Die Top 5 der gefährlichsten emotionalen Vampire

Sie werden dir das Leben rauben.

Als Arzt habe ich festgestellt, dass Beziehungen der größte Energieverbrauch sind. Einige Beziehungen sind positiv und stimmungsaufhellend. Andere können Ihnen Optimismus und Gelassenheit entziehen. Ich nenne diese erschöpfenden Menschen emotionale Vampire.

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Sie verbrauchen mehr als nur Ihre körperliche Energie. Die bösartigsten können Sie glauben machen, dass Sie unwürdig und unbeliebt sind. Andere fügen mit kleineren Grabungen Schaden zu, damit Sie sich schlecht fühlen: "Liebes, ich sehe, du hast ein paar Pfund zugenommen." oder "Du bist überempfindlich!" Einfach so haben sie dich aus dem Zentrum geworfen, indem sie Bereiche mit wackeligem Selbstwertgefühl angestupst haben.

Es gibt fünf Anzeichen dafür, dass Sie in Ihren Beziehungen auf einen emotionalen Vampir gestoßen sind, sei es eine romantische Beziehung, eine Freundschaft oder sogar in Ihrer Familie.

1. Ihre Augenlider sind schwer und Sie fühlen sich bereit für ein Nickerchen.
2. Ihre Stimmung nimmt einen Sturzflug.
3. Sie möchten Kohlenhydrate oder Komfortnahrungsmittel zu sich nehmen.
4. Sie fühlen sich ängstlich, depressiv oder negativ.
5. Du fühlst dich niedergeschlagen.

Um Ihre Energie zu schützen, ist es wichtig, die Erschöpfung von Menschen zu bekämpfen. Die folgenden Strategien können Ihnen helfen, emotionale Vampire von einem befähigten Ort aus zu identifizieren und zu bekämpfen. Werfen wir einen Blick auf die fünf Arten emotionaler Vampire und wie Sie sich vor ihnen schützen können.

1. Die Narzisstinnen

Ihr Motto lautet "Ich zuerst." Alles dreht sich um sie. Sie haben ein grandioses Gefühl von Selbstbedeutung und Anspruch, große Aufmerksamkeit und sehnen sich nach Bewunderung. Sie sind gefährlich, weil ihnen Empathie fehlt und sie nur eine begrenzte Fähigkeit zur bedingungslosen Liebe haben. Wenn Sie die Dinge nicht auf ihre Weise tun, werden sie bestraft, zurückgehalten oder kalt.

So schützen Sie sich: Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch. Dies sind emotional begrenzte Menschen. Versuchen Sie, sich nicht in jemanden zu verlieben oder zu erwarten, dass er selbstlos ist oder ohne Bedingungen liebt. Machen Sie niemals Ihr Selbstwertgefühl von ihnen abhängig oder vertrauen Sie ihnen Ihre tiefsten Gefühle an.

Um erfolgreich zu kommunizieren, ist die harte Wahrheit, dass Sie zeigen müssen, wie etwas zu ihrem Vorteil sein wird. Obwohl es besser ist, sich nicht mit diesem langwierigen Ego-Streicheln herumschlagen zu müssen, funktioniert dieser Ansatz, wenn die Beziehung unvermeidlich ist.

2. Die Opfer

Diese Vampire reiben dich mit ihrer "armen Ich" -Haltung an. Die Welt ist gegen sie und es ist der Grund für ihr Unglück. Wenn Sie eine Lösung für ihre Probleme anbieten, sagen sie: "Ja aber…" Möglicherweise überprüfen Sie Ihre Anrufe oder vermeiden sie absichtlich. Als Freund möchten Sie vielleicht helfen, aber ihre Leidensgeschichten überwältigen Sie.

So schützen Sie sich: Setzen Sie freundliche, aber feste Grenzen. Hören Sie kurz auf den Freund oder Verwandten, aber sagen Sie dann: "Ich liebe dich, aber ich kann nur ein paar Minuten zuhören, wenn du nicht über Lösungen diskutieren willst." Sympathisieren Sie mit einem Kollegen, indem Sie sagen: "Ich werde weiterhin gute Gedanken haben, damit die Dinge klappen." Dann füge hinzu, "Ich hoffe du verstehst, aber ich bin am Stichtag und muss zur Arbeit zurückkehren."

Die Körpersprache, die telegraphiert: "Dies ist keine gute Zeit", wie das Verschränken der Arme und das Unterbrechen des Augenkontakts, kann dazu beitragen, diese gesunden Grenzen durchzusetzen.

3. Die Controller

Diese Leute versuchen obsessiv, dich zu kontrollieren und zu diktieren, wie du sein und fühlen sollst. Sie haben eine Meinung zu allem. Sie kontrollieren Sie, indem sie Ihre Emotionen ungültig machen, wenn sie nicht in ihr eigenes Regelwerk passen. Sie beginnen Sätze oft mit,"Weißt du was du brauchst?" und dann erzähle es dir weiter. Sie fühlen sich am Ende dominiert, erniedrigt oder niedergeschlagen.

So schützen Sie sich: Das Erfolgsgeheimnis besteht darin, niemals zu versuchen, einen Controller zu steuern. Seien Sie gesund, aber sagen Sie ihnen nicht, was sie tun sollen. Sie können sagen, "Ich schätze Ihren Rat, muss ihn aber wirklich selbst durcharbeiten." Sei zuversichtlich und spiele nicht das Opfer.

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4. Die ständigen Sprecher

Diese Leute interessieren sich nicht für Ihre Gefühle. Sie beschäftigen sich nur mit sich selbst. Sie können auf eine Öffnung warten, um ein Wort zu erhalten, aber es kommt nie. Oder sie bewegen sich physisch so nahe heran, dass sie praktisch auf dich atmen. Sie kanten rückwärts, aber sie treten näher.

So schützen Sie sich: Diese Personen reagieren nicht auf nonverbale Hinweise. Sie müssen laut sprechen und unterbrechen, so schwierig das auch ist. Hören Sie ein paar Minuten zu und sagen Sie dann höflich: "Ich hasse es zu unterbrechen, aber ich muss mit diesen anderen Leuten sprechen / einen Termin vereinbaren / auf die Toilette gehen." (Es ist eine viel konstruktivere Taktik als zu sagen: "Bleib ruhig, du machst mich verrückt!")

Wenn dies ein Familienmitglied ist, sagen Sie höflich: "Ich würde es lieben, wenn du mir auch etwas Zeit zum Reden gibst, damit ich das Gespräch ergänzen kann." Wenn Sie dies neutral sagen, kann es viel besser gehört werden.

5. Die Drama Queens

Diese Leute haben ein Gespür dafür, kleine Vorfälle zu Off-the-Chart-Dramen zu machen. Meine Patientin Sarah war erschöpft, als sie einen neuen Mitarbeiter anstellte, der immer zu spät kam. Eine Woche hatte er die Grippe und "wäre fast gestorben". Als nächstes wurde sein Auto wieder abgeschleppt! Jedes Mal, wenn diese Mitarbeiterin ihr Büro verließ, fühlte sich Sarah müde und gebraucht.

So schützen Sie sich: Eine Dramakönigin kann aus Gleichmut keine Energie schöpfen. Bleib ruhig und atme ein paar Mal tief durch. Dies hilft Ihnen zu vermeiden, in die Histrionik verwickelt zu werden. Setzen Sie freundliche, aber feste Grenzen. Sagen Sie zum Beispiel: „Sie müssen pünktlich hier sein, um Ihren Job zu behalten. Es tut mir leid für all deine Pannen, aber die Arbeit steht an erster Stelle. "

Um Ihre Beziehungen zu verbessern und Ihr Energieniveau zu erhöhen, schlage ich vor, eine Bestandsaufnahme der Personen vorzunehmen, die Ihnen Energie geben, und derjenigen, die Sie erschöpfen. Versuchen Sie, Zeit mit den liebevollen, pflegenden Menschen zu verbringen und lernen Sie, mit denen, die Sie entwässern, Grenzen zu setzen. Dies wird die Qualität Ihres Lebens verbessern.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Die 5 schlimmsten Arten emotionaler Vampire (die Ihr Leben ruinieren werden).