Das Yin und Yang in den heißen Sommermonaten finden

Es war ein heißer Sommer. Ich kam neulich zu meinem Yoga-Studio und bemerkte, dass die Luftreinigungsmaschine blinkte und piepste, was mich an meine Küchenbeleuchtung erinnerte, die erst in der Nacht zuvor kurzgeschlossen worden war. Ich sah auf, um die Zeit zu sehen und sah, dass sogar die Uhr langsam lief. Ich wollte gerade eine Klasse über die Gefahren der „Überlastung des Sommersystems“ unterrichten, und die Elektronik bewies meinen Standpunkt.

Wir wissen natürlich, dass wir vorsichtig sein müssen, wenn es heiß ist, um Austrocknung, Hitzschlag und Sonnenbrand zu vermeiden, aber extreme Hitze kann uns auch auf energetischer und emotionaler Ebene beeinflussen. Aus taoistischer Sicht befinden wir uns in einer Yang-Saison und jetzt ist eine wichtige Zeit, um mit unserem inneren Yin in Kontakt zu bleiben.

Alles auf der Welt hat ein Gleichgewicht zwischen Yin und Yang. Yin repräsentiert weibliche Qualitäten wie dunkel, kühl, langsam, empfänglich und ruhig. Yang ist eine männliche Eigenschaft, die Wärme, Licht, Aktion, Klang und Bewegung darstellt. Alles auf der Welt, belebt und unbelebt, hat ein gewisses Gleichgewicht zwischen Yin und Yang, unabhängig vom Geschlecht.

Der Sommer ist eine Yang-Zeit. Es gibt mehr Wärme und mehr Licht in der Atmosphäre, und dies kann Yang-Emotionen wie Wut, Ungeduld, Irritation und Eifersucht sowie Willenskraft und Motivation anregen. Zu den Yin-Emotionen gehören Traurigkeit, Trauer, Angst und Depression sowie Zufriedenheit und Akzeptanz.

Während einer Yang-Zeit bewegen sich schlafende Emotionen schneller und treten mit größerer Wahrscheinlichkeit an die Oberfläche. Dies kann eine gute Sache sein, wenn etwas gesagt oder getan werden muss, aber manchmal werden Emotionen übertrieben und wir reagieren überreagiert. Dies ist Summer System Overload.

Ein tiefer, heißer Sommer fühlt sich für mich wie ein saisonaler Vollmond an: Die Luft fühlt sich schwerer an, die Schwerkraft intensiver, und etwas in uns möchte herauskriechen und heulen oder um sprudelnde Hydranten in einer Hitzewelle kämpfen. Es scheint mir verrückt zu sein, dass dies eine so beliebte Jahreszeit für Hochzeiten ist: Familien zusammen in einen Raum werfen, Getränke, unbequeme Outfits und alte emotionale Wunden hinzufügen und dann bei Hitze köcheln lassen: Es ist ein Rezept für Drama!

Als Menschen denken wir gerne, dass wir über dem Einfluss der Umwelt stehen. Wir versuchen genau so produktiv zu sein, so viel (oder so wenig) wie immer zu schlafen, egal wie viel Licht am Himmel ist, und vergessen, dass wir Tiere sind, die mit unserer Umwelt interagieren. Die meisten von uns haben den Instinkt, in den heißen Sommermonaten langsamer zu werden und „faul“ zu sein: Wir wissen in gewisser Weise, dass wir, wenn wir versuchen, uns zu schnell zu bewegen, piepen und blinken und unsere internen Schaltkreise kurzschließen. Diese „Faulheit“ ist der natürliche Drang unseres Yin, mit dem überschüssigen Yang in der Umwelt ins Gleichgewicht zu kommen.

Leider können die meisten von uns nicht einfach alles fallen lassen und eine Mittagssiesta (oder einen Yin Yoga Kurs) machen. Wenn Sie übermäßig empfindlich, gereizt oder erschöpft sind, erkennen Sie an, dass dies Warnsignale für eine energetische Überhitzung sind, und finden Sie Ihr Yin irgendwo, auch wenn es nur Ihren Atem oder Ihren Gang verlangsamt. Hier ist eine Atemtechnik, die Sie anwenden können, wenn Sie die Überlastung des Sommersystems spüren und Ihre Fersen abkühlen müssen.

Sitali Pranayama

Wenn Sie Ihre Zunge rollen können, tun Sie es. Wenn nicht, spülen Sie Ihre Lippen, als würden Sie durch einen Strohhalm nippen, und atmen Sie durch Ihre geschürzten Lippen oder die gerollte Zunge ein. Schließen Sie Ihren Mund um Ihre abgekühlte Zunge und atmen Sie sanft aus Ihrer Nase aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf - Sie können dies überall und jederzeit tun.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.