Wegweiser für das Überleben des Selbstmordes eines geliebten Menschen

Wir führen keine Gespräche über die Kraft und Schönheit dieses Tiegels in unserer Kultur, da wir dazu neigen, negative Gefühle zu unterdrücken und uns zu drängen, wieder an die Arbeit zu gehen.

Dieser Moment. Der herzzerreißende, lebensverändernde Moment, in dem Sie herausfinden, dass jemand, den Sie lieben, sich das Leben genommen hat, werden Sie nie vergessen. Zweimal im letzten Monat hatte ich Freunde, die diesen Moment erlebten. Ich habe diesen Moment vor fünf Jahren durchlebt und bin dadurch für immer verändert worden.

Selbstmord war in letzter Zeit in den Nachrichten und scheint auf dem Vormarsch zu sein - besonders für junge Leute. Die CDC stellte 2016 fest, dass dies die zweithäufigste Todesursache bei Personen im Alter von 10 bis 34 Jahren und die vierthäufigste Todesursache bei Personen im Alter von 35 bis 54 Jahren war. Während die Selbstmorde von hochkarätigen Personen wie Robin Williams, Kate Spade und Anthony Bourdain Schlagzeilen machen, werden wir ewig an die Realität gebunden, was dies bedeutet, wenn jemand, den wir lieben, ihr Leben nimmt.

Sarah Neustadter, eine klinische und spirituelle Psychologin aus Los Angeles, erlebte mit neunundzwanzig den Selbstmord ihres Seelenverwandten. Sie zeichnet ihren Überlebensmechanismus - das Schreiben von E-Mails an ihn - in ihrem Buch auf Ich liebe dich wie den Himmel. Als persönliche Reise teilt sie ihm ihre emotionalen Schriften mit und verleiht ihr dann ihre Perspektive und Führung als jemand, der diejenigen berät, die die undenkbare Realität eines geliebten Menschen erlebt haben, der sich das Leben nimmt.

Neustadter bietet drei Phasen als Wegweiser für diejenigen, die das Trauma des Selbstmordes eines geliebten Menschen überleben:

1. Verzweiflung. Wenn die Realität des Geschehens Sie trifft und Sie sich bis ins Mark erschüttert fühlen, ist das Ausmaß der Verwüstung unergründlich. Neustadter schreibt: „Das Überleben von Selbstmord unterscheidet sich qualitativ von anderen Arten von Trauer und Verlust. Es ist eine bestimmte Marke von Dunkelheit und Terror, die allumfassend und blendend ist. " Diesen Ort kenne ich. Das Ausmaß von Schock und Schmerz ist unvorstellbar. An dieser Stelle schlägt Neustadter drei wichtige Schritte vor, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie mit Ihrem Schmerz und Ihrer Verzweiflung sitzen: Sammeln Sie Unterstützung in der Gemeinde (und lassen Sie sich von ihnen festhalten), widerstehen Sie Selbstmordgedanken (Sie müssen den Schmerz nicht an Ihre Liebsten weitergeben) diejenigen) und suchen Therapie. Die Therapie hilft, wenn Sie jemanden finden, der ein ausgebildeter Trauer- oder Traumaspezialist ist.
2. Verschiebung. Nach dem Selbstmord meines Vaters wurde ich von Schuldgefühlen und Bedauern heimgesucht. Ich wünschte, ich hätte mehr tun können, um ihm zu helfen und einen Weg zu finden, ihm durch seine Qual zu helfen. Neustadter besteht darauf, dass "Sie nicht für den Selbstmord Ihrer Geliebten verantwortlich sind". Sie rät, deine Wut zu benutzen, während du dich durch deine Trauer bewegst. Ich stellte fest, dass diese Emotionen, die sowohl mit meiner Trauer als auch mit meiner Wut aktiv und präsent waren, es mir ermöglichten, mich zu durchdringen, und auf einer bestimmten Ebene fühlte ich mich von einer weiteren Schicht gereinigt. Ein weiterer Aspekt der Verschiebung, über den Newstadter schreibt, ist die Frage, wie wir das Leben nach dem Tod betrachten. Einige Monate nach dem Selbstmord meines Vaters ging ich einen Bach hinauf, umgeben von üppiger Vegetation. Ich dachte an meinen Vater und fühlte diese unglaubliche Welle der Liebe, die mich umgab. Es war eine so starke Sensation und ich war zu Tränen gerührt, als mir klar wurde, dass ein Teil von ihm immer noch bei mir war.
3. Schönheit. Während Sie die Zyklen der Emotionen durchlaufen, werden Sie auf einer tiefgreifenden Ebene transformiert. Es gibt einen Punkt, an dem das Licht Ihr Leben wieder zu füllen beginnt. Sie werden nie wieder die Person sein, die Sie zuvor waren, aber Sie können auf die andere Seite gelangen. Neustadter schreibt über Praktiken, die uns daran erinnern, unsere Lebendigkeit vollständig zu bewohnen: Nehmen Sie sich Zeit, um in der Natur zu sein, zu meditieren, sich auf die magischen Momente einzulassen, die jeder Tag zu bieten hat, sich auf das Leben einzulassen und Verbindungen zu den wichtigen Menschen in Ihrem Leben zu pflegen. Wir können unser Leben annehmen, auch wenn wir erkennen, wie flüchtig und vergänglich es ist.

Es braucht Zeit, um von dieser Art von Trauma zu heilen.Meine Heilung hat mich auf eine Weise verändert, die ich mir nicht hätte vorstellen können. Selbst fünf Jahre später habe ich immer noch Momente, in denen sich der Schleier löst, und ich fühle den Brunnen der Traurigkeit, der sich immer noch in meinem Herzen bewegt. Jetzt ist es aber auch erfüllt vom Licht der Heilung und dem absoluten Wissen um ungebundene Liebe. Ich fragte Neustadter, wie wir mit der Unermesslichkeit in all den rohen Emotionen umgehen können, und sie bot dies an:

Es gibt eine Heiligkeit und eine Kraft, die im Trauerprozess geehrt werden muss. Unsere Gefühle der Verzweiflung und des gebrochenen Herzens müssen vollständig gefühlt werden, damit sie sich in etwas Neues verwandeln können, das aus Trauer hervorgeht. Wir führen keine Gespräche über die Kraft und Schönheit dieses Tiegels in unserer Kultur, da wir dazu neigen, negative Gefühle zu unterdrücken und uns zu drängen, wieder an die Arbeit zu gehen. Es ist ziemlich schwierig und unerträglich, mit dem Schmerz umzugehen. Unsere Fähigkeit, mit unserem Schmerz umzugehen, kommt jedoch von unserer Stärke und offenbart letztendlich die Fähigkeit zu tiefer Freude auf der anderen Seite der Trauer. Sich Zeit zu nehmen, um alleine und mit anderen in der Gemeinschaft zu weinen, zu trauern und zu heilen, ist entscheidend und spirituelle Arbeit.

Lassen Sie sich präsentieren, während Sie sich durch die „Kraft und Schönheit dieses Tiegels“ bewegen. Wir würden es niemals wählen, aber wenn es uns wählt, ist unser einziger Weg, es zu durchlaufen, es zu sein.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.