4 Strategien, die Ihnen helfen, sich von Widrigkeiten zu erholen

Wir alle stehen irgendwann in unserem Leben vor schwierigen Zeiten. Manchmal kommt es zu Widrigkeiten in Wellen, wobei eine Not oder ein Unglück der anderen folgt. Diese Zeiten können unser Leben verändern und unseren Glauben an die Welt in Frage stellen.

Was für Widrigkeiten sorgt, ist für jede Person unterschiedlich. Während zum Beispiel eine Person den Verlust eines Arbeitsplatzes als Chance sehen könnte, würden viele (wenn nicht die meisten) dies als stressig empfinden.

Diese lebensverändernden Situationen treten häufig auf, wenn wir einen Tod, einen Verlust des Arbeitsplatzes, eine schwere Krankheit oder andere traumatische Ereignisse erleben.

Wie Sie sich gegenüber Rückschlägen und Nöten verhalten, kann so einzigartig sein wie Sie. Laut der American Psychological Association (APA) haben Sie jedoch mit allen anderen, die mit Widrigkeiten konfrontiert sind, „eine Flut starker Emotionen und ein Gefühl der Unsicherheit“ gemeinsam.

Wie überwinden wir also Widrigkeiten?

Mit Resilienz - die Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden und mit schwierigen, lebensverändernden Ereignissen umzugehen. Es ist die Fähigkeit, realistische Pläne zu machen und diese auszuführen. Möglicherweise müssen Sie schwierige Probleme lösen, schmerzhafte Emotionen erleben oder Maßnahmen ergreifen, wenn Sie lieber zurücktreten möchten. Um Widrigkeiten zu überwinden, ist es jedoch notwendig, die Widerstandsfähigkeit zu fördern.

Die gute Nachricht ist, dass Resilienz kein Merkmal ist. Dies bedeutet, dass wir weder mit noch ohne geboren werden. Es ist eine Fähigkeit, die jeder lernen kann.

Sie können Resilienz entwickeln, indem Sie die folgenden Strategien befolgen:

• Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau von Beziehungen. Studien haben gezeigt, dass starke, unterstützende Beziehungen einer der Hauptfaktoren für die Belastbarkeit sind. Ob es sich um Familie, Freunde oder Mitarbeiter handelt, Vorbilder, Ermutigung, Unterstützung, Liebe und Vertrauen sind wichtig, um Widrigkeiten überwinden zu können.
• Akzeptieren Sie Veränderungen. Wenn Veränderungen eintreten, insbesondere wenn sie Schmerzen oder Schwierigkeiten mit sich bringen, ist es natürlich zu wünschen, dass sie nicht stattgefunden haben. Aber wenn es einmal passiert ist, bleiben Sie nur in schwierigen Emotionen stecken, wenn Sie weiter gegen die Veränderung kämpfen. Versuchen Sie stattdessen anzuerkennen, dass diese Änderung hart, schmerzhaft und unerwünscht ist. Dann fragen Sie sich, wie Sie leben möchten und welche Art von Person Sie vorwärts bringen möchten.
• Versuchen Sie, etwas über Ihre Stärken zu lernen. Fragen Sie sich, wie Sie in der Vergangenheit mit Widrigkeiten umgegangen sind. Inwiefern bist du stark? Sind Sie ein Entscheider, der in der Lage ist, andere zu erreichen und ihnen zu helfen? Sind Sie von Natur aus optimistisch? Kannst du andere zum Lachen bringen? Hartnäckig? Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Stärken nachzudenken und sie auszubauen, und nutzen Sie sie dann zu Ihrem besten Vorteil.
• Die Überwindung schwieriger Umstände kann es erforderlich machen, dass wir schwierige Maßnahmen ergreifen. Auch wenn es ein sehr kleiner Schritt ist, ist es wichtig, vorwärts zu kommen.

Es kann sich so anfühlen, als ob die Hindernisse, denen Sie gegenüberstehen, schwieriger zu überwinden sind als die anderer. Die Realität ist, dass gewöhnliche Menschen sich jeden Tag über ihre Umstände erheben, sich abstauben und weitermachen müssen. Du kannst es auch tun.