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Der Spiegel: Ein Ort des Mitgefühls

Ich kenne viele mitfühlende Menschen. Sie sind nett. Sie vergeben. Sie sind anderen gegenüber wohltätig. Und doch sind sie gemein, rachsüchtig und zeigen keine Gnade, wenn sie sich im Spiegel beurteilen.

Ich bezweifle, dass es Sie überraschen wird, dass die meisten (aber nicht alle) dieser Menschen Frauen sind. Ups, ich sollte Mädchen und Frauen sagen. Denn das Syndrom beginnt mit Jugendlichen und reist die Zeitspanne zu Urgroßmüttern.

"Ich bin so fett!

Mein Hintern ist zu groß; meine Brüste sind zu klein; mein Magen ist riesig; Meine Schenkel sind zu breit, meine Haare sind zu lockig (oder glatt oder dünn oder dick)! “

Unnötig zu erwähnen, dass das Gesicht einer herzlosen Beurteilung nicht entgeht.

“Meine Augen sind schlaff; meine Nase ist schief; Meine Lippen sind zu groß. Und die Falten auf meinem Gesicht; sie sind schrecklich! "

"Gibt es einen Teil Ihres Körpers, der einer negativen Einschätzung entgeht?"

Als ich Elaine diese Frage stellte, sagte sie: „Ich glaube, ich habe hübsche Hände. Zumindest habe ich es getan, bis sie so faltig wurden. “ Dann zeigte mir Elaine ein Foto von sich, als sie 30 war. "Schau mich an," Sie sagte. "Ich war damals wirklich hübsch."

"Hast du gedacht, du wärst zu der Zeit hübsch?" Ich habe sie gefragt. "Traurigerweise Nein. Ich wollte 10 Pfund verlieren. Und ich wollte aussehen wie mein Freund Cary. Sie hatte langes rotblondes Haar und ein tolles Lächeln. Ich fühlte mich ziemlich schlicht. Aber wenn ich mich jetzt ansehe, sehe ich, dass ich falsch lag. “

"Glaubst du, du könntest jetzt falsch liegen?" Ich habe gefragt. "Auf keinen Fall," Sie hat geantwortet. „Jetzt bin ich wirklich fett und unattraktiv. Und wenn die Leute etwas anderes sagen, versuchen sie nur, nett zu sein. "

Ja, Frauen, die freundlich sind und sich um andere kümmern, sind oft sehr gemein zu sich selbst, wenn sie ihre „schlechten“ Teile anstarren. Und es hört hier nicht auf. Wenn Sie es hassen, wie Sie aussehen, fällt es Ihnen schwer, sich selbst zu lieben. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fehler und Mängel und wundern Sie sich nicht, wenn Sie ängstlich und depressiv werden.

Wenn dieser Artikel zu Ihnen spricht, ist es an der Zeit, Änderungen vorzunehmen. So fangen Sie an:

Sei dankbar für deinen Körper. Ja, dein weniger als perfekter Körper. Der, der zu fett und zu fehlerhaft ist. Es funktioniert für Sie. Du bist lebendig!
Konzentrieren Sie sich darauf, wie sich Ihr Körper anfühlt, was er kann und nicht wie er aussieht. Hoffentlich gehst du; du redest; du atmest; du biegst dich Das soll dein Körper tun. Es soll nicht in 4-Zoll-Absätzen über die Landebahn laufen.
Übe Selbstakzeptanz. Wenn Sie in den Spiegel schauen, ändern Sie Ihren Fokus. Schau dir an, was du magst, nicht was du nicht magst. Ich weiß, es wird nicht einfach, aber es ist möglich. Und je mehr Sie es tun, desto einfacher wird es. Stellen Sie sich vor, Sie sagen sich: "Dieses Outfit steht mir gut." Oder: "Meine Haare sehen heute gut aus."
Schauen Sie sich um, um andere Körper zu bemerken. Was Sie sehen werden, sind alle Größen und Formen. Was Sie nicht sehen werden, sind makellose Körper, die mit Photoshop versehen und veröffentlicht wurden Menschen Magazin oder online auf Instagram gepostet. Du hast ein Real Körper. Ein Körper mit Schönheit; ein Körper mit Fehlern. Ein Körper, der älter wird. Ja, älter. Unglaublich; Es dauert ungefähr 10 Jahre, bis Sie sich daran gewöhnt haben, wie alt Sie sind. Und dann scheitert es nie, du bist noch älter. So ist das Leben. Am besten akzeptieren.
Du bist viel mehr als dein Körper. Über das Physische hinausgehen. Verbringen Sie Zeit damit, das erstaunliche „Sie“ zu schätzen, das Ihren Verstand, Ihr Herz, Ihre Seele, Ihre Erfahrungen, Ihre Freuden umfasst.

Wenn Sie das nächste Mal in den Spiegel schauen, denken Sie daran, dass Sie eine mitfühlende, freundliche und vergebende Person sind. Daher werden Sie all die guten Dinge an Ihrem Körper bemerken. Wenn Sie dies tun, werden Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern auch Ihre Stimmung verbessern. Mach weiter so und wer weiß, der Spiegel könnte dein bester Kumpel werden.

p.s. Vielleicht ist meine Vorstellung vom Körperbild, das sich hauptsächlich auf Frauen bezieht, falsch. Als ich diesen Artikel meinem persönlichen Trainer gegenüber erwähnte, der einen Körper hat, um den fast jeder beneiden würde, nickte er zustimmend. Er hat auch Probleme, sich selbst gegenüber mitfühlend zu sein, wenn er in den Spiegel schaut.