Wie man sich selbst liebt

Ich muss etwas zugeben. Ich habe eine Erinnerung auf meinem Telefon, die jeden Morgen um 8 Uhr losgeht und einfach sagt: "Du bist großartig." Das mag dumm klingen, aber Sie wären überrascht, wie oft ich diese Tatsache vergesse.

Dies ist nur ein Werkzeug in meinem Arsenal an Tricks, mit denen ich die Depressionen und Paranoia bekämpfe, die mit einer psychischen Erkrankung einhergehen.

Ich war an einigen ziemlich dunklen Orten und habe oft darüber nachgedacht, den Dingen ein Ende zu setzen, wenn es mir schwer fällt, aber dann vibriert mein Telefon jeden Tag um 8 Uhr morgens und ich werde daran erinnert, dass ich Ich bin großartig.

Therapeuten und Gurus sprechen über die Kraft des positiven Selbstgesprächs. Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass es mir genauso schwer fällt, gut mit mir selbst zu reden wie jeder andere, aber ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es nicht funktioniert.

Sich selbst zu lieben kann manchmal besonders schwer sein: eine Trennung, eine Ablehnung, eine Herabstufung bei der Arbeit oder wenn ein Idiot etwas Gemeines sagt. Ich weiß das nur zu gut. Tatsächlich hat mich der Kern meiner Geisteskrankheit ständig paranoid gemacht, dass sich Leute über mich lustig machen oder gegen mich plotten. Obwohl ich nicht in der Realität begründet bin, fühle ich mich wertlos und verstoßen einen guten Prozentsatz der Zeit aus.

Als Schriftsteller und Mann mit der Tendenz, sich viel zu leicht zu verlieben, ist mir die Ablehnung nicht fremd. Wenn es kein Agent ist, der meinen Roman ablehnt, ist es ein süßes Mädchen, das sagt, sie sieht mich eher als Freund.

Mein Punkt hier ist, dass ich einen angemessenen Betrag unter dem Eindruck ausgebe, dass ich kein guter, hässlicher, schlechter Schriftsteller oder einfach nur des Glücks unwürdig bin. Ich weiß, woher du kommst, wenn du mir sagst, dass du dich nicht so heiß fühlst.

In Zeiten wie diesen verbringe ich normalerweise viel Zeit zusammengerollt auf meiner Couch und höre traurige Musik. Ich muss mich zwingen, die Dinge zu tun, die für andere Menschen selbstverständlich sind, wie Duschen oder Essen.

Der Sinn all dessen ist jedoch, dass Sie sich zwingen müssen, Ihr Vertrauen wiederzufinden. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um traurig zu sein, nachdem etwas Schlimmes passiert ist, aber irgendwann müssen Sie erkennen, dass sich die Dinge ändern müssen.

Mein Lieblingsmittel ist normalerweise eine heiße Dusche, ein gutes Gespräch mit meiner Mutter, ein schöner Spaziergang und ein guter Schlaf. Normalerweise geht es mir am Morgen wieder gut. Um 8 Uhr morgens summt mein Telefon und erinnert mich daran, dass ich großartig bin, und die Dinge beginnen sich zu verbessern.

Ein weiteres wichtiges Werkzeug, mit dem ich mich selbst liebe, ist, mich daran zu erinnern, wie weit ich gekommen bin, von einem verwirrten und verängstigten 20-Jährigen in einer Nervenklinik bis zu einem Schriftsteller Die New York Times.

Es mag nicht so aussehen, als ob in Ihrem Leben etwas Gutes passiert, aber es kommt zu Veränderungen, obwohl dies langsam geschieht und wir manchmal das Ausmaß nicht erkennen.

Der Schlüssel ist, geduldig zu sein und weiter für die Dinge zu arbeiten, die Sie wollen. Erinnern Sie sich einfach daran, dass Sie irgendwann auf der Straße dort ankommen werden. Wenn Sie sich in der Zwischenzeit Zeit für sich selbst nehmen und sich darauf konzentrieren, wie großartig Sie sind, können Sie so ziemlich jede größere Angst unterdrücken.

Sich selbst zu lieben ist schwer, ich weiß. Denken Sie daran, dass es Menschen gibt, die Sie für großartig halten, egal wie schlecht Sie sich fühlen. Wenn sie einen Grund haben, das zu glauben, dann muss etwas Großartiges an Ihnen sein, auch wenn Sie es nicht bemerken. Liebe und Möglichkeiten werden kommen und gehen. Das einzige, was in Ihrem Leben dauerhaft ist, sind Sie.