Von geringem Selbstwertgefühl geplagt? Sie könnten unter dem Fluch der Unsicherheit leiden.

Nur wenige Geisteszustände sind mehr ein Synonym für ein geringes Selbstwertgefühl als für Unsicherheit.

Menschen mit mittlerem oder hohem Selbstwertgefühl sind zuversichtlich und sicher. Dieses Vertrauen und diese Sicherheit mögen unter Stress etwas nachlassen, aber es erholt sich irgendwann wieder: eine grundlegende, für selbstverständlich gehaltene Annahme, dass man in Ordnung ist, dass man fähig und oftmals nicht korrekt ist.

Das unterscheidet uns von ihnen.

In meinem Buch Unwürdig: Wie man aufhört, sich selbst zu hassenIch beschreibe den Verlust des Selbstwertgefühls als einen bösen Zauber, in dem unschuldigen Menschen von vertrauenswürdigen Personen schreckliche Lügen über sich selbst erzählt werden: Eltern oder Lehrer, sagen wir, oder sogenannte Freunde. Vielleicht sogar die Gesellschaft selbst.

Manchmal werden diese Lügen absichtlich erzählt, weil die Erzähler grausam sind, manchmal aus Versehen, weil die Erzähler unwissend, unwissend oder mit Selbsthass zu kämpfen haben.

Die Entscheidung, solche Lügen zu glauben, lässt einige von uns chronisch verwirrt zurück. Das Selbst, von dem wir dachten, wir wüssten es - unsere Fähigkeiten und Mängel, Vorlieben und Abneigungen - werden durch die falschen Versionen von uns selbst verdeckt, die in den Lügen beschrieben wurden. Von nun an hinterfragen, bezweifeln, debattieren und verspotten wir jeden unserer Gedanken und Gefühle.

Ich nenne das den Unsicherheitsfluch.

Im Zustand des Nichtwissens wandern wir durch die Welt und fühlen uns seltsam in unserem Fleisch und wackelig auf unseren Füßen. Unsere Augen sind nie ganz klar und erraten und erraten alles, besonders uns selbst. Der Fluch lässt uns seltsame Gewohnheiten annehmen und seltsame Allianzen bilden, von denen wir hoffen, dass sie auf wundersame Weise die Dinge für uns schärfer in den Fokus rücken und diese endlose Übelkeit des Niemals-Wissens lindern könnten.

Manchmal täuschen wir Gewissheit vor, weil wir glauben, dass wir durch das Scheinen erwachsener erscheinen. Ich bin in erwachsenen Outfits durch die Straßen der Stadt gelaufen und sah genauso aus, als wüsste ich, wohin ich gehe und mit wem und warum, während ich in meinem Kern Zweifel und Angst wirbelte.

Der Fluch der Unsicherheit treibt uns in unserer Verzweiflung dazu, exponentiell immer bizarrere Versionen von uns selbst zu zeigen, wenn wir uns fragen: Was muss ich in dieser Minute sagen, tun oder richtig sein, um der verdienten Wut und Bestrafung zu entgehen, auf die andere sich gerne stürzen mich? Was muss ich in dieser Minute sagen, tun oder richtig sein, um meine wohlverdiente Demütigung, meinen Schmerz und meine Scham zu lindern? Was muss ich tragen, essen, trinken oder nehmen?

Ich werde alles tun, auch wenn „irgendetwas“ nichts bedeutet, bedeutet, gefroren und klein und praktisch unsichtbar zu werden.

Stellen Sie jemandem mit geringem Selbstwertgefühl eine Frage, eine Frage, und er oder sie wird im Gegenzug fragen: Woher soll ich das wissen?

Dies ist keine bloße Redewendung für diejenigen von uns mit geringem Selbstwertgefühl. Wir wollen wirklich wissen, wie wir es wissen sollen.

Stellen Sie sich vor, Sie wundern sich immer: nicht auf eine positive Art und Weise, wie ich mich wundere, sondern mit einem Gefühl der Angst. Natürlich beneiden wir die Durchsetzungskraft. Aber stellen Sie sich vor, Sie beneiden die Naiven auch um die flauschige Decke ihrer falschen Sicherheit. Stellen Sie sich vor, Sie beneiden sogar die Unwissenden, die nicht wissen, wie viel sie nicht wissen.

Der Fluch der Unsicherheit ist einer der schwersten, die unsere Art zu brechen hat. Beginnen Sie damit, das ständige Hinterfragen, den allgegenwärtigen Zweifel zu stillen. Stellen Sie sich Herz und Verstand als Schneekugeln vor, in denen sich die zunächst wild wirbelnden Partikel sanft in der Stille niederlassen. Setz dich in diese Stille. Genieße es. Wenn Angst und Zweifel wieder aufkommen, stellen Sie sich vor, wie Sie diese Schneekugeln fest auf stabilen Oberflächen platzieren und beobachten, wie sich ihr Inhalt verlangsamt, und wachsen Sie dann wieder spektakulär.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.