Ich möchte einfach in Ruhe gelassen werden

Ich bin wirklich lieber allein. Ich hasse es, mit Freunden Schritt zu halten, und ich mag es nicht, sie zu gewinnen oder Dinge zu finden, die mit anderen Menschen gemeinsam sind. Normalerweise verbinde ich mich nicht mit Menschen und möchte es auch nicht. Ich mag keine Menschen oder habe nicht das Gefühl, dass sie nicht gut genug sind, um mein Freund zu sein, und ich mache mir auch keine Sorgen, dass ich nicht gut genug bin, um ihnen zu gehören. Ich bin einfach sehr gerne alleine.

Ich bin im College. Ich habe Leute, mit denen ich spreche, aber ich stelle fest, dass ich mich nach einigen Minuten des Gesprächs sozial „satt“ habe und entschuldige mich. Ich fühle mich nie isoliert oder einsam, aber nach einem kurzen Gespräch fühle ich mich zufrieden und möchte woanders hingehen und alleine sein.

Leider denke ich, dass die Leute meinen Wunsch nach liebenswürdiger Interaktion als Versuch einer echten Freundschaft verwechseln. Die Leute scheinen mich zu mögen und versuchen mich kennenzulernen, aber die Gefühle sind nicht gegenseitig. Ich mag Smalltalk, ich bin lustig, freundlich, attraktiv und kann in kleinen Stößen sozial kontaktfreudig sein. Aber ich mag es nicht, das Gefühl zu haben, dass ich nicht freundlich sein kann, ohne Einladungen zu Orten oder den gefürchteten Austausch von Kontaktinformationen zu erhalten. Ich habe absolut keine sozialen Netzwerke, ich bin ein totaler Einsiedler und bleibe lieber zu Hause und lese und verbringe gelegentlich Zeit mit einem extrem engen persönlichen Freund. Abgesehen von ihr verspüre ich kein Verlangen nach Kameradschaft.

Ich war schon immer so. Ich bin nicht unglücklich, ich fühle mich nicht ausgeschlossen, einsam oder deprimiert. Im Gegenteil, wenn mich Bekannte zur sozialen Interaktion drängen, fühle ich mich verärgert, unwohl und sehne mich nach meiner Einsamkeit. Wenn ich mit anderen Leuten ausgehe, fühle ich mich gelangweilt und träge, zähle die Minuten und warte auf eine Gelegenheit zu gehen. Ich bin weder besonders schüchtern noch werde ich als seltsam oder unsozial angesehen. Ich bin normal und nett, aber ich möchte wirklich nur in Ruhe gelassen werden.

Eines meiner größten Ärgernisse ist die Weitergabe meiner Kontaktinformationen. Ich hasse es, angerufen zu werden, ich hasse es, Textnachrichten zu bekommen, und ich hasse WIRKLICH den Druck zu antworten. Wenn ich nach meinen Informationen gefragt werde, gebe ich sie oft (weil ich nicht weiß, wie ich höflich ablehnen soll) und ignoriere und vermeide die Person, bis sie mich in Ruhe lässt, und gebe normalerweise Ausreden, als wäre ich viel auf der Arbeit. Ich habe nichts gegen diese Leute und rede gerne gelegentlich mit ihnen auf dem Campus. Sie verstehen, wenn ich mich entschuldige, warum ich nicht telefonieren oder abhängen kann. Wenn ich einen Anruf oder eine SMS erhalte, schalte ich normalerweise mein Telefon aus, damit ich nicht daran denken muss, mich unter Druck gesetzt zu fühlen, um zu antworten. Manchmal lasse ich es tagelang stehen und schalte es wieder ein, um eine Handvoll verpasster Anrufe, Texte und Voicemail zu sehen, was mich nur noch weiter frustriert. Immer wenn ich einen Text oder Anruf von jemandem bekomme, mit dem ich nicht sprechen möchte, rast mein Herz, ich bekomme Schüttelfrost und meine Handflächen schwitzen. Vielleicht ist es eine Art soziale Angst, aber ich fühle mich in sozialen Situationen nicht "ängstlich", ich mag sie in kleinen Mengen in einer neutralen Umgebung wie meinem Campus. Aber ich hasse es, gebeten zu werden, den Campus zu verlassen, und SMS oder Telefonieren fühlen sich langweilig und gezwungen an. Ich mag Menschen, ich habe nur das Gefühl, dass mein Wunsch, mit ihnen zu interagieren, sehr, SEHR begrenzt ist. Gibt es Ratschläge, wie ich vermeiden kann, Leute zu treffen, oder wie ich ihnen sagen kann, dass ich keine Zeit miteinander verbringen möchte? Wie wäre es, diejenigen loszuwerden, die beharrlich Kontakt aufnehmen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-1

EIN.

Es scheint, als ob Sie oberflächliche Interaktion mögen, aber wenn die Interaktion zu persönlich oder zu tief wird, mögen Sie sie nicht. Tiefere Formen der Interaktion scheinen Ihnen Angst zu bereiten. Wie Sie beschrieben haben, verspüren Sie einen immensen Druck, wenn Sie einen Anruf oder einen Text erhalten. Ihr Herz rast, Sie bekommen Schüttelfrost und Ihre Handflächen schwitzen. Das ist die Definition von Angst.

Beide, die es vorziehen, allein zu sein, und die kein Interesse an sozialer Interaktion haben, sind Symptome mehrerer psychischer Störungen, einschließlich schizotypischer, schizoider und vermeidbarer Persönlichkeitsstörungen. Einige Menschen mit Autismus ziehen es auch vor, allein zu sein.

Es wäre hilfreich, mehr darüber zu erfahren, wie Sie als Kind waren, wie Ihre Kindheit war, was Sie tun, wenn Sie allein sind, woran Sie denken, wenn Sie allein sind, Ihre Datierungsgeschichte und was Sie für die Vorteile halten allein zu sein.

Es ist durchaus möglich, dass manche Menschen zu bestimmten Zeiten lieber allein sind. Die Frage wird warum? Wenn Sie den Vorteil des Alleinseins darin sehen, dass Sie keinen Druck durch soziale Interaktion spüren müssen, ist dies ein Zeichen sozialer Angst. Wenn Sie sich aus dem oben genannten Grund für Einsamkeit als Lebensstil entscheiden, scheinen Sie soziale Interaktion zu vermeiden, weil Sie sich dadurch unwohl fühlen. Wie Sie sagten, genießen Sie oberflächliche Interaktion, aber es ist die persönlichere soziale Interaktion, die Sie unangenehm macht. Sie mögen es nicht so sehr, dass Sie es lieber ganz vermeiden würden.

Wenn Sie allein sein wollten, weil Sie in das Schreiben eines Romans oder eines großen Forschungsprojekts vertieft waren und die Einsamkeit die Konzentration erleichterte, dann hätten Sie einen verständlichen Grund, allein sein zu wollen. Der Grund, warum Sie es vorziehen, allein zu sein, ist der Schlüssel zum Verständnis, ob Ihr Wunsch nach Einsamkeit gesund ist oder mit sozialer Angst zusammenhängt.

Aus Sicht der psychischen Gesundheit besteht die Grundannahme, dass soziale Interaktion sehr wichtig ist. Die meisten Theorien der psychologischen Entwicklung behaupten dies. Insbesondere Existentialisten glauben, dass die Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden, für eine gesunde und erfolgreiche menschliche Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist. Ich glaube nicht, dass Sie nach Wegen suchen sollten, um Menschen auszuweichen. Stattdessen wäre es gesünder, wenn Sie eine Behandlung suchen würden, um mit der zugrunde liegenden Angst umzugehen, die Ihre Vermeidung sozialer Interaktion zu fördern scheint. Klicken Sie oben auf dieser Seite auf die Registerkarte Hilfe suchen, um einen Therapeuten zu finden, der sich auf die Behandlung sozialer Angst spezialisiert hat. Achten Sie bitte darauf. Ich wünsche dir alles Gute.

Beitrag aktualisiert: Oktober 2018

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 20. Oktober 2010 hier veröffentlicht wurde.