ihren Schmerz seit dreißig Jahren oder länger auf viele verschiedene Arten zum Ausdruck bringen. Anstatt es empathisch zu empfangen, als sie es auf viel sanftere Weise ausdrückten - sie versuchten uns zu sagen, wie verletzt sie sich fühlten, dass einige ihrer heiligsten Bedürfnisse nicht respektiert wurden, wie wir versuchten, unsere wirtschaftlichen und militärischen Bedürfnisse zu befriedigen - Sie wurden zunehmend aufgeregter. Schließlich waren sie so aufgeregt, dass es eine schreckliche Form annahm. “
- Marshall B. Rosenberg
1: Wow, ich frage mich, ob wir wirklich Empathie und Mitgefühl in dem Maße erfahren könnten, in dem wir unsere Verurteilung des „Terrorismus“ in einen Ort verwandeln könnten, an dem wir auf der Grundlage von Mitgefühl handeln und verstehen, dass das, was Marshall Rosenberg vorschlägt, eine mögliche Erklärung sein könnte .
2: Wow, wie oft ist das auch bei der Elternschaft der Fall?
Wir sind entsetzt über etwas „Inakzeptables“, das unser Kind getan hat, und reagieren aus diesem Gefühl heraus.Aber was ist, wenn wir stattdessen neugierig antworten: Was ist, wenn wir innehalten und uns die Frage stellen: Was ist vor diesem Verhalten passiert? Wenn wir dann ein ruhiges Bewusstsein und Mitgefühl für das hätten, was zu diesem Punkt geführt hat, könnten wir erleben, wie der Ärger, die Angst und die Traurigkeit über ihr Verhalten wie Wasser das Loch hinunterrutschen. Und stattdessen könnten wir uns vielleicht einschalten und ihren Schmerz, ihre Enttäuschung und ihre Frustration mit neuen Ohren hören.
Wie könnte dies unsere Erfahrung der Elternschaft in herausfordernden Momenten verändern? Wie könnten wir unsere Fähigkeit für diese Art der Elternschaft verlangsamen und entwickeln?
3: Wie interessant, wenn wir dies auf uns selbst anwenden, können wir uns auf Bedauern, Scham und Ablehnung von Teilen von uns mit Freundlichkeit und Empathie für den Weg der großen und kleinen Verletzungen und Enttäuschungen stützen, die dazu geführt haben? Können wir uns selbst Freundlichkeit, Beruhigung und Mitgefühl entgegenbringen und heilen, was der Selbstakzeptanz und Vitalität in unserem Leben im Wege steht? Wie könnten wir uns mit der Freundlichkeit und Unterstützung, die wir einem lieben Freund zeigen würden, unserem Schmerz zuwenden? Welche Leidensfreiheit könnte das in unser Leben bringen. Welche neuen Möglichkeiten könnten sich uns daraus eröffnen?
Die heilende Kraft des Mitgefühls zu kennen und es zu demonstrieren, wenn wir und unsere Kinder es am dringendsten brauchen, ist nicht immer dasselbe! So viele Dinge können unserer Fähigkeit im Wege stehen, unsere Absicht, freundlich und fürsorglich zu sein, in die Handlung umzusetzen
Die Übung:
Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz und spüren Sie die beruhigende Wärme Ihrer Berührung. Wenn Sie sich an Ihre Gefühle von Schmerz, Enttäuschung oder Schmerz erinnern, stellen Sie sich vor, welche freundlichen Worte Sie einem lieben Freund anbieten würden, und sagen Sie sie sich jetzt schweigend. Atme diese Güte so lange ein, wie es beruhigend ist, bevor du mit deinem Tag weitermachst.
Diese einfache Übung, die oft wiederholt wird, heilt Ihren Schmerz allmählich und erleichtert es Ihnen, sich und anderen diese Empathie zu bieten, wenn Sie sie brauchen.
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