Naturgeräusche scheinen dem Körper zu helfen, sich zu entspannen
Neue Forschungsergebnisse liefern wissenschaftliche Unterstützung dafür, dass Naturgeräusche - wie das sanfte Plätschern eines Baches oder das Geräusch des Windes in den Bäumen - unsere Körperphysiologie verändern und uns helfen können, uns zu entspannen.
Die Ermittler der Brighton and Sussex Medical School stellten fest, dass „natürliche Geräusche“ die Körpersysteme beeinflussten, die das autonome Nervensystem von Flug oder Schreck und Ruheverdauung steuern. Sie entdeckten, dass die Naturgeräusche die Ruheaktivität des Gehirns ermöglichten.
Während naturalistische Klänge und „grüne“ Umgebungen häufig mit der Förderung von Entspannung und Wohlbefinden in Verbindung gebracht wurden, gab es bisher keinen wissenschaftlichen Konsens darüber, wie diese Effekte zustande kommen.
"Wir alle kennen das Gefühl der Entspannung und des Abschaltens, das von einem Spaziergang auf dem Land herrührt, und jetzt haben wir Beweise aus dem Gehirn und dem Körper, die uns helfen, diesen Effekt zu verstehen", sagte der Hauptautor, Dr. Cassandra Gould van Praag erklärt die Ergebnisse der Studie.
"Dies war eine aufregende Zusammenarbeit zwischen Künstlern und Wissenschaftlern und hat zu Ergebnissen geführt, die sich auf die Praxis auswirken können, insbesondere für Menschen mit hohem Stress."
Die innovative Studie brachte Forscher der medizinischen Fakultät mit dem audiovisuellen Künstler Mark Ware zusammen. Sie erstellten ein Experiment, bei dem die Teilnehmer Geräusche aus natürlichen und künstlichen Umgebungen hörten, während ihre Gehirnaktivität in einem MRT-Scanner gemessen und ihre Aktivität des autonomen Nervensystems über winzige Änderungen der Herzfrequenz überwacht wurde.
Das Team stellte fest, dass die Aktivität im Standardmodus-Netzwerk des Gehirns (eine Sammlung von Bereichen, die aktiv sind, wenn wir uns ausruhen) je nach den im Hintergrund abgespielten Geräuschen unterschiedlich war.
Wenn Sie beispielsweise natürliche Geräusche hören, spiegelt die Konnektivität des Gehirns einen nach außen gerichteten Fokus der Aufmerksamkeit wider. Beim Hören künstlicher Geräusche spiegelte die Konnektivität des Gehirns jedoch einen nach innen gerichteten Fokus der Aufmerksamkeit wider, ähnlich wie bei Angstzuständen, posttraumatischen Belastungsstörungen und Depressionen.
Es gab auch eine Zunahme der Aktivität des Nervensystems in der Verdauung (verbunden mit einer Entspannung des Körpers) beim Hören natürlicher Geräusche im Vergleich zu künstlichen Geräuschen und eine bessere Leistung bei einer externen Aufmerksamkeitsüberwachungsaufgabe.
Interessanterweise war das Ausmaß der Veränderung der Aktivität des Nervensystems vom Ausgangszustand der Teilnehmer abhängig. Das heißt, Personen, die vor Beginn des Experiments den größten Stress zeigten, zeigten die größte körperliche Entspannung, wenn sie natürlichen Geräuschen zuhörten.
Diejenigen, die bereits in der Umgebung des Gehirnscanners entspannt waren, zeigten beim Hören natürlicher Geräusche im Vergleich zu künstlichen Geräuschen einen leichten Anstieg des Stresses.
Die Untersuchung der Auswirkungen der Umweltexposition ist von wachsendem Interesse für die körperliche und geistige Gesundheit und hat großen Einfluss auf Fragen der öffentlichen Gesundheit und der Stadtplanung. Es wird angenommen, dass diese Forschung die erste ist, die eine integrierte verhaltens-, physiologische und gehirnbezogene Erforschung dieses Themas präsentiert.
Die Studie erscheint in Wissenschaftliche Berichte.
Quelle: Universität Sussex / EurekAlert
