Psychologische Erste Hilfe für die psychische Gesundheit: Welttag der psychischen Gesundheit
Wenn wir an Erste Hilfe denken, denken wir normalerweise an die Art von Hilfe, die jemandem verabreicht wird, wenn er einen Kratzer oder Bluterguss hat, für den ein Verband oder eine andere Hilfe erforderlich ist, damit die Wunde zu heilen beginnt.
Aber woran denken die Menschen, wenn sie den Begriff „psychologische Erste Hilfe“ hören? Ich stelle mir vor, dass es für die meisten Menschen ein Fremdwort ist - dass wir jemandem in Not psychologische Hilfe leisten können. Heute, am Welttag der psychischen Gesundheit, ist es wichtig, dieses Konzept besser zu verstehen, da es bei Menschen auf der ganzen Welt ankommt.
Was ist psychologische Erste Hilfe?
Psychologische Erste Hilfe (PFA) ist psychische Hilfe für Menschen, die nach einem traumatischen, normalerweise lebensbedrohlichen Ereignis in emotionaler oder psychischer Not sind. PFA bietet praktische Betreuung und Unterstützung für die unmittelbaren, kurzfristigen Bedürfnisse einer Person - Dinge wie Unterkunft, Nahrung und Sicherheit (oder ein Gefühl der Sicherheit). In PFA geschulte Menschen lernen, zuzuhören und die bedürftige Person zu trösten und sie direkt mit den Arten von Diensten zu verbinden, die sie benötigen, um zu überleben und sich sicher zu fühlen.
Der Hauptzweck der psychologischen Ersten Hilfe besteht darin, einer Person zu helfen, sich sicher zu fühlen, sicherzustellen, dass ihre Grundbedürfnisse gepflegt werden (z. B. gekleidet, gefüttert und geschützt), und sie zu trösten und sie wissen zu lassen, dass es in Ordnung sein wird. Wenn eine Person diese Grundbedürfnisse nicht erfüllt hat, kann sie nicht einmal damit beginnen, das Trauma zu verarbeiten, das sie betrifft. PFA beurteilt oder drängt niemals Menschen zum Reden.
Wer kann psychologische Erste Hilfe leisten?
Kurz gesagt, jeder, der geschult ist, kann psychologische Erste Hilfe (PFA) leisten. PFA ist keine professionelle oder therapeutische Intervention, die von ausgebildeten Fachleuten durchgeführt wird. Es handelt sich vielmehr um eine Peer-Intervention, die Personen beigebracht wird, die speziell für die Verwaltung geschult sind. Zu diesen Personen gehören möglicherweise normale Leute, Lehrer und Ersthelfer (wie Polizei, Rettungskräfte oder Feuerwehrleute).
Wann wird psychologische Erste Hilfe geleistet?
Es wird typischerweise und zunehmend unmittelbar nach traumatischen Ereignissen in einer Gemeinschaft verabreicht. Diese Ereignisse können eine Naturkatastrophe, einen Terroranschlag oder eine andere Art von Ereignis umfassen, das Menschen aus ihrer Gemeinde verdrängt. Es kann sich auch um eine Person handeln, die gerade ausgeraubt, sexuell angegriffen wurde oder einen lebensbedrohlichen Unfall hatte. Es kann jedem verabreicht werden, bei dem die Möglichkeit besteht, dass es erhebliche psychologische oder emotionale Auswirkungen auf die Person hat.
Was ist der Grund für psychologische Erste Hilfe?
Es wird angenommen, dass PFA Menschen helfen kann, indem sie sich hoffnungsvoll fühlen und von einem anderen fürsorglichen Menschen unterstützt werden. Sie erhalten Zugang zu der Art von Unterstützung, die sie nach einem traumatischen Ereignis traditionell nicht erhalten - psychologische und emotionale Unterstützung. Eine solche Unterstützung kann dazu beitragen, das Kontrollgefühl einer Person zu stärken, das normalerweise nach einem Ereignis verloren geht, bei dem eine Person nicht in der Lage war, anzuhalten oder sich zu verändern.
Jemandem mit PFA helfen
- Versuchen Sie, einen ruhigen Ort zum Reden zu finden und Ablenkungen von außen zu minimieren.
- Bleiben Sie in der Nähe der Person, aber halten Sie je nach Alter, Geschlecht und Kultur einen angemessenen Abstand ein.
- Lassen Sie sie wissen, dass Sie hören, was sie sagen; Nicken Sie zum Beispiel mit dem Kopf und bleiben Sie aufmerksam
- Sei geduldig und ruhig.
- Geben Sie sachliche Informationen an, wenn Sie diese haben. Seien Sie ehrlich zu dem, was Sie wissen und was Sie nicht wissen. "Ich weiß es nicht, aber ich werde versuchen, das für dich herauszufinden."
- Geben Sie Informationen so, dass die Person sie verstehen kann - halten Sie es einfach.
- Erkennen Sie an, wie sie sich fühlen und welche Verluste oder wichtigen Ereignisse sie mit Ihnen teilen, z. B. den Verlust Ihres Zuhauses oder den Tod eines geliebten Menschen. "Es tut mir Leid…"
- Respektieren Sie die Privatsphäre. Bewahren Sie die Geschichte der Person vertraulich auf, insbesondere wenn sie sehr private Ereignisse offenlegt.
- Erkennen Sie die Stärken der Person an und wie sie sich selbst geholfen hat.
- Sei ehrlich und vertrauenswürdig.
- Respektieren Sie das Recht einer Person, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen.
- Seien Sie sich Ihrer eigenen Vorurteile und Vorurteile bewusst und legen Sie sie beiseite.
- Machen Sie den Menschen klar, dass sie auch in Zukunft auf Hilfe zugreifen können, wenn sie diese jetzt ablehnen.
- Respektieren Sie die Privatsphäre und behandeln Sie die Geschichte der Person gegebenenfalls vertraulich.
- Verhalten Sie sich entsprechend der Kultur, dem Alter und dem Geschlecht der Person angemessen.
Dinge, die Sie mit PFA vermeiden sollten
- Drücken Sie niemanden unter Druck, seine Geschichte zu erzählen.
- Unterbrechen oder beschleunigen Sie nicht die Geschichte von jemandem.
- Geben Sie nicht Ihre Meinung zur Situation der Person ab, sondern hören Sie einfach zu.
- Berühren Sie die Person nicht, wenn Sie nicht sicher sind, ob dies angemessen ist.
- Beurteilen Sie nicht, was sie getan haben oder nicht getan haben oder wie sie sich fühlen. Sag nicht ... "Du solltest nicht so fühlen." oder "Sie sollten sich glücklich schätzen, dass Sie überlebt haben."
- Nutze deine Beziehung nicht als Helfer.
- Bitten Sie die Person nicht um Geld oder einen Gefallen, um ihnen zu helfen.
- Übertreibe deine Fähigkeiten nicht.
- Erzwinge keine Hilfe für Menschen und sei nicht aufdringlich oder aufdringlich.
- Teilen Sie die Geschichte der Person nicht mit anderen.
- Erfinde keine Dinge, die du nicht weißt, mache keine falschen Versprechungen oder gib keine falschen Informationen.
- Verwenden Sie keine zu technischen Begriffe.
- Erzählen Sie ihnen nicht die Geschichte eines anderen.
- Sprechen Sie nicht über Ihre eigenen Probleme.
- Sie müssen nicht versuchen, alle Probleme der Person für sie zu lösen.
- Nehmen Sie der Person nicht die Kraft und das Gefühl, für sich selbst sorgen zu können.
Erfahren Sie mehr über PFA
Dies ist nur eine grundlegende Einführung in die psychologische Erste Hilfe. Wenn Sie mehr über PFA erfahren möchten, besuchen Sie bitte die Ressource zum Welttag der psychischen Gesundheit der Weltgesundheitsorganisation, die weitere Informationen zu diesem und verwandten Themen enthält.
Dieser Artikel basiert auf Informationen der Weltgesundheitsorganisation, für die wir dankbar sind.
