Kreative Aktivitäten können das Wohlbefinden steigern

Laut neuen Forschungen kann die tägliche kreative Aktivität bei jungen Erwachsenen zu einer „Aufwärtsspirale“ des gesteigerten Wohlbefindens und der Kreativität führen.

Für die Studie baten Forscher des Instituts für Psychologie der neuseeländischen Universität von Otago 658 Universitätsstudenten, 13 Tage lang täglich ein Tagebuch über ihre Erfahrungen und emotionalen Zustände zu führen.

Nach der Analyse der Tagebücher stellten die Forscher unter der Leitung von Dr. Tamlin Conner fest, dass die Teilnehmer an den Tagen, an denen sie kreativer waren, mehr Begeisterung und mehr „Blüte“ verspürten als gewöhnlich.

Blühen ist ein psychologisches Konzept, das als zunehmendes positives Wachstum in sich selbst beschrieben werden kann, erklärten die Forscher.

Während die Studie die Studenten nicht ausdrücklich aufforderte, die Art ihrer kreativen Aktivität aufzuzeichnen, hatten die Forscher solche Informationen in einer früheren Studie informell gesammelt.

Die häufigsten Beispiele waren Songwriting; kreatives Schreiben (Gedichte, Kurzgeschichten); stricken und häkeln; neue Rezepte machen; Malen, Zeichnen und Skizzieren; Grafik- und Digitaldesign; und Musik spielen.

Conner bemerkte, dass sie und ihr Team herausfinden wollten, ob sich Menschen durch alltägliche kreative Handlungen emotional besser fühlen.

"In der Psychologieforschung wird zunehmend anerkannt, dass Kreativität mit emotionalem Funktionieren verbunden ist", sagte sie. "Der größte Teil dieser Arbeit konzentriert sich jedoch darauf, wie Emotionen der Kreativität zugute kommen oder sie behindern, und nicht darauf, ob Kreativität das emotionale Wohlbefinden fördert oder behindert."

Die Forscher fanden heraus, dass „positiver Affekt“ (PA) - der Gefühle wie lustvolles Engagement, Glück, Freude, Aufregung und Begeisterung umfasst - an einem bestimmten Tag keine kreative Aktivität am nächsten Tag vorhersagte.

"Unsere früheren Untersuchungen haben ergeben, dass PA die Kreativität am selben Tag zu steigern scheint, aber unsere neuesten Erkenntnisse zeigen, dass es keinen tagesübergreifenden Effekt gibt", sagte sie. "Vielmehr ist es die kreative Aktivität am Vortag, die das Wohlbefinden am nächsten Tag vorhersagt."

Selbst bei der Kontrolle der kreativen Aktivitäten am nächsten Tag sagte die Kreativität des Vortages deutlich voraus, dass die PA energetisiert und floriert, stellte sie fest.

"Dieser Befund deutet auf eine besondere Art von Aufwärtsspirale für Wohlbefinden und Kreativität hin. Kreatives Verhalten führt zu einer Steigerung des Wohlbefindens am nächsten Tag, und dieses gesteigerte Wohlbefinden wird wahrscheinlich die kreative Aktivität am selben Tag fördern", so die Forscher sagte in der Studie, die in veröffentlicht wurdeDas Journal of Positive Psychology.

"Insgesamt unterstützen diese Ergebnisse die zunehmende Betonung der alltäglichen Kreativität als Mittel zur Förderung einer positiven psychologischen Funktion."

Quelle: Universität von Otago