Warum flippe ich aus, wenn ich eine Beziehung beginne?

Von einem jungen Mann in den USA: Ich betrachte mich nicht regelmäßig als sehr ängstliche Person. Hin und wieder bekommen wir alle Angst, aber ich betrachte mich nicht immer als ängstlich und glaube nicht, dass ich eine Angststörung habe. Wenn ich jedoch eine Beziehung mit jemandem beginne, steigt meine Angst so sehr. Ich bin den ganzen Tag irrational besorgt, jeden Tag. Es schwankt, manchmal bin ich weniger ängstlich, manchmal bin ich so ängstlich, dass ich den Appetit verliere und den ganzen Tag sehr wenig esse, was mir nicht gefällt, weil ich dazu neige, in großen Portionen zu essen, besonders wenn ich ein großer junger Mann bin.

Ich verstehe nicht, warum ich ängstlich bin, aber es passiert, wenn ich Gefühle für jemanden wachse. Manchmal wird es so schlimm, dass ich das Gefühl habe, eine kleine Panikattacke zu haben. Dann liege ich im Bett, umarme mein Kissen, manchmal schreie ich in das Kissen, um die Lautstärke zu dämpfen. Ich möchte wirklich darüber hinwegkommen und weiß nicht wie. Ich möchte nur mit der Person zusammen sein, ohne immer ängstlich zu sein. Ich habe das Gefühl, dass ich so viel Stress durch die Angst habe, dass ich in einer Beziehung mehr leide als es mir Spaß macht. Kann ich irgendetwas tun, um mich von dieser Angst zu befreien? Etwas zu empfehlen?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 15.10.2019

EIN.

Sie haben Recht, dass es wichtig ist, dass Sie sich mit dieser Angst befassen. Bis Sie dies tun, ist es unwahrscheinlich, dass Sie jemanden finden, den Sie lieben können.

Ich vermute, dass die Wurzel Ihrer Probleme in der Angst vor Ablehnung liegt. Es wird nicht oft darüber gesprochen, aber das Suchen nach Liebe ist eine Übung im Umgang mit der Möglichkeit, dass einer von Ihnen abgelehnt wird. Du bist nicht allein in deinen Ängsten. Niemand möchte abgelehnt werden. Niemand mag es, sich für eine andere Person verwundbar zu machen und als mangelhaft empfunden zu werden. Erschwerend kommt hinzu, dass es vielen Menschen auch nicht unangenehm ist, andere abzulehnen. Auf der Suche nach Liebe ist nichts für schwache Nerven.

Eine ernsthafte Suche nach einem Partner bedeutet, bereit zu sein, auf beiden Seiten der Transaktion zu sein. Es bedeutet, sich stark genug zu fühlen, um an Ihrer guten Meinung von sich selbst festzuhalten, auch wenn dies jemand anderes, insbesondere jemand, an dem Sie interessiert sind, nicht tut. Es bedeutet auch, bereit zu sein, eine sich entwickelnde Beziehung zu stoppen, wenn Sie in Ihrem Herzen wissen, dass sie nicht „passt“, selbst wenn die andere Person verletzt wird.

Ablehnung tut weh, egal ob Sie der Ablehnende oder der Ablehnende sind. Die Antwort ist nicht zu vermeiden, andere Leute zu treffen, sondern einige Werkzeuge zu entwickeln, um mit dem Problem der Ablehnung umzugehen.

Um auf sich selbst aufzupassen, wenn man abgelehnt wird, muss man Perspektive haben. Die Ablehnung durch eine Person, selbst durch eine großartige Person, bedeutet nicht, dass Sie abgelehnt werden können. Es ist wichtig, an der Idee festhalten zu können, dass Sie eine liebenswerte Person sind, auch wenn diese Person sie nicht liebt. Sie können nicht sein, was die andere Person will oder braucht. Sie können ihre eigenen Kämpfe mit Engagement durchmachen. Es kann eine Frage des Timings sein. Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie abgelehnt werden, haben Sie die Möglichkeit, sich selbst zu reflektieren und zu wachsen. Wenn diese Person, wenn sie ehrlich zu sich selbst ist, einen Punkt über eine Qualität oder ein Verhalten hatte, an dem Sie arbeiten müssen, können Sie aus der Erfahrung lernen, während Sie fortfahren.

Sich um die andere Person zu kümmern bedeutet, eine Beziehung, von der Sie wissen, dass sie nirgendwo hin führt, nicht zu verlängern. Es ist kein Dienst, in einer Beziehung zu bleiben, nur weil Sie niemanden verletzen möchten. Je länger Sie bleiben, desto mehr werden sie verletzt, wenn Sie es endgültig absagen. Um einen anderen abzulehnen, müssen Sie Ihr mitfühlendstes Selbst sein. Denken Sie daran: Es ist wahr, dass zwei Personen dieselben Momente auf unterschiedliche Weise erleben können. Was für Sie vielleicht keine große Sache ist, kann jemand anderem Sterne in die Augen setzen. Sie sind keine Wahnvorstellungen. Sie bringen einfach unterschiedliche Wünsche und Bedürfnisse in die Situation ein. Sie können die Ablehnung erleichtern, indem Sie einen Großteil des Grundes auf sich nehmen und sich nicht auf die Schuld oder Schande des anderen einlassen.

Die Zeit, um darüber nachzudenken, wie man mit Ablehnung und Ablehnung umgeht, ist bevor man sich einmischt. Überprüfen Sie Ihre eigenen Bewältigungsfähigkeiten. Entwickeln Sie freundliche Strategien, um andere im Stich zu lassen. Wenn Sie sich vorbereitet fühlen, finden Sie den Mut, wieder nach Liebe zu suchen.

Ich wünsche dir alles Gute,

Dr. Marie