Gefühle gegenüber dem Ehepartner ausschalten

Mein Mann und ich kämpfen beide mit Depressionen. Ich habe hart gearbeitet, um die Kontrolle darüber zu behalten. Ich trainiere immer, meditiere und am Tag, während er weg ist, geht es mir gut. Aber er wird einen einzigen negativen Text senden und er wird zurückkommen. Ich habe Angst, mit ihm zu sprechen, denn das Kleinste wird ihn auslösen. Er hat so viele Auslöser und er kann mich schuldig machen, als ob ich schuld wäre, wenn er eine depressive Episode durchläuft. Vor einiger Zeit wurde mir klar, dass er mein Auslöser ist. Ich sehe es irgendwie in meinem Kopf, als er mich vergiftet - ich weiß, es ist herzlos zuzugeben. Während er eine Panikattacke hatte und ich fühlte, dass eine kam, schaltete ich alle meine Gefühle ihm gegenüber aus. Alles. Und dabei fühlte ich mich so frei. Wir haben einen Sohn zusammen und ich fühle immer noch Gefühle für ihn. Ich fühle Gefühle für alles andere, aber wenn er etwas sagt, gut oder schlecht, fühle ich nichts. Meine Depression ist nicht mehr da und kriecht. Es ist weg. Ich weiß, dass es nicht gesund ist. Ich weiß, dass es nicht gut für unsere Beziehung ist. Das Ausmaß, in dem ich mich ihm gegenüber fühle, ist irritiert, weil ich das Gefühl habe, dass er seine Karriere sabotiert, und das betrifft mich und meinen Sohn.

Meine Frage ist ... ich könnte es wieder einschalten. aber ich kann endlich atmen Also sollte ich? Ich bin eine bessere Mutter, wenn ich das nicht auf meiner Brust habe. aber ... sich nicht um ihn zu kümmern ist schlecht für unsere Beziehung. und ich liebe ihn, weil ich weiß, dass er mich liebt. Also ... sollte ich es wieder einschalten und riskieren, wieder Panikattacken und Depressionen zu bekommen? Ich kann nicht der einzige sein, der dies durchmacht (ich habe viel darüber gesehen und nicht viel gesehen).

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 2020-04-6

EIN.

Wenn wir keinen Schmerz fühlen, fühlen wir nichts. Das Abschalten Ihrer Emotionen wird in der Tat funktionieren, aber das Problem ist, dass Sie auch einen Teil von sich selbst abschalten müssen, um es am Laufen zu halten.

Ich möchte einige der Wörter herausheben, mit denen Sie herausgefunden haben, warum das Abschalten Ihrer Gefühle so wichtig geworden ist. Sie sagen: "Ich habe Angst, mit ihm zu sprechen"; "Er vergiftet mich"; "Ich fühlte mich so frei"; "Was ich ihm gegenüber fühle, ist Irritation"; "Ich bin eine bessere Mutter, wenn ich das nicht auf meiner Brust habe."

Was auch immer du an ihm liebst, scheint in direktem Konflikt mit dem zu stehen, was du tun musst, um ihn zu überleben. Darüber hinaus sehen Sie ihn als Sabotage seiner Karriere.

Die Strategie, die Sie entwickelt haben, um Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Ehemann zu überleben, scheint es Ihnen nicht zu ermöglichen, sich voll zu entfalten. Es scheint, als könnten Sie Ihre Ehe tolerieren, während Sie weiterhin Ressentiments verspüren. Dieser Ansatz mag eine Weile funktionieren, aber auf lange Sicht wird sich der Groll als zu viel erweisen, um gesund zu sein.

Es ist Zeit für Paarberatung. Sie schließen sich, um ein glücklicherer Mensch und eine bessere Mutter zu sein, ist keine nachhaltige Strategie. Es klingt auch nicht praktikabel, deine Gefühle wieder einzuschalten, um den Groll zuzulassen. Was benötigt wird, ist ein Dritter, der Ihnen hilft, die Tiefe Ihrer Angst, mit ihm zu sprechen, zu kommunizieren. Sein Auslösen klingt sehr real, aber wenn Sie ihm dies nicht mitteilen können, hat er keine Chance zu lernen.

Auf der Registerkarte "Hilfe finden" oben auf der Seite können Sie einen Therapeuten in Ihrer Nähe finden. Vielleicht möchten Sie auch diese Gruppe ausprobieren, da sie sich auf Ehe- und Familientherapie spezialisiert hat.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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