5 Häufige Missverständnisse über Trauer

Wie viele schmerzhafte Gefühle sprechen wir nicht viel über Trauer.

Trauer ist die emotionale Erfahrung, die aus jeder Art von Verlust resultiert. Die Erfahrung zu sein, die man nicht nennen darf (ja, ich habe gerade eine Harry-Potter-Referenz gemacht), führt zu viel Verwirrung und Missverständnissen darüber, was Trauer eigentlich ist, also möchte ich die Chance nutzen, einige zu entlarven dieser falschen Ideen.

1. "Es ist dasselbe wie bei Depressionen."

Während sie oft gleichzeitig erlebt werden können, sind Trauer und Depression nicht dasselbe. Depressionen als Krankheit sind chronisch, zyklisch und werden anhand von Intensität, Schweregrad und Dauer diagnostiziert. Depressionen können Trauer verschlimmern, aber jemand, der Trauer erlebt, ist nicht unbedingt depressiv und umgekehrt. Die Beurteilung durch einen Psychologen ist erforderlich, um Trauer von Depression zu unterscheiden.

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2. "Du weißt es, wenn du es fühlst."

Im Gegensatz zu verschiedenen Diagnosen gibt es keine typische Art und Weise, wie sich Trauer zeigt. Es wurden Schritte postuliert, aber es gibt wirklich nichts, was Ihnen auffällt und sagt: "Hey! Ich bin Trauer! " Wenn überwältigende Gefühle schwer zu lokalisieren sind, ist es eher das "Ich fühle mich wie __ und ich weiß nicht warum", das oft ein Indikator für Trauer ist.

3. "Behalte es für dich."

Als Gesprächsthema könnten Sie annehmen, dass niemand etwas über Trauer hören möchte - es ist deprimierend, warum sollten Sie andere stürzen wollen? Wenn Sie jedoch andere wegschieben und Ihre Erfahrung für sich behalten, bleibt nur die Vorstellung bestehen, dass Trauer tabu ist, etwas, das nicht offen sein sollte. Menschen trauern anders und das ist in Ordnung, aber wenn wir nie über unsere eigenen Trauererfahrungen sprechen, wird sich die Distanz zwischen uns nur in einer Zeit vergrößern, in der das Gegenteil kritisch ist.

4. "Es geht nur um den Tod"

Dies ist eine große. Trauer bedeutet nicht unbedingt, dass jemand gestorben ist. Obwohl es normalerweise mit dem Tod verbunden ist, ist Trauer die emotionale Reaktion auf jeden Typverlust. Sicher, die Trauer über den Verlust Ihres Lieblings-T-Shirts ist nicht die gleiche wie die Trauer über den Verlust eines Kinderheims, aber es ist trotzdem ein Verlust. Aufgrund der Tabu-Natur, über Trauer zu sprechen, sind wir, wenn wir etwas verlieren, das nicht so schrecklich ist, wie der Tod einer Person, allein nach unserer Erfahrung weiter entrechtet und glauben, dass unsere Gefühle irgendwie falsch und irrational sind. Trauer bedeutet den Verlust von etwas Sinnvollem und Wertvollem, und das kann abhängig von Ihren Lebensumständen eine beliebige Anzahl von Dingen sein - sie sind alle gültig.

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5. "Es ist linear, mit einem Zeitrahmen und einem Endpunkt."

Jeder trauert anders. Es gibt sicherlich Emotionen, die mit Trauer einhergehen, wie Traurigkeit, Wut usw., aber es gibt wirklich keinen Weg, um zu trauern, und es gibt keinen richtigen Weg, um mit Trauer umzugehen. Wenn Sie etwas Wichtiges verlieren, etwas, das Sie geprägt hat, treten die Auswirkungen an verschiedenen Stellen in Ihrem Leben und aus verschiedenen Gründen auf.

Sobald Sie einen zutiefst schmerzhaften, lebensverändernden Verlust erleben, wird er zu einem Teil dessen, wer Sie sind - der schwierige Teil besteht darin, zu lernen, wie Sie damit umgehen können. Der gesündeste Weg, mit Trauer umzugehen, besteht darin, ihre Rolle in Ihrem Leben zu verstehen. Um zu lernen, wie man es in das integriert, was man jetzt ist, muss man als Ergebnis dieses Verlustes sein, was auch immer dieser Verlust sein mag.