Die Muster der Funktionsstörung brechen

Cutting Loose: Ein Leitfaden für Erwachsene, um sich mit Ihren Eltern abzufinden “Howard M. Halpern nennt die Interaktionen, die sich zwischen dem inneren Kind in uns und dem inneren Kind in unseren Eltern entwickeln,„ Lieder und Tänze “, weil sie, wie er erklärt, ein„ sich wiederholendes, fast rhythmisches Muster. Dieselben Worte, dieselbe Musik und dieselben Tanzschritte werden immer wieder aufgeführt. “ Schreibt Halpern:

Es ist nicht zu unterschätzen, wie schwierig es ist, die Lied- und Tanzroutinen zu ändern, die Sie mit Ihren Eltern entwickelt haben. Wenn Sie sich jedoch bewusst werden, was für ein Lied und Tanz Sie und Ihre Eltern so rituell spielen, können Sie beginnen, die Melodie zu ändern . Das Erkennen der Nuancen von Interaktionen, die so gewohnheitsmäßig sind, dass sie fast jenseits der Selbstbeobachtung liegen, ist keine leichte Sache, aber sobald Sie den Tanz sehen, können Sie beginnen, die Wörter, die Musik und die Schritte zu ändern.

Ich bin gerade dabei, einen ganz neuen Tanz zu choreografieren. Und ohne Ausbildung zum Choreografen ist das etwas schwierig.

Zum Glück habe ich ein Team von Mentoren und fürsorglichen Freunden, die mir helfen können, die falschen Bewegungen zu identifizieren - die ungeschickten Wendungen und die hässlichen Übergänge -, weil meine Gesten so tief in mir verwurzelt sind, dass mein Körper nichts anderes tun möchte. Wie ein Kind mit sensorischen Integrationsproblemen, das in den ersten fünf Jahren seines Lebens auf den Zehenspitzen gegangen ist - seine kleinen Beine sind in einer Position verriegelt, die es ihm nicht erlaubt, ohne viel Physiotherapie auf die Fersen zu gehen -, stecke ich fest in einer unangenehmen Pose, und ich weiß nicht, wie ich dorthin gekommen bin.

Aber hier ist mein Fortschritt: Ich denke nicht mehr, dass es richtig aussieht.Selbst wenn meine Gedanken bestimmten Pfaden folgen, die im Laufe der Zeit geschnitzt wurden, weiß ich jetzt, dass es einen anderen Weg gibt und dass ich ein neuer Anfang sein kann. Ich weiß jetzt, um die Worte der französischen Feministin Luce Irigaray zu zitieren: „Ich habe einen Ursprung. Ich bin ein Ursprung. "

Ich bin ein Ursprung. Durch viel Disziplin, kognitive Verhaltenstherapie und Psychotherapie kann ich neue Verhaltensmuster für die nachfolgende Generation beginnen: für David, Katherine und ihre Familien. Zugegeben, ihre Genpools bieten ihnen viele Herausforderungen, oder sollten wir sagen "Möglichkeiten zur Charakterbildung". Aber mit fleißiger Genesung und etwas Hilfe von meiner höheren Macht kann ich ihnen einen neuen Tanz beibringen, der auf Integrität, Wahrheit, Liebe, Respekt und Mitgefühl basiert.

Ähnlich wie der Tanzvergleich, den Halpern macht, teilte mir mein Therapeut die Analogie eines Rucksacks mit… Sie tragen die meiste Zeit Ihres Lebens mit diesen schweren Steinen herum. Etwas - ähm, sagen wir mal ein Nervenzusammenbruch - lässt Sie einschätzen, was genau in Ihrer belastenden Tasche steckt. Du siehst auf die Felsen und sagst: "Selbst, warum in Gottes Namen trage ich das?" Also wirfst du einen raus. Dann kommst du zur siebten Meile und stellst dir die gleiche Frage: „Selbst, warum zum Teufel ist das hier drin? Es ist nicht so, dass ich es essen, trinken oder mich darin einwickeln kann. Was ist ihr Zweck überhaupt? " Alle paar Kilometer wird Ihr Gepäck mit den richtigen Fragen leichter und folgen Sie den Anweisungen.

Ich denke, dieser Prozess hat etwas mit Vergebung zu tun. Wie der Leser von Beyond Blue, Frank Hulse, mir kürzlich in einer E-Mail mitteilte, wieder eine Rucksack-Analogie:

Vergebung ist nicht einfach. Es erfordert eine bewusste Entscheidung, unsere Meinung zu ändern und den Schiefer sauber zu wischen. Aber hier ist der Weg, um über Vergebung nachzudenken. Stellen Sie sich vor, Sie schultern einen Rucksack mit einem Dutzend 10-Pfund-Säcken Kartoffeln. Sie treffen die Entscheidung, jemandem zu vergeben - möglicherweise sich selbst -, aber jedes Mal, wenn Sie vergeben, können Sie nur 10 Prozent Vergebung schaffen. Sie versuchen es trotzdem weiter und nach zehn getrennten Versuchen erreichen Sie endlich Erfolg und der Person wird vergeben. Jedes Mal, wenn Sie ein bisschen Vergebung schaffen, sinkt Ihre Last um 10 Pfund, bis Sie diese schwere Last schließlich nicht mehr tragen. Es lohnt sich, auch wenn Sie jemandem zehnmal vergeben müssen.

Laut Halpern lohnt sich die Belohnung, wenn wir einfach weitermachen und kleine Überarbeitungen und Änderungen vornehmen können:

Ihre Entschlossenheit wird stärker, wenn Sie erkennen, wie viel auf dem Spiel steht, wenn Sie keine Änderungen vornehmen. Denn es geht darum, ob Sie sich wirklich selbst besitzen oder nicht, ob Sie selbst animiert sind oder eine Marionette, die zu einem endlosen Lied und Tanz ruckelt, ob Sie erwachsen werden oder nur älter werden, ob Sie unzählige Zeit und Energie aufwenden Ärger mit und über deine Eltern oder ob du diese Energien für die Verwirklichung deiner eigenen Freuden und Potenziale freisetzen wirst. Ein Leben soll gewonnen werden. Neue Möglichkeiten werden sich ergeben, wenn die Angst nachlässt.