Die Vorteile der Achtsamkeit überbieten
Zusammen haben sie zu meinem Trivialwissen beigetragen. Aber es ist sehr lange her, dass ich mich tief genug mit einem Thema befasst habe, um es vollständig zu verstehen oder mit originellen Ideen dazu beizutragen.
Und vielleicht am wichtigsten ist, dass ich meinen Sinn für Nuancen verloren habe. Jeder Diskurs scheint auf die eine oder andere Seite zu fallen. Intellektuell war ich alles aber achtsam. Tatsächlich haben mich die ständige Flut von Informationen, Aktualisierungen und Check-ins sowie meine 24-Stunden-Verfügbarkeit (und die aller mir bekannten) zu einer kognitiven Kampf- oder Flugmaschine gemacht.
Es ist der Verlust an Nuancen in mir und meinen Mitmenschen sowie in fast jeder Ausgabe, die in den Medien diskutiert wird, die mich am meisten stört. Sehr wenige Dinge sind so schwarz und weiß wie in der Sprache der Soundbites und 140-Zeichen-Explosionen für Follower. Das Folgen von Links von Menschen, denen wir folgen, kann die Begrenzung der intellektuellen Vielfalt tatsächlich verschärfen.
So viel von dem, was wir uns präsentieren, wird selbst überprüft, um unsere engen Ansichten zu bekräftigen und nicht in Frage zu stellen. Und es gibt Schaden durch übermäßige Vereinfachung. Der einzige Weg, dies zu umgehen, besteht darin, unseren Annahmen gezielt entgegenzuwirken - nach Gesichtspunkten zu suchen, mit denen wir nicht einverstanden sind, und sie vollständig und offen zu untersuchen.
So ist es mit Achtsamkeit. Es werden große Ansprüche an seine Wirksamkeit gestellt, und ich bin ein lebender Beweis dafür, dass eine engagierte Meditationspraxis in Kombination mit einem achtsamen Lebensstil sogar dazu beitragen kann, Krankheiten zu besiegen (wenn auch nicht bei allen Menschen zu jeder Zeit).
Die Ansprüche an die Vorteile der Achtsamkeit werden jedoch extravaganter, da die Darstellung von Meditationstechniken zu stark vereinfacht wird. Kann das Sitzen mit Ihrem Fokus auf den Atem jeden Tag für 20 Minuten wirklich Sie zu allen Vorteilen der Achtsamkeit führen, die jeden Tag auf dem präsentiert werden Huffington Post Seite für gesundes Leben?
Selbst als Nutznießer der Achtsamkeitspraxis und Meditationslehrer bezweifle ich dies aufrichtig.
Ich bin jedoch zuversichtlich, dass eine Achtsamkeitspraxis dazu beitragen kann, Nuancen zu bemerken. Selbst in seiner Definition - dem nicht wertenden Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks - fordert uns die Achtsamkeit auf, unsere Vorurteile und Wahnvorstellungen niederzulegen und nur zu erfahren, was im Moment geschieht.
Sehr wenige Dinge, denen wir in dieser Welt gegenüberstehen, sind einfach. Das riesige Universum der Selbsthilfe bietet scheinbar mühelose Lösungen für unsere größten Herausforderungen. Es kann nicht alles wahr sein. Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit, unsere Überzeugungen und unseren Unglauben beiseite zu legen und die Vielfalt, die uns präsentiert wird, ohne Urteil aufzunehmen. Ja, für die Entscheidungen, die wir letztendlich treffen müssen, ist ein Urteil erforderlich. Aber stellen Sie sich den Vorteil für uns und unsere Mitmenschen vor, umfassend informiert, aufgeschlossen und differenziert in unserer Herangehensweise an die Entscheidungen zu sein, die wir im Leben treffen müssen.
Ich verstehe die Ironie, einen 600-Wörter-Blogeintrag zu veröffentlichen, in dem ich über die betäubenden Auswirkungen der Informationstechnologie klage. Wenn jeder eine lange Zeit der digitalen Entgiftung in Anspruch genommen hat, wird mein letzter Beitrag möglicherweise nie gelesen. Unglaubliche Ressourcen voller Tiefe und Vielfalt sind im gesamten Internet kostenlos verfügbar. Aber es braucht einige Mühe, um sie zu finden. Es ist schwer.
Meditation ist das gleiche. Eine einfache Übung im Stressmanagement kann einige unangenehme Emotionen und Erinnerungen hervorrufen. Das nicht wertende Bewusstsein des gegenwärtigen Augenblicks kann ein Geschenk bieten, das nicht so gut ist. Aber wenn wir bei der harten Arbeit bleiben, sowohl beim Denken als auch beim Loslassen von Gedanken, glaube ich, dass wir alle davon profitieren werden. Je mehr wir erforschen, desto mehr fordern wir uns selbst heraus. Je mehr Nuancen wir unserem Leben hinzufügen, desto besser wird es uns allen gehen.
