Sehen Sie einen guten Therapeuten? 5 weitere verräterische Zeichen

Wenn Sie nicht im Bereich Psychologie tätig sind, ist es schwer zu wissen, was Sie von einem Therapeuten erwarten sollten. Die Wahl eines Therapeuten unterscheidet sich schließlich von der Suche nach einem Chirurgen, Chiropraktiker oder Dermatologen. Die Therapie ist ein einzigartiger Prozess. eine, die erfordert, dass Sie verwundbar sind. Tatsächlich können Sie Ihrem Therapeuten Dinge mitteilen, die Sie noch nie mit jemandem geteilt haben.

Woher wissen Sie also, ob der Therapeut, den Sie haben oder den Sie in Betracht ziehen, tatsächlich ein guter Kliniker ist?

In einem früheren Stück haben wir fünf Merkmale dargelegt. Gute Therapeuten sind: einfühlsam; Fachmann; qualifizierte Zuhörer und Beobachter; voll vorhanden; und ihren eigenen Therapeuten sehen. Unten sind fünf weitere verräterische Zeichen.

Gute Therapeuten arbeiten mit Ihnen zusammen

Anstatt Ihnen zu sagen, was Ihre Ziele sind oder was Sie tun sollten, arbeitet Ihr Therapeut mit Sie, um sie zu identifizieren. Die Psychologin Rachel L. Hutt, Ph.D., teilte dieses Beispiel: Ein guter Therapeut sagt einem jungen Erwachsenen nicht, dass er oder sie wieder aufs College gehen muss. Stattdessen arbeitet die Therapeutin mit dem Klienten zusammen, um zu verstehen, ob der Besuch und Abschluss des Colleges tatsächlich das Ziel des Klienten ist - oder ob es für seine zukünftigen Ziele notwendig ist, sagte sie.

Gute Therapeuten arbeiten auch frühzeitig mit Ihnen zusammen, um einen angemessenen Plan und Zeitrahmen zu entwickeln, der auf Ihren Bedenken basiert, sagte Dr. John Duffy, klinischer Psychologe, Erziehungscoach und Autor von Der verfügbare Elternteil: Expertenrat für die Aufzucht erfolgreicher, belastbarer und verbundener Teenager und Tweens.

Mit anderen Worten, es ist klar, wann Sie "ein gewisses Maß an Veränderung" spüren sollten. Zum Beispiel könnte Ihr Therapeut sagen: „Innerhalb eines Monats sollten Ihre Angstsymptome erheblich nachlassen. Innerhalb von drei bis vier Monaten haben Sie die Werkzeuge gelernt und beherrscht, um Ihre Angst effektiv zu bewältigen. “

Duffy bemerkte auch, dass gute Therapeuten häufig Skalen verwenden, um Ihren Fortschritt zu messen, wie zum Beispiel: "Wenn Ihre Depression jetzt bei 5 liegt, wie können wir sie innerhalb der nächsten Woche auf 4 oder 4,5 senken?"

Gute Therapeuten handeln oder sprechen nicht so, wie sie es besser wissen als Sie

Stattdessen bieten sie „neue Fähigkeiten und helfen Kunden, mit diesen Fähigkeiten selbst zu denken“, sagte Hutt, Direktor der Elterndienste und des Young Adult-Programms bei CBT / DBT Associates in New York City. Sie gab folgendes Beispiel: Nehmen wir an, Sie möchten Ihren Job verlassen. Ein Therapeut, der glaubt, es besser zu wissen, sagt zu Ihnen: "Ich denke, es ist eine schlechte Idee, Ihren Job zu verlassen. Es ist zu impulsiv. Sie können sich nicht selbst unterstützen. Das musst du dir überlegen. “

Im Gegensatz dazu, sagte Hutt, würde ein guter Therapeut: die Probleme verstehen, die Sie bei Ihrer Arbeit haben; helfen Ihnen beim Brainstorming verschiedener Lösungen, einschließlich des Verlassens Ihres Arbeitsplatzes; und helfen Ihnen bei der Auswahl der für Sie effektivsten Wahl.

"Der Kunde ist letztendlich derjenige, der weiß, was für sich selbst am besten ist, aber er oder sie braucht möglicherweise Hilfe, um dorthin zu gelangen."

Gute Therapeuten unterstützen und fordern Sie heraus

Mit anderen Worten, sie treffen Sie dort, wo Sie gerade sind, und fordern Sie auf, schwierige Aufgaben zu erledigen, um Ihre Ziele zu erreichen. Gute Therapeuten erkennen, dass es schwierig sein kann, ihre Klienten angstauslösenden Situationen auszusetzen, und beginnen daher allmählichSagte Hutt. Gleichzeitig ermutigen die Therapeuten ihre Klienten, immer anspruchsvollere Aufgaben zu versuchen, sagte sie.

Ein guter Therapeut wird "auf Lücken zwischen dem, was Sie sagen und tun, hinweisen und Sie sanft herausfordern, um Ihnen beim Wachstum zu helfen", sagte Susan Orenstein, Ph.D., eine lizenzierte Psychologin und Gründerin und Direktorin von Orenstein Solutions in Cary, N.C.

Ein guter Therapeut ist ruhig und effektiv

Laut Orenstein fühlt sich ein "guter Therapeut in seiner Haut wohl und wird nicht so leicht überfordert." Gute Therapeuten können Kritik aufnehmen und Konflikte oder Schweigen effektiv bewältigen, sagte sie. Sie fühlen sich "wie ein Anker im Raum".

Ein guter Therapeut hat Ihr bestes Interesse am Herzen

Wenn Sie beispielsweise bei Ihren Behandlungszielen keine Fortschritte erzielen, wird Ihr Therapeut mit Ihnen darüber sprechen, sagte Elizabeth Penela, Ph.D., eine Psychologin, die sich auf die Behandlung von Kindern mit Angst- und Stimmungsstörungen bei Pediatric Psychology Associates in Coral spezialisiert hat Springs und Weston, Florida. Und zumindest machen gute Therapeuten „Hypothesen bezüglich des Behandlungsplateaus“. Sie werden mit Ihnen über diese Hindernisse und mögliche Lösungen sprechen, auch wenn diese Lösungen die Behandlung durch eine andere Person beinhalten, sagte sie.

Gute Therapeuten werden auch erwähnen, wann es Zeit ist, weiterzumachen, sagte Penela. Zum Beispiel könnten sie dies mit Ihnen besprechen, wenn Sie große Fortschritte gemacht und Ihre Ziele erreicht haben, sagte sie. (Wenn Sie weiterhin zur Unterstützung zur Therapie gehen möchten, können Sie dies natürlich auch besprechen, fügte sie hinzu.)

Letztendlich ist es wichtig, dass Sie Ihrem Therapeuten vertrauen und sich bei ihm wohl fühlen. Manchmal bedeutet dies, dass Sie einige Therapeuten aufsuchen, bevor Sie einen für Sie geeigneten finden. Bitte lassen Sie sich nicht entmutigen. Weiter suchen. Das ist es wert. Die Therapie ist wirklich transformativ.

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