VON ALLEM GESTRESST

Von allem gestresst

Ich bin aus allen Blickwinkeln unter enormem Stress - Geld, Beruf und Familie. Ich bin eine Single mittleren Alters, weiß, weiblich und in der Nähe meiner dysfunktionalen Familie zu Hause geblieben.

Ich habe Probleme, eine alte, alte Wunde in Einklang zu bringen - die Scheidung meiner Eltern. Es scheint in Ordnung zu sein, bis etwas auftaucht und dann mein Vater, der im Grunde ein guter Mann ist, aber ein nachlässiger Vater, versucht, mich näher zu ziehen, aber es ist schwer, da ich seine Frau, ihre Kinder oder die nicht wirklich mag ultra-konservative Form des Christentums, in die sie seit meiner Kindheit geraten sind. Wenn dies passiert, fällt es mir schwer, nicht böse zu sein.

Meine Schwester, bei der eine bipolare II-Depression diagnostiziert wurde, hat unter anderem Suchtprobleme.

Meine Mutter - ich liebe sie sehr, aber sie versteht mich emotional nicht wirklich und sie hat ein paar gesundheitliche Probleme. (Obwohl mein Vater tatsächlich bei schlechterer Gesundheit ist.)

Ich bin ein Kirchgänger und habe einen großen Freundeskreis. Aber ich habe keine Konstanten in meinem Leben, die mich emotional unterstützen könnten, das ist täglich. An diesem Punkt meines Lebens scheint es, dass ich nur wenige Menschen um mich habe, mit denen ich mich wirklich einfach entspannen und sozusagen „meine Haare runterlassen“ kann.

Ich habe Lust zu schreien und scheine nicht mehr zu weinen. Ich fühle mich nicht gerade taub, ich fühle mich nur erschöpft.

Ich weiß, dass vieles einfacher Stress ist, aber was kann ich noch tun, um mich davon abzuhalten, dass die Welt zu mir kommt? Es scheint heutzutage nur wenig Freude oder Trost für mich zu geben.

Es tut mir sehr leid, dass Sie nicht die Familie haben, die Sie wollen oder verdienen. Aber Familie ist eine Art zu fühlen, nicht nur Biologie. Sie sagen, Sie haben einen großen Kreis enger Freunde. Sie sind Ihre auserwählte Familie und können Ihnen wahrscheinlich die emotionale Unterstützung geben, die Sie brauchen, wenn Sie sie zulassen. Bitte lass sie. Das ist wahrscheinlich das beste Gegenmittel gegen Stress.

Es könnte Ihnen auch helfen, mit diesen schwierigen Gefühlen umzugehen, wenn Sie eine Art Meditation gelernt haben. Selbst 20 Minuten am Tag vollständig präsent zu sein, hilft vielen Menschen, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Auf YouTube gibt es geführte Meditationen, die Sie möglicherweise hilfreich finden. Schauen Sie sich auch Jon Kabat-Zinns Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) an. Seit 30 Jahren erforscht er die positiven Auswirkungen von Meditation.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie

-Dienstag Nachmittag