Warum neuartiges Lesen die Angst verringert

„Du denkst, dein Schmerz und dein Herzschmerz sind in der Geschichte der Welt beispiellos, aber dann liest du. Es waren Bücher, die mich lehrten, dass die Dinge, die mich am meisten quälten, genau die Dinge waren, die mich mit all den Menschen verbanden, die lebten oder jemals gelebt hatten. “
~ James Baldwin, amerikanischer Autor (1924-1987)

Im Die Kraft des MythosDer verstorbene Gelehrte und berühmte Mythologe Joseph Campbell erklärt, dass Geschichten uns helfen, unserem Leben Relevanz und Bedeutung zu verleihen, und dass „… in populären Romanen die Hauptfigur ein Held oder eine Heldin ist, die etwas gefunden oder getan hat, das über den normalen Leistungsbereich hinausgeht und Erfahrung."

Als Antwort auf Campbells Diskussion darüber, wie es auf der Reise des Helden in Mythos und Literatur darum geht, eine reifere - und bessere - Version von sich selbst zu schaffen, wies der angesehene Journalist Bill Moyers darauf hin, wie alltägliche Menschen - „die vielleicht keine Helden im großen Sinne sind Gesellschaft erlösen “- kann sich immer noch auf die Transformation eines Protagonisten beziehen, so dass selbst die äußerlich sanftmütigsten von uns eine innere Art von Heldenreise antreten können.

Das einfache Lesen eines Romans kann uns also einen psychologischen Schuss Mut geben, der das persönliche Wachstum fördert und gleichzeitig die Angst verringert.

Tatsächlich gibt es sogar einen Begriff für dieses Phänomen: Bibliotherapie. Die Bibliotherapie wurde 1916 erstmals vom presbyterianischen Minister Samuel M. Crothers geprägt und ist eine Kombination der griechischen Wörter für Therapie und Bücher. Und jetzt hat der Autor Alain de Botton in seiner Londoner Firma The School of Life einen Bibliotherapiedienst eingerichtet, in dem Bibliotherapeuten mit einem Doktortitel in Literatur den Menschen Bücher vorstellen, die de Botton sagt: „… sind ihnen in diesem Moment ihres Lebens wichtig. ”

Der Autor von Wie Proust Ihr Leben verändern kann, ein Buch, das die Bedeutung der Literatur erklärt und wie sie Einblick in die eigene Reise gibt, und Statusangstde Botton, ein Sachbuch über die Überwindung der allgemeinen Angst vor dem, was andere über uns denken, verbindet literarische Fiktion und Selbsthilfe durch seinen Bibliotherapie-Dienst. Dieser therapeutische Ansatz, der von de Botton als „Rezept für brillantes Lesen“ bezeichnet wird, fördert die emotionale Heilung, indem er die persönlichen Herausforderungen einer Person mit spezifischer Literatur in Einklang bringt.

Natürlich ist das Konzept der Bibliotherapie nichts Neues. Über der Tür der alten Bibliothek in Theben stand der Satz „Heilplatz für die Seele“. Unter den vielen Beispielen für bibliotherapeutische Praktiken im Laufe der Zeit haben sowohl Großbritannien als auch die USA während des Ersten Weltkriegs Patientenbibliotheken in Krankenhäusern eingerichtet, in denen Bibliothekare das Lesen verwendeten, um die Genesung von Soldaten mit körperlichen und geistigen Traumata zu fördern.

Jetzt beweist die Wissenschaft den Mythologen, Autoren und Bibliothekaren Recht. Eine kürzlich an der Emory University durchgeführte Studie hat gezeigt, dass neuartiges Lesen die Konnektivität im Gehirn sowie die Gehirnfunktion verbessert. Carol Clark, die Hauptautorin der Studie und Neurowissenschaftlerin, Professor Gregory Berns, wurde am 17. Dezember 2013 im eScienceCommons-Blog der Universität veröffentlicht und zitiert: „Die neuronalen Veränderungen, die wir im Zusammenhang mit körperlichen Empfindungs- und Bewegungssystemen festgestellt haben, legen das Lesen nahe Ein Roman kann dich in den Körper des Protagonisten versetzen. “ Clark schreibt auch, dass Berns feststellt, dass die neuronalen Veränderungen nicht nur unmittelbare Reaktionen waren, sondern die Morgen nach den Lesungen sowie fünf Tage nach Abschluss des Romans durch die Teilnehmer anhielten.

Gute Geschichten helfen uns also nicht nur, uns auf die Reise des Helden zu beziehen, wie Joseph Campbell betonte, sondern das Lesen kann auch die Gehirnnetzwerke neu konfigurieren. Dies bedeutet, dass wir nicht nur beim Lesen unseren Problemen entkommen können, sondern auch das Mitgefühl für das Leiden eines anderen - und vielleicht auch für das eigene - erhöhen, was eine wichtige Hilfe für das Selbstwachstum und die Heilung sein und dazu beitragen kann Angst und Depression verringern.

Wenn man sowohl die wissenschaftlichen als auch die anekdotischen Beweise betrachtet, ist es offensichtlich, dass sich Forscher und Leser auf derselben Seite befinden. Denken Sie also daran, dass ein Rezept für Ihre Not möglicherweise nur einen Arm entfernt ist - zu Ihrem Nachttisch, wo dieser Roman geduldig darauf wartet, dass Sie eintreten und sich auf Ihre eigene innere Reise begeben.