Bei mir stimmt etwas nicht und ich weiß nicht, was es ist

Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Es scheint dumm, hierher zu kommen und darüber zu schreiben, was mit mir los ist. Oder was ich denke, ist falsch mit mir. Alle meine Probleme scheinen von mir selbst gelöst zu sein. Ich fühle mich gelegentlich depressiv, aber ich verdiene es nicht, depressiv zu sein. Ich habe alles in meinem Leben, um glücklich zu sein: Familie, einige Freunde, Erziehung der oberen Mittelklasse, materielle Dinge. Ich fühle mich schuldig und undankbar.

Meine Angst lässt mich nicht alleine. Ich denke immer an lächerliche Probleme, nur um etwas Interessantes in meinem Leben zu haben, da mir die ganze Zeit langweilig ist. Der Knoten in meinem Hals verschwindet erst, wenn ich mir in die Knöchel beiße, bis ich mir die Haut reiße. Die Gedanken in meinem Kopf verschwinden manchmal nicht, es sei denn, ich habe sie so hart getroffen, dass mein Kopf körperlich verletzt und leicht entzündet ist. Ich mag Alkohol. Vielleicht etwas zu viel. Aber ich trinke nicht oft. Nur ein paar Mal im Monat, wenn meine Freunde beschließen, etwas zu trinken. Man könnte sagen, ich bin ein geselliger Trinker. Ich könnte es kaufen und alleine trinken, aber ich kenne mich genug, um zu wissen, wie besessen ich sein kann. Ich kann leicht Alkoholiker werden und das macht mir Angst. Es macht mir Angst, dass ich eines Tages beschließen werde, meine nicht existierenden Probleme zu übertönen, und von diesem Tag an nicht mehr aufhören kann. Ich zerstöre alles Gute, was in meinem Leben passiert. Eine gute Beziehung, eine unglaubliche Stipendienmöglichkeit ... unbewusst finde ich einen Weg, mich selbst zu sabotieren. Ich fühle mich unwürdig: Die Leute sagen oft, wie großartig ich bin, aber ich kann ihnen einfach nicht glauben, weil ich weiß, dass es nicht stimmt. Manchmal fühlt es sich an, als würden sie diese Dinge aus Mitleid sagen. Wenn mir etwas Gutes passieren wird, kann ich es einfach nicht glauben, bis ich es tatsächlich lebe. Als ob ich mir keine Hoffnung geben könnte, verletzt zu werden. Ich fühle mich nervig und wie eine Störung. Dieses Problem war früher ein größeres Problem für mich, aber ich arbeite daran. Trotzdem kann ich nicht aufhören zu denken, dass etwas mit mir nicht stimmt. Ich sehe alle Arten von Menschen in Beziehungen. Menschen, die hässlicher, dicker, seltsamer sind, die weniger intelligent und erfolgreich erscheinen. Jeder findet einen anderen als mich. Mit mir muss etwas ernsthaft falsch sein, um Leute wie ich abzuwehren. Deshalb fühle ich mich so, wie ich gerade geschrieben habe.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie haben drei kognitive Hauptfehler ausgedrückt, die möglicherweise zu Ihrer Belastung beitragen. Ich werde sie unten beschreiben.

Der erste kognitive Fehler ist, dass Sie nicht depressiv sein sollten, weil Sie materiellen Reichtum haben. Die Implikation ist, dass Reichtum Sie glücklich machen sollte. Natürlich sollten Sie Ihr Glück und Ihren Segen schätzen, aber Reichtum ist nicht gleich Glück. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass dies wahr ist.

Es gibt keine Roadmap im Leben; für jeden von uns. Viele Menschen fühlen sich verloren. Jeder von uns, ob arm oder reich, muss seinen eigenen Weg finden. Es ist leicht, aus der Spur zu geraten und depressiv zu werden, besonders wenn es an Anleitung und einem starken Mentor mangelt. Die Beratung kann Ihnen die notwendige Anleitung und Betreuung geben.

Depressionen sind oft das Ergebnis eines Sinnmangels im eigenen Leben. Um glücklich zu sein, müssen wir einen Sinn im Leben finden. Das ist eine zu vereinfachte Sichtweise der Depression, aber ohne dieses Schlüsselelement fühlen sich viele Menschen, unabhängig von ihrem sozioökonomischen Status, leer, traurig und allein. Die gute Nachricht ist, dass Depressionen eine hoch behandelbare Erkrankung sind.

Der zweite kognitive Fehler, der in Ihrer Frage zum Ausdruck kommt, ist, dass alle außer Ihnen in einer Beziehung stehen. Ich glaube, Sie haben gemeint, dass alle anderen außer Ihnen glücklich sind. Das ist ein Irrtum. Menschen, die depressiv sind, denken oft, dass es allen besser geht als ihnen. Sie sind mit ihren eigenen Schmerzen und Leiden bestens vertraut, nehmen jedoch die Schmerzen und Leiden anderer nicht wahr. Dies liegt hauptsächlich daran, dass Menschen ihre negativen Gefühle im Allgemeinen nicht in der Öffentlichkeit oder sogar gegenüber engen Freunden ausdrücken. Sie denken, dass sie dadurch weniger sympathisch, weniger cool und bedürftiger erscheinen. Sie leiden allein, isoliert, wo es keine Zeugen gibt. Auch wenn Sie es nicht fühlen oder sehen können, leiden viele Menschen. Das Leben ist für fast alle eine Herausforderung.

Der dritte kognitive Fehler ist, dass Sie in der Lage sein sollten, Ihre eigenen Probleme zu lösen. Sie haben das nicht direkt gesagt, aber Sie haben es impliziert, als Sie geschrieben haben, dass Sie versucht haben, sich selbst zu helfen, und es hat nicht funktioniert. Die Enttäuschung hat dazu geführt, dass Sie das Gefühl haben, gescheitert zu sein. Das ist allgemeines Denken über psychische Gesundheit.

Die Menschen glauben nicht, dass sie in der Lage sein sollten, ihre eigenen körperlichen Gesundheitsprobleme zu behandeln, aber es ist üblich, dass sie denken, dass sie in der Lage sein sollten, ihre eigenen psychischen Gesundheitsprobleme zu behandeln. Psychiater werden jahrelang gründlich geschult, um zu lernen, wie man psychische Gesundheitsprobleme behandelt. Dies sind erlernte Fähigkeiten. Sie sollten nicht erwarten, Ihre eigenen Probleme lösen zu können. Niemand sollte.

Wenn Sie wissen, dass etwas nicht stimmt, sollten Sie um Hilfe bitten. Sie könnten von einer Beratung stark profitieren. Beratung ist eine wirksame Behandlung für Depressionen und viele andere emotionale Probleme. Medikamente könnten ebenfalls hilfreich sein. Ich fordere Sie auf, Ihre Eltern zu bitten, Ihnen bei der Suche nach einer Behandlung behilflich zu sein. Das wäre das Richtige. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle