Neue Studie zeigt, dass die meisten Amerikaner einsam sind

Wenn Sie sich einsam fühlen, sind Sie nicht allein. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 340 Einwohnern des San Diego County unterschiedlichen Alters hat ergeben, dass Einsamkeit schockierend weit verbreitet ist. Die Studie legt nahe, dass es in der amerikanischen Gesellschaft eine 76% ige Prävalenz mittelschwerer bis schwerer Einsamkeit gibt. Dies ist eine Bombenstatistik. Schließlich hat unser Land das Streben nach Glück in seiner Verfassung verankert und ist stolz darauf, einen hohen Lebensstandard (zwölfter in der Welt) zu haben, der anscheinend nicht mit einem guten Leben gleichzusetzen ist. Was schief gelaufen ist?

Die hoffnungsvolle Nachricht in dieser Studie ist, dass es eine umgekehrte Beziehung zwischen Einsamkeit und Weisheit gibt.

Diejenigen, die sechs Komponenten der Weisheit besaßen, erlebten weniger Einsamkeit - nämlich: allgemeines Wissen über das Leben; Emotionsmanagement; Empathie, Mitgefühl, Altruismus und Fairness; Einblick; Akzeptanz abweichender Werte; und Entschlossenheit - die Fähigkeit, bei Bedarf schnelle und effektive Entscheidungen zu treffen.

Die Autoren dieser Studie schlagen vor, dass mehr Forschung erforderlich ist.1 Es ist jedoch intuitiv sinnvoll, dass das Gegenmittel gegen die Einsamkeit darin besteht, ein inneres Leben zu entwickeln, das im Zuständigkeitsbereich der westlichen Psychologie und der östlichen Ansätze zur Spiritualität liegt.

Der amerikanische Traum von einem erfolgreichen, glücklichen Leben weist eindeutig einige Mängel auf. Es scheint mir, dass der wichtigste unter ihnen die langjährige gesellschaftliche Überzeugung ist, dass der Schlüssel zum Glück in externen Aktivitäten liegt, anstatt zu erkennen, dass es sich um einen Insider-Job handelt.

Was wir wollen und wie wir es finden

Dr. Dilip Jeste, leitender Autor der Studie und Professor für Psychiatrie und Neurowissenschaften an der University of California in San Diego, hat Einsamkeit als „subjektive Belastung“ definiert, dh als „Diskrepanz zwischen den gewünschten sozialen Beziehungen und den von Ihnen gewünschten soziale Beziehungen, die Sie haben. "

Wir haben die Sehnsucht, gesehen, verstanden und akzeptiert zu werden. Wir wünschen uns das Vergnügen, uns zu verbinden, ein Gefühl der Zugehörigkeit, eine zarte Intimität mit einem anderen Menschen. Solche bedeutungsvollen Verbindungen sind ohne Weisheitsqualitäten wie Empathie und Mitgefühl weniger wahrscheinlich.

Wenn sich unsere Persönlichkeit nicht so entwickelt hat, dass es für uns selbstverständlich ist, Empathie und Verständnis gegenüber Menschen zu entwickeln, werden sie nicht geneigt sein, sich bei uns sicher zu fühlen. Sie werden nicht auf uns zukommen. Wir fühlen uns möglicherweise einsam, ohne zu bemerken, dass wir zu einer Person werden, die nicht weiß, wie man mit Menschen weich wird und sich entspannt - indem wir großzügig unsere Aufmerksamkeit und Fürsorge erweitern und gleichzeitig die Fürsorge anderer berücksichtigen.

Ein weiteres Gegenmittel gegen Einsamkeit ist die Entwicklung der Weisheitsqualität des Emotionsmanagements, die sich auf Selbstregulierung und Selbstberuhigung bezieht. Dies beinhaltet Empathie gegenüber uns selbst. Wir müssen klug mit dem instinktiven Kampf, der Flucht und der Einfrierreaktion umgehen, wenn wir emotional aktiviert werden.

Beziehungen lösen unsere tiefsten Ängste (vor Ablehnung), Scham (nicht gut genug) und Schmerzen (Verlassenheit) aus. Wenn wir nicht wissen, wie wir mit den Emotionen umgehen sollen, die Beziehungen und das Leben in uns hervorrufen, werden wir sie entweder ausleben (auspeitschen) oder verinnerlichen (herunterfahren und zurückziehen). Der nicht geschickte Umgang mit unserem Gefühlsleben trägt zu unserer Isolation bei. Leider ist unser Bildungssystem nicht darauf ausgerichtet, uns bei der Entwicklung emotionaler Intelligenz zu helfen, obwohl es jetzt innovative, forschungsbasierte Bildungsprogramme wie die Toolbox gibt, die diese gravierende Lücke schließen.

Je länger wir die Entwicklung von Weisheitsqualitäten, emotionaler Intelligenz und einem reichen Innenleben verzögern, desto mehr stellen wir uns auf Einsamkeit ein.2 Wir sind auch den gut dokumentierten Gesundheitsrisiken von Einsamkeit ausgesetzt, einschließlich Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und kognitiver Rückgang.3 Das Alter ist herausfordernd genug. Wenn wir Sokrates 'weises Diktat "Erkenne dich selbst" nicht verfolgt haben, werden wir zusätzlich herausgefordert.

Psychotherapeuten und Philosophen (Liebhaber der Weisheit) haben uns ermutigt, uns selbst zu kennen, was den inneren Frieden fördert und die Grundlage für enge, bedeutungsvolle Beziehungen bildet. Investitionen in die Therapie oder die Ausübung innerer Praktiken, die uns helfen, uns mit uns selbst zu verbinden, wie Meditation, Yoga, Fokussierung oder andere Wege, sich mit uns anzufreunden, können zu unschätzbaren Ressourcen werden, um unsere körperliche, emotionale, geistige und geistige Gesundheit zu fördern.

Wir alle fühlen uns manchmal einsam. Das ist nichts, wofür man sich schämen muss. Es ist ermutigend, dass die Forschung das Offensichtliche bestätigt - dass das beste Gegenmittel gegen Einsamkeit darin besteht, ein zwischenmenschliches Leben zu entwickeln, das von Eigenschaften wie Empathie, Mitgefühl und Fürsorge für andere genährt wird.

Soziale Implikationen

Ich bin gespannt auf die sozialen Auswirkungen dieser wichtigen Studie. Eine Erkenntnis für mich ist, dass die Verringerung der Einsamkeit, die ein Schritt in Richtung Glück ist, nicht darin besteht, unser eigenes privates Vergnügen oder unseren Erfolg zu verfolgen, unter Ausschluss dessen, wie wir uns gegenseitig beeinflussen. Wie wir wissen, gehören viele mächtige Geschäftsleute und namhafte Politiker, die konkurriert, dominiert und „gewonnen“ haben, zu den elendesten, einsamsten Menschen auf dem Planeten. Sie haben die Welt gewonnen, aber ihre eigenen Seelen verloren.

Wir könnten aussehen gut, aber die wichtige Frage ist, wie gut wir sind Gefühl Innerhalb? Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, sind wir ziemlich glücklich oder verfolgt von einer quälenden Einsamkeit, die wir durch Trinken, Ausgeben oder andere Suchtgewohnheiten zu vermeiden versuchen?

Ist die Aufrechterhaltung der reinen Form des Kapitalismus und des freien Wettbewerbs das beste System, um das gewünschte Glück zu erreichen? Oder liegt es in unserem kollektiven Interesse, umsichtige Anpassungen vorzunehmen, die kluge Vorschriften und Aufsicht beinhalten? Wie können wir Bedingungen für ein wirtschaftliches, soziales und politisches System schaffen, das Mitgefühl und Freundlichkeit fördert? Viele Menschen würden akzeptieren, dass unsere Gesellschaft nicht funktioniert, aber was sind Schritte in Richtung einer Heilung?

Studien haben durchweg gezeigt, dass europäische Nationen, die sich wohl mehr um das kollektive Wohlergehen kümmern, das höchste Maß an Glück haben. Laut dem jüngsten Bericht der Vereinten Nationen über die menschliche Entwicklung sind sechs der sieben glücklichsten Länder der Welt Europäer. ((Hier sind die 11 besten Länder, in denen man auf der ganzen Welt leben kann. (2017).Die Wirtschaftszeiten. Abgerufen von https://economictimes.indiatimes.com/slideshows/nation-world/here-are-the-11-best-countries-to-live-in-around-the-world/the-netherlands/slideshow/57875327. cms))

Für mich wirft diese Studie wichtige, aber vernachlässigte Fragen auf: Wie können wir Bedingungen schaffen, unter denen sich die Menschen verbundener und weniger isoliert fühlen? Was muss in unserem inneren und äußeren Leben passieren, damit wir nicht nur das haben richtig nach Glück streben, aber auch einen fairen Versuch haben, es zu erreichen?

Fußnoten:

1. Scutti, S. (2018, 20. Dezember). Einsamkeit erreicht ihren Höhepunkt in drei Schlüsselaltern, wie Studienergebnisse zeigen - aber Weisheit kann helfen. Abgerufen von https://edition.cnn.com/2018/12/18/health/loneliness-peaks-study/index.html [↩]
2. Goleman, D. (n.d.) Emotionale Intelligenz. Abgerufen von http://www.danielgoleman.info/topics/emotional-intelligence/ [↩]
3. Gerst-Emerson, K. & Jayawardhana, J. (2015, Mai). Einsamkeit als Problem der öffentlichen Gesundheit: Die Auswirkungen der Einsamkeit auf die Inanspruchnahme der Gesundheitsversorgung bei älteren Erwachsenen.American Journal of Public Health, 105(5): 1013–1019. Abgerufen von https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386514/ [↩]