Aerobic-Übungen, die gezeigt werden, um andere Therapien für Depressionen zu übertreffen

Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, kann überwachtes Aerobic-Training Patienten mit Major Depression erheblich entlasten Depression und Angst.

Obwohl Untersuchungen einen Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und vermindertem Depressionsgrad gezeigt haben, haben nur wenige Studien die Auswirkungen von Aerobic-Übungen (AE) auf klinisch depressive erwachsene Patienten nachgewiesen.

Der Zweck dieser Meta-Analyse war es, die antidepressiven Wirkungen von AE im Vergleich zu Therapien ohne Training ausschließlich bei depressiven Erwachsenen (18–65 Jahre) zu untersuchen, die über psychiatrische Dienste mit einer Überweisung oder klinischen Diagnose einer schweren Depression rekrutiert worden waren.

Die Studie untersuchte 11 Studien mit 455 erwachsenen Patienten mit schwerer Depression als primärer Störung. Die Teilnehmer absolvierten durchschnittlich 45 Minuten lang bei mäßiger Intensität beaufsichtigte Aerobic-Übungen, 9,2 Wochen lang dreimal pro Woche.

Die AE-Intervention zeigte im Vergleich zu Antidepressiva und / oder psychologischen Therapien insgesamt eine signifikant große antidepressive Wirkung.

Wichtig ist, dass Aerobic-Übungen bei Studien mit geringerem Verzerrungspotenzial mäßige bis große antidepressive Wirkungen sowie bei Studien mit kurzfristigen Interventionen (bis zu 4 Wochen) und Studien mit Präferenzen für körperliche Betätigung große antidepressive Wirkungen zeigten.

Subgruppenanalysen zeigten ähnliche Effekte für Aerobic-Übungen in verschiedenen Einstellungen und Verabreichungsformaten sowie bei ambulanten und stationären Patienten, unabhängig von der Schwere der Symptome.

"Insgesamt hat diese Studie ergeben, dass überwachtes Aerobic-Training die Behandlung schwerer Depressionen in psychiatrischen Diensten erheblich unterstützen kann", sagte der Hauptautor Dr. Ioannis D. Morres von der Universität von Thessalien in Griechenland.

Eine schwere depressive Störung betrifft in einem bestimmten Jahr etwa 14,8 Millionen amerikanische Erwachsene oder etwa 6,7 ​​Prozent der US-Bevölkerung ab 18 Jahren. Während sich in jedem Alter eine Major Depression entwickeln kann, liegt das mittlere Alter zu Beginn bei 32. Jedes 33. Kind und jeder achte Jugendliche leidet an einer klinischen Depression. Es ist bei Frauen häufiger als bei Männern.

Depressionen bei Erwachsenen wurden mit mehreren anderen chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit und chronischen Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht, die Einfluss darauf haben können, ob Antidepressiva wahrscheinlich helfen. Bei Patienten mit solchen Erkrankungen kann Bewegung besonders hilfreich sein.

In der Tat haben frühere Untersuchungen gezeigt, dass Menschen mittleren Alters mit hoher Fitness nach einer Depressionsdiagnose viel seltener an Herzerkrankungen sterben.

Quelle: Wiley

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