Warum es eine gute Sache ist, nach Sicherheit zu suchen
Wenn wir uns wegen einer schwierigen Beziehung oder einer Arbeitssuche verwirrt fühlen, können wir einen Freund als Resonanzboden verwenden, um die Dinge zu klären. Wir werden möglicherweise klarer darüber, was wir unserem Partner sagen möchten, wenn wir darüber sprechen. Wir könnten Dampf ablassen, indem wir uns mit der heutigen politischen Situation befassen und es hilfreich finden, dass andere sich ähnlich fühlen.
Wir werden es vielleicht nicht realisieren, aber oft gibt es einen tieferen Grund, warum wir gerne Dinge besprechen: Wir wollen Sicherheit.
Mehr als ein Pat auf den Rücken
Wenn wir Beruhigung als Klopfen auf den Rücken betrachten und wenn uns gesagt wird, dass alles in Ordnung ist, finden wir es möglicherweise unangenehm, danach zu suchen. Wir glauben vielleicht, dass wir dafür verantwortlich sind, uns selbst zu beruhigen, und wollen keine Unterstützung von irgendjemandem.
Wenn wir unsere Sicht auf Beruhigung erweitern, sind wir möglicherweise eher geneigt, sie anzunehmen. Beruhigung zu wollen bedeutet nicht, dass wir schwach sind oder auf einen Charakterfehler hinweisen. Das bedeutet nicht, dass wir Selbstmitleid haben oder dass jemand uns bemitleiden soll. Es bedeutet einfach:
- Wir sind ein verletzlicher Mensch
- Wir müssen unsere Gefühle hören lassen
- Wir müssen wissen, dass wir nicht allein sind
- Wir müssen wissen, dass wir wichtig sind - dass wir geschätzt werden
- Wir möchten einen Reality-Check, um festzustellen, ob wir auf dem richtigen Weg sind
Manchmal verwenden die Leute das Wort "Unterstützung", um zu beschreiben, was ich "Beruhigung" nenne. Ich habe kein Problem damit, dieses Wort zu verwenden, aber es könnte bedeuten, dass jemand uns aufhält. "Beruhigung" vermittelt die Notwendigkeit, an etwas erinnert zu werden, von dem ein Teil von uns weiß, dass es wahr ist, das wir derzeit jedoch nicht erleben.
Wir wissen vielleicht tief im Inneren, dass wir ein guter Mensch sind, aber wir müssen möglicherweise daran erinnert werden. Wenn der Fahrer vor uns uns auf der Autobahn abschaltet, sind wir möglicherweise verärgert. Wir sprechen mit einem Freund, der uns versichert, dass wir nichts falsch gemacht haben. Vielleicht hatte die Person einen schlechten Tag. Wir fühlen uns besser, wenn wir es von unserer Brust nehmen und uns bestätigt und beruhigt fühlen.
Oder wir erinnern uns vielleicht, dass wir etwas zu nahe am vorausfahrenden Auto gefahren sind. Wir brauchen möglicherweise die Gewissheit, dass wir, selbst wenn wir dies tun, nicht bedeuten, dass wir ein schlechter Mensch sind. Wir könnten beruhigt sein, etwas zu hören wie: "Nun, du hast es nicht verdient, abgehauen zu werden, aber manchmal ertappe ich mich dabei, wie ich zu nahe fahre. Ich versuche darauf zu achten und eine Anpassung vorzunehmen, wenn ich es bemerke. Es ist schwer, in jedem Moment aufmerksam zu sein. "
Eine solche Mitteilung vermittelt, dass wir alle unvollkommene Menschen sind. Wir sind beruhigt, dass wir aus unseren Erfahrungen lernen und wachsen können, ohne uns selbst zu verprügeln oder durch giftige Scham gelähmt zu werden. Wir fühlen uns weniger allein, wenn wir in der Falle unseres eigenen inneren Kritikers gefangen sind. Wir sind beruhigt, dass es in Ordnung ist, unvollkommen zu sein. Wir fühlen uns vielleicht ein bisschen gesund - gerade genug, um unsere Aufmerksamkeit zu erregen, damit wir etwas lernen können… und dann mit etwas mehr Achtsamkeit weitermachen.
Wenn wir ein körperliches Symptom haben, das uns beunruhigt, können wir es mit einem vertrauenswürdigen Freund teilen. Eine falsche, nicht hilfreiche Bestätigung könnte etwa so aussehen: "Ich bin sicher, es ist nichts. Mach dir keine Sorgen. " Eine hilfreichere Bestätigung könnte sein: „Nun, ich mache mir oft Sorgen über Symptome, die sich als nichts herausstellen, aber ich kann verstehen, dass Sie sich darüber Sorgen machen. Wenn ich du wäre, würde ich es überprüfen lassen. " Eine solche Botschaft normalisiert und bestätigt unsere Gefühle. Wir fühlen uns vielleicht getröstet, wenn wir die Fürsorge und Freundlichkeit von jemandem einlassen und gleichzeitig etwas mitteilen, bei dem wir uns verwundbar fühlen.
Wir alle brauchen manchmal Bestätigung. Wir müssen wissen, dass wir nicht allein sind. Wir müssen daran erinnert werden, dass wir wichtig sind.
Sich um Sicherheit zu bemühen bedeutet nicht, dass wir schwach sind. Es braucht Kraft, um zu erreichen. Wir alle machen es besser mit ein wenig Hilfe von freundlichen und fürsorglichen Freunden.
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