Warum Therapie eigentlich cool ist

Wenn wir ins Fitnessstudio gehen, an einem Yoga-Kurs teilnehmen, mehr Wasser trinken, ein Multivitaminpräparat einnehmen, zu einem Akupunkteur oder Massagetherapeuten gehen, können wir es kaum erwarten, es von den Dächern zu rufen.

Mit anderen Worten, wenn wir etwas für unsere körperliche Gesundheit tun, sind wir stolz, aufgeregt, inspiriert und gestärkt. Wir fühlen uns großartig bei unserer Entscheidung und möchten es allen mitteilen.

Aber wie oft strahlen wir stolz oder schreien glücklich, dass wir zur Therapie gehen? Wie viele Leute machen das eigentlich? Je?

Auch wenn es viel besser geworden ist, Das Stigma der psychischen Gesundheit bleibt bestehen und durchdringt jeden Bereich der Gesellschaft. Nirgendwo ist dies so offensichtlich wie in unserer Gesellschaft, wenn es um körperliche Erkrankungen geht (im Gegensatz zu psychischen Erkrankungen).

Die klinische Psychologin Christina Iglesia, Psy.D, teilte kürzlich diese deutlichen (und enttäuschenden) Unterschiede zwischen dem Gespräch mit Personen mit einer körperlichen Erkrankung und dem Gespräch mit Personen mit einer psychischen Erkrankung:

Wenn jemand mit einer körperlichen Krankheit zu kämpfen hat, sagen wir: "Sie müssen zum Arzt gehen, es wird nur noch schlimmer." Wenn jemand mit einer psychischen Erkrankung zu kämpfen hat, sagen wir: "Sie müssen aufhören, sich zu beschweren, es ist nicht so schlimm."

Wenn jemand mit einer körperlichen Krankheit zu kämpfen hat, sagen wir: „Ich bin so froh, dass Sie die Behandlung erhalten, die Sie brauchen.“ Wenn es sich um eine psychische Erkrankung handelt, sagen wir: "Warum sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen?"

Wenn jemand mit einer körperlichen Krankheit zu kämpfen hat, sagen wir: "Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Medikamente jeden Tag einnehmen, sonst fühlen Sie sich nicht besser." Wenn es sich um eine psychische Erkrankung handelt, sagen wir: "Sie sollten keine Medikamente einnehmen müssen, um sich normal zu fühlen."

Wenn jemand mit einer körperlichen Krankheit zu kämpfen hat, sagen wir: "Heilung braucht Zeit, also stellen Sie sicher, dass Sie viel Ruhe bekommen." Wenn es sich um eine Geisteskrankheit handelt, sagen wir: "Warum bist du immer noch depressiv, du musst dich davon lösen."

Wenn jemand mit einer körperlichen Krankheit zu kämpfen hat, sagen wir: „Sie müssen langsamer fahren und um mehr Hilfe bitten.“ Wenn es sich um eine psychische Erkrankung handelt, sagen wir: "Sie müssen sich mehr anstrengen und aufhören, so ängstlich zu sein."

Einige Kunden von Iglesia sagen niemandem, dass sie zur Therapie gehen, einschließlich der engsten Menschen in ihrem Leben.

"Meine Eltern glauben nicht an eine Therapie."

"Die Leute würden denken, ich bin verrückt."

Dies sind die Aussagen, die Iglesia in ihrer Privatpraxis in Walnut Creek, Kalifornien, gehört hat, wo sie sich auf die Arbeit mit Kindern, Jugendlichen, jungen Erwachsenen und ihren Familien spezialisiert hat.

Und diese Aussagen haben sie dazu inspiriert, eine leistungsstarke Kampagne für psychische Gesundheit namens #therapyiscool zu starten, die sie am 10. Oktober 2018 am Welttag für psychische Gesundheit startete.

"Die Aktionskampagne #therapyiscool für psychische Gesundheit ist ein Aufruf zum Handeln an zwei Fronten", sagte Iglesia. Man konzentriert sich darauf, das Stigma der psychischen Gesundheit zu zerstören; und der andere stellt Mittel für die Behandlung bereit, indem er Einnahmen aus dem Verkauf von # therapyiscool-Beuteln an Organisationen für psychische Gesundheit spendet, die bedürftigen Personen direkt Behandlungsdienste anbieten.

Das Ziel von #therapyiscool ist es, offene Gespräche über psychische Gesundheit zu fördern. "Ich glaube, dass die # therapyiscool-Tasche als kühne und sichtbare Aussage dient und eine positive Botschaft darüber vermittelt, wie wichtig es ist, auf unsere geistige Gesundheit zu achten", sagte Iglesia.

Iglesia hat das Wort „cool“ wegen seiner positiven Konnotation speziell gewählt. "Ich wollte einen Begriff finden, der die Akzeptanz fördert."

Wenn wir an eine Therapie denken, fällt uns als letztes ein, dass sie cool ist - und das ist traurig, denn genau das ist Therapie.

Warum?

"Die Therapie ist eine der wenigen Möglichkeiten, bei denen Sie ermutigt werden, Ihr authentisches Selbst zu erforschen und auszudrücken, um tiefere persönliche Verbindungen und Engagement im Leben zu ermöglichen", sagte Iglesia.

Die Therapie hilft nicht nur, psychische Erkrankungen effektiv zu behandeln. Es ist auch eine unschätzbare Erfahrung, die das persönliche Wachstum fördert jemand Wer ist offen dafür?

Die Therapie ist ein sicherer Ort, ohne Vorurteile und ohne Urteilsvermögen, sagte Iglesia. Das heißt, in der Therapie kann man alles sagen - tatsächlich wird es ermutigt, etwas zu sagen, weil Ehrlichkeit und Transparenz zu echtem, bedeutungsvollem Wachstum und Veränderung führen. Denn die Wurzel des Problems zu finden, ist der erste Schritt zur Lösung. Und es ist schwierig, an die Wurzel zu kommen, wenn wir nicht darüber sprechen, was wir wirklich denken und fühlen und mit dem wir kämpfen und von dem wir träumen.

Die Therapie bietet Unterstützung und Perspektive, wenn Einzelpersonen alle Arten von Herausforderungen meistern und an der Heilung arbeiten, sagte sie.

"Letztendlich ist die Therapie cool, weil sie eine ständige Einladung ist, die man zu jedem Zeitpunkt im Leben annehmen kann."

Wenn Sie dies lesen und sich immer noch schrecklich und beschämt fühlen, zur Therapie zu gehen, möchte Iglesia, dass Sie wissen, dass die Suche nach einer Therapie ein Zeichen der Stärke ist.

"Die Therapie erfordert aktive Teilnahme und Engagement, wobei der Schwerpunkt auf der Identifizierung von Hindernissen liegt und wir häufig schwierige Änderungen vornehmen müssen", sagte sie.

"Das Leben in Ablehnung oder Vermeidung erfordert nur begrenzte Anstrengungen, während es mutig ist, sich zu zeigen, um schwierige Emotionen und Lebensereignisse in der Therapie zu verarbeiten, und von der Gesellschaft als solche angesehen werden sollte."

Und das ist letztendlich der Grund, warum Therapie so cool ist: Es ist eine Gelegenheit, sich für uns und die Menschen in unserem Leben zu zeigen.