Schlaflosigkeit kämpft oft darum, emotionale Bedrängnis zu überwinden

Laut einer neuen Studie von Forschern des niederländischen Instituts für Neurowissenschaften fällt es Schlaflosen schwer, peinliche Fehler zu überwinden, selbst wenn das stressige Ereignis vor Jahrzehnten stattfand.

Die Wissenschaftler baten die Teilnehmer, ihre beschämendsten Erfahrungen von vor Jahrzehnten noch einmal zu erleben, während sie ihre Gehirnaktivität mit einem MRT-Scan beobachteten. Sie stellten fest, dass gute Schläfer diese Erfahrungen zwar als neutralisierte Erinnerungen in ihrem Kopf festgehalten hatten, Menschen mit Schlaflosigkeit dies jedoch nicht konnten.

Die Ergebnisse legen nahe, dass das Versagen, emotionalen Stress zu neutralisieren, einen wesentlichen Beitrag zur Schlaflosigkeit leisten kann und auch dazu beitragen kann, zu erklären, warum Schlaflosigkeit der Hauptrisikofaktor für die Entwicklung von Stimmungs-, Angst- und posttraumatischen Belastungsstörungen ist.

Die Ergebnisse werden in der Fachzeitschrift veröffentlicht Gehirn.

Forscher haben festgestellt, dass der Schlaf uns hilft, uns an wichtige Erfahrungen zu erinnern. Schlaf ist aber auch notwendig, um die emotionale Belastung loszuwerden, die während dieser Erfahrungen aufgetreten sein kann. Beide Prozesse über Nacht beinhalten Veränderungen in den Verbindungen zwischen Gehirnzellen: Einige werden stärker und festigen Erinnerungen, während andere geschwächt werden und unerwünschte Assoziationen beseitigen.

"Sprüche wie" darauf schlafen ", um" Dinge aus dem Kopf zu bekommen "spiegeln unsere nächtliche Verdauung von Tageserfahrungen wider", sagte der Doktorand und Erstautor Rick Wassing. „Gehirnforschung zeigt jetzt, dass nur gute Schläfer vom Schlaf profitieren, wenn es darum geht, emotionale Spannungen abzubauen. Der Prozess funktioniert bei Menschen mit Schlaflosigkeit nicht gut. In der Tat können ihre unruhigen Nächte sogar dazu führen, dass sie sich schlechter fühlen. “

Die neuen Ergebnisse stützen eine frühere Studie, die von derselben Forschungsgruppe durchgeführt wurde. In dieser Studie in der Zeitschrift veröffentlicht SchlafDie Forscher baten die Teilnehmer, zu einem Lied im Karaoke-Stil mitzusingen. Kopfhörer verhinderten, dass die Teilnehmer ihre eigene Stimme hörten und die richtige Tonhöhe fanden. Ihr Gesang wurde aufgenommen und später für sie wiedergegeben.

Viele Teilnehmer schämten sich sehr, wenn sie ihren eigenen verstimmten Solo-Gesang hörten. Aber als gute Schläfer nach einer guten Nachtruhe wieder ihren eigenen Gesang hörten, fühlten sie sich nicht mehr so ​​besorgt darüber. Sie hatten die Not aus ihren Gedanken befreit. Nach einer unruhigen Nacht waren Menschen mit Schlaflosigkeit jedoch noch verärgerter über ihre peinlichen Erfahrungen.

Die neuen Erkenntnisse legen nahe, dass Schlaflosigkeitsauslöser tatsächlich in Gehirnkreisläufen gefunden werden können, die Emotionen regulieren, und nicht in Gehirnregionen, die den Schlaf regulieren, wie zuvor angenommen. Diese emotionsregulierenden Schaltkreise enthalten Risikogene für Schlaflosigkeit und werden möglicherweise nicht richtig aktiviert, wie dies normalerweise während eines Schlafes mit schnellen Augenbewegungen der Fall ist.

Ohne die Vorteile eines gesunden Schlafes aktivieren belastende Ereignisse von vor Jahrzehnten weiterhin die emotionalen Schaltkreise des Gehirns, als ob sie gerade stattfinden. Dies deutet darauf hin, dass Menschen mit Schlaflosigkeit möglicherweise weiterhin von Erinnerungen an vergangene Not heimgesucht werden.

Quelle: Niederländisches Institut für Neurowissenschaften