Das Beste aus unseren Blogs: 23. Januar 2018

Es gibt große Träume, die wir angehen wollen. Aber wir können es nicht tun, ohne dieses Grundbedürfnis anzusprechen. Vielen von uns fehlt jedoch dieser wesentliche Bestandteil.

Schlaf.

Wie viel hast du in letzter Zeit bekommen?

Ein mir bekannter Psychiater sagte mir, dass seine Klienten mit Schlaflosigkeit zu ihm kommen. "Sie verwenden ihr iPad oder intelligente Geräte und erwarten, dass sie vor dem Schlafengehen sofort einschlafen", sagte er. Wir können jedoch nicht einfach sofort nach einem fesselnden Video oder den Nachrichten entspannen. Wir brauchen eine Routine, genauso wie wir unseren Kindern eine Schlafenszeitroutine geben.

Wir möchten, dass Sie unsere Beiträge darüber lesen, wie Sie Freude gewinnen und die Dinge verstehen, die Sie schon immer über Trauma, Missbrauch und Fehlverhalten in der Kindheit wissen wollten. Wenn Sie es jedoch lesen möchten oder etwas anderes, das Ihre Emotionen weckt, stellen Sie sicher, dass eine Routine vorhanden ist, die eine Art entspannende Entspannungsaktivität beinhaltet.

Hab eine großartige Woche!

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