Ich kann nicht aufhören, mir Sorgen um meine Beziehung zu machen.

Ich bin jetzt seit ungefähr 8 Monaten mit meinem Freund zusammen und dies ist meine erste echte Beziehung. Es war nicht einfach, wir haben beide Depressionen und ich bin eine allgemein eifersüchtige Person. Während des Sommers versuchte sein Ex, mit ihm zurückzukehren, und obwohl er sie ablehnte, führte dies zu großer Unsicherheit für mich. Vor ungefähr einem Monat, vor fast zwei Monaten, wurde es schrecklich. Das erste, woran ich mich erinnerte, war, dass er ein Bild sah, das ihn erregte und das mich verärgerte. Ich wusste, dass es normal war, aber ich fühlte mich ungefähr eine Woche lang schrecklich. und danach begann ich zu bezweifeln, dass er mich liebte, etwas, an das ich monatelang geglaubt hatte (das lag nicht an dem Bildvorfall). In der nächsten Woche haben sich meine Ängste auf etwas anderes verlagert und alles hat sich gedreht. In diesen paar Monaten ist viel passiert. Ich habe gestanden, 5 Monate zuvor betrogen zu haben, er hat mir vergeben, wir sind weitergegangen. Ich machte mir weiterhin Sorgen, vielleicht gab es etwas, das ich ihm nicht gesagt hatte, obwohl er mir sagte, dass ich nicht mehr sagen musste, dass es in Ordnung ist und er mit mir zusammen sein möchte. Um es zusammenzufassen, es gibt immer etwas, worüber ich mir Sorgen machen muss, es gibt keine Pause. Ich habe kürzlich festgestellt, dass ich mit Männern geflirtet habe, die ich nicht einmal mochte, nur weil ich mich besser fühlte, wenn sie mich mochten. Also fing ich an, vorsichtig mit allem umzugehen, was ich den Jungs sagte, um sicherzugehen, dass ich nicht versuchte, sie anzulocken. Aber ich habe mir immer noch Sorgen gemacht und deshalb habe ich aufgehört, online mit Männern zu reden. Aber jetzt mache ich mir Sorgen, dass ich vielleicht auch versucht habe, Frauen anzulocken, wenn ich hetero bin. Ich fühle mich schrecklich bei allem, was ich getan habe, und obwohl mein Freund sich nicht wieder um mein Betrügen kümmert, kann ich mir einfach nicht vertrauen. Ich könnte einer Person Hallo sagen und mich Stunden später fragen, ob ich sie anziehen wollte. Ich kann den Unterschied nicht erkennen, wann ich versuche, freundlich zu sein oder wann ich flirte, und es macht mich wahnsinnig. Und das Schlimmste ist, dass ich mir in der Sekunde danach Sorgen um etwas anderes mache, selbst wenn ich daran vorbeigehe. Mein Freund hat es satt, dass ich mit ihm über all das rede, da er mit seiner eigenen Depression zu kämpfen hat, und das verstehe ich. Ich weiß einfach nicht mehr, was ich tun soll. Ich kann nicht aufhören, jede meiner Handlungen zu analysieren, und ich kann nicht aufhören, mir Sorgen zu machen und Details meiner vergangenen Fehler herauszusuchen.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Da Sie noch in der High School sind, möchte ich Sie ermutigen, sich die Zeit zu nehmen, um mit dem Berater der Schule zu sprechen. Der Kern Ihres Problems ist, dass Sie sich selbst nicht vertrauen können. Dies ist eine wichtige Arbeit, auf die Sie sich konzentrieren müssen. Während das Beziehungsproblem jetzt im Vordergrund steht, ist das Vertrauen in sich selbst für Ihr Wohlbefinden für den Rest Ihres Lebens wichtig. Machen Sie das Lernen, wie Sie diese Funktion in Ihrem Leben verbessern können, zur obersten Priorität, und Sie werden sehen, wie sich die Bedingungen verbessern. Oft können wir erst anfangen, uns selbst zu vertrauen, wenn wir mit jemandem sprechen, der uns helfen kann, unser Leben anders zu sehen. Ihr Schulberater ist die Person, mit der Sie beginnen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @