Kosten für Unordnung in Ihrem Wohlbefinden: 5 Möglichkeiten, Ihr Leben zu vereinfachen
Wenn Sie nach Ideen suchen, wie Sie das Leben vereinfachen können, sind Sie nicht allein. Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie diesen August Stress abbauen können, während Sie sich weiterhin Ihren Lieblingsaktivitäten widmen und nichts verpassen.
Unordnung beseitigen
Viele überwältigte Menschen leben in überfüllten Häusern. Aber Hausunordnung ist sowohl Ursache als auch Wirkung von Stress. Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass visuelle Unordnung wie Stapel von Büchern oder Kleiderstapel Teile des Gehirns auslöste, die mit Stress zu tun hatten, sowie die Angstreaktion, die mit der Amygdala verbunden war. Unordnung kann ein allgemeines Gefühl von Unbehagen hervorrufen und Ihre Energie buchstäblich erschöpfen, aber es ist für Menschen mit vollen Terminkalendern schwierig, sie loszuwerden.
Eine Strategie zur Vereinfachung des Lebens durch Beseitigung von Unordnung besteht darin, jede Nacht 15 oder 30 Minuten zu benötigen, um jeweils einen Stapel in Angriff zu nehmen und Ihr Haus Raum für Raum oder Raum für Raum zu ordnen. Eine andere Strategie besteht darin, an einem Wochenende mehrere Stunden in Anspruch zu nehmen und damit fertig zu sein. In jedem Fall entfernen Sie einen subtilen, aber signifikanten Energieverbrauch aus Ihrem Leben und ersetzen ihn durch das Gefühl der Entspannung, das entsteht, wenn Ihr Zuhause ein stressfreier Hafen ist.
Wenn Sie es organisiert und übersichtlich halten, können Sie Ihr Zuhause zu einem sicheren, stressfreien Ort machen, an dem Sie sich entspannen und vom Trubel des Alltags erholen können. Ein Ort, an den Sie sich am Ende eines langen Tages tatsächlich zurückziehen möchten. Wenn Sie die physische Unordnung beseitigen, werden Sie zweifellos auch Ihre innere Unordnung beseitigen, wodurch Sie sich leichter, (buchstäblich und im übertragenen Sinne) glücklicher und weniger gestresst fühlen.
Negative Beziehungen ausschneiden
Möglicherweise sind Sie sich bereits des Werts solider, unterstützender Beziehungen in Ihrem Leben bewusst, z. B. wenn der Freund, der Sie abholt, wenn Sie unten sind, Ihnen gegenüber zutiefst ehrlich ist und mit Ihnen feiert, wenn Sie glücklich sind und teilen Ereignisse in Ihrem Leben, wie sie passieren, sei es gut oder schlecht. Möglicherweise sind Sie sich der Auswirkungen von Beziehungskonflikten nicht so bewusst wie dem kritischen, unvorhersehbaren, wettbewerbsorientierten oder Schönwetterfreund. Diese Freundschaften kommen in allen möglichen Formen und Verkleidungen vor. Es stellt sich heraus, dass diese „giftigen Freundschaften“ uns tatsächlich mehr belasten als rein negative Beziehungen. Die unvorhersehbare und unvorhergesehene Natur dieser Art von Beziehungen macht es einfacher, sie aufrechtzuerhalten, als loszulassen.
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihr Leben vereinfachen können, sparen Sie sich Trauer, Frustration und Drama, indem Sie eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihrer Beziehungen vornehmen und entscheiden, welche es wert sind, gepflegt zu werden, und welche losgelassen werden sollten. Obwohl dies zweifellos eine schwierige Aufgabe ist, werden Sie auf lange Sicht zweifellos gesünder und glücklicher sein.
Automatisieren Sie, was Sie können
Wenn Sie einen Teil der täglichen, wöchentlichen und monatlichen Arbeit Ihres Lebens in ein automatisiertes System integrieren, können Sie Ihr Leben vereinfachen und Stress abbauen. Dies lässt mehr Raum für andere wichtige Angelegenheiten in Ihrem Kopf. Kleine Änderungen in Ihrem Tagesablauf wie das Einrichten von automatischen Timern zum Ausschalten des Lichts, das Organisieren Ihres E-Mail-Posteingangs mit der Erstellung von Filtern, das Anmelden für automatische Rechnungszahlungsoptionen oder das Abbestellen von Junk-E-Mails können eine einfache Möglichkeit sein, Ihre zu vereinfachen Leben. Wenn Sie ein wenig erste Arbeit leisten, können Sie sie einstellen und dann vergessen.
Lerne nein zu sagen
Viele von uns betrachten unsere Zeit nicht als wertvoll. Wir verpflichten uns zu sehr zu Anfragen von Arbeit, Schule und Freunden, sodass wir keine eigenen Ausfallzeiten haben. Während die meisten von uns heutzutage viel zu tun haben, ist es wichtig, Zeit für Bewegung, Hobbys und andere Stressabbauprodukte sowie Zeit für unsere Beziehungen einzuplanen.
Eine Möglichkeit, diese Zeit zu finden, besteht darin, besser Nein zu Forderungen zu sagen, die Ihnen nicht dienen. Wenn Sie lernen, nicht mehr oft zu sagen, können Sie Ihr Stressniveau nachhaltig verändern und ein vereinfachtes, ausgeglicheneres und freudigeres Leben führen.
Nach seinen Möglichkeiten leben
Zu sagen, dass Geld kein Glück kaufen kann, ist ein Klischee. Wir alle wissen das vielleicht von Natur aus und die Forschung hat unsere Intuition darüber bestätigt. Dennoch haben viele Menschen große Schulden, um mit den Jones mithalten zu können, was zu Sorgen darüber führt, dass sie über die Runden kommen und gesundheitliche Probleme haben. Der Schlüssel zur Vermeidung dieser Art von finanziellem Stress ist einfach: Leben Sie im Rahmen Ihrer Möglichkeiten. Dies ist möglicherweise nicht einfach umzusetzen, wenn man die menschliche Natur, das Verlangen und die Art und Weise, wie wir verkabelt sind, berücksichtigt. Es kann zunächst eine schwierige Änderung sein, die jedoch auf lange Sicht große Belohnungen bringt und gleichzeitig Ihren Stress erheblich senkt.
Wenn es schwierig ist, diese Liste auf einmal in Angriff zu nehmen, und Sie sich überfordert fühlen, konzentrieren Sie sich ab August nur auf eine Sache aus der obigen Liste. Auf diese Weise können Sie Ihren Fortschritt der Selbstpflege, den Sie bis weit in den Herbst hinein gemacht haben, mit einem Gefühl der Frische und dem Gefühl eines Neuanfangs mit Aufregung, Verjüngung und einem erhobenen Geist fortsetzen.
