Dankbarkeit verbessert die gesundheitlichen Ergebnisse
Eine neue psychologische Studie ergab, dass das Erkennen der positiven Aspekte des Lebens bei Patienten mit asymptomatischer Herzinsuffizienz zu einer Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit führt.
"Wir fanden heraus, dass mehr Dankbarkeit bei diesen Patienten mit besserer Stimmung, besserem Schlaf, weniger Müdigkeit und geringeren Mengen an entzündlichen Biomarkern im Zusammenhang mit der Herzgesundheit verbunden war", sagte der Hauptautor Paul J. Mills, Ph.D.
In der Studie wurde Dankbarkeit als Teil einer umfassenderen Lebenseinstellung definiert, bei der die positiven Aspekte des Lebens wahrgenommen und gewürdigt werden. Diese Perspektive kann einer externen Quelle (z. B. einem Haustier), einer anderen Person oder einem Nicht-Menschen (z. B. Gott) zugeschrieben werden.
Dankbarkeit ist auch häufig ein Aspekt der Spiritualität, sagte Mills. Obwohl Untersuchungen gezeigt haben, dass Menschen, die sich als spiritueller betrachten, insgesamt ein besseres Wohlbefinden haben, einschließlich körperlicher Gesundheit, wurden keine Untersuchungen durchgeführt, die Spiritualität und Dankbarkeit kombinieren.
In der neuen Studie untersuchten Mills und seine Kollegen die Rolle von Spiritualität und Dankbarkeit für potenzielle Gesundheitsmerkmale bei Patienten.
Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Spiritualität in der klinischen Praxis.
Der Forscher verfolgte 186 Männer und Frauen, bei denen mindestens drei Monate lang eine asymptomatische Herzinsuffizienz (Stadium B) diagnostiziert worden war. Stadium B besteht aus Patienten, die eine strukturelle Herzerkrankung entwickelt haben (z. B. einen Herzinfarkt hatten, der das Herz schädigte), aber keine Symptome einer Herzinsuffizienz zeigen (z. B. Atemnot oder Müdigkeit).
Dieses Stadium ist ein wichtiges therapeutisches Fenster, um das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen und die Lebensqualität zu verbessern, da Patienten im Stadium B laut Mills ein hohes Risiko haben, zu einer symptomatischen Herzinsuffizienz (Stadium C) zu gelangen, bei der das Todesrisiko fünfmal höher ist.
Unter Verwendung von psychologischen Standardtests erhielten die Forscher Bewertungen für Dankbarkeit und geistiges Wohlbefinden. Anschließend verglichen sie diese Werte mit den Werten der Patienten hinsichtlich der Schwere der depressiven Symptome, der Schlafqualität, der Müdigkeit, der Selbstwirksamkeit (Glaube an die Fähigkeit, mit einer Situation umzugehen) und der Entzündungsmarker.
Sie fanden heraus, dass höhere Dankbarkeitswerte mit besserer Stimmung, besserem Schlaf, mehr Vertrauen in die Selbstversorgung und weniger Entzündungen verbunden waren. Das Erkennen des Zusammenhangs zwischen Dankbarkeit und Entzündung ist besonders wichtig, da Entzündungen häufig die Herzinsuffizienz verschlimmern können.
Was die Forscher an den Ergebnissen jedoch überraschte, war, dass Dankbarkeit ganz oder teilweise für die positiven Auswirkungen des spirituellen Wohlbefindens verantwortlich war.
"Wir fanden heraus, dass spirituelles Wohlbefinden mit besserer Stimmung und besserem Schlaf verbunden war, aber es war der Dankbarkeitsaspekt der Spiritualität, der für diese Effekte verantwortlich war, nicht die Spiritualität an sich", sagte Mills.
Um ihre Ergebnisse weiter zu testen, baten die Forscher einige Patienten, drei Dinge aufzuschreiben, für die sie acht Wochen lang an den meisten Tagen der Woche dankbar waren. Beide Gruppen wurden während dieser Zeit weiterhin regelmäßig klinisch versorgt.
„Wir fanden heraus, dass diejenigen Patienten, die während dieser acht Wochen Dankbarkeitsjournale führten, eine Verringerung der zirkulierenden Spiegel mehrerer wichtiger entzündlicher Biomarker sowie eine Zunahme der Variabilität der Herzfrequenz während des Schreibens zeigten. Eine verbesserte Variabilität der Herzfrequenz wird als Maß für das verringerte Herzrisiko angesehen “, sagte Mills.
"Es scheint, dass ein dankbareres Herz in der Tat ein gesünderes Herz ist und dass Dankbarkeitsjournal eine einfache Möglichkeit ist, die Herzgesundheit zu unterstützen."
Quelle: American Psychological Association / EurekAlert!
