Woher wissen Sie, ob Sie ein hohes oder niedriges Selbstwertgefühl haben?

Der Ausdruck „Selbstwertgefühl“ wird häufig verwendet, wenn über psychische Gesundheit gesprochen wird. In den 70er Jahren ermutigten Programme in öffentlichen Schulsystemen Kinder, besser über sich selbst nachzudenken. Sie dachten, ein höheres Ansehen würde das Selbstvertrauen stärken und Depressionen bekämpfen, wenn sie von klein auf gefördert würden. Wenn sich weniger Negativität umgibt, kann ein Kind nicht nur in der Bildung, sondern auch im Leben Erfolg haben.

Die Definition des Selbstwertgefühls ist rutschig. Einige setzen Selbstwertgefühl mit Narzissmus oder der Fähigkeit gleich, sich nach oben zu drängen. Selbstwertgefühl beinhaltet im Gegensatz zu echtem Narzissmus ein gesundes Maß an Empathie. Im einfachsten Sinne bedeutet Selbstwertgefühl, wie eine Person über ihren eigenen Selbstwert nachdenkt. Dieser Wert kann externen Erfolg wie Karriere, Bildung oder Finanzen sowie internen Wert wie emotionale Geisteszustände und Werte umfassen.Sehen sie sich als freundlich oder ängstlich? Schämen sie sich? Dies sind nur einige der komplexen Gefühle, die Menschen in Bezug auf ihre eigene Identität und ihren Selbstwert haben können.

Der Autor und Psychologe Robert Firestone schreibt in seinem Buch: Das Selbst unter Belagerung"Eitelkeit ist ein phantasiertes Bild des Selbst, das entsteht, wenn Eltern die wahre Liebe und Anerkennung, die sie ihrem Kind nicht entgegengebracht haben, durch leeres Lob und falsche Anhäufung ersetzen." Wenn Eltern ihre Kinder dafür loben, dass sie in etwas das Beste sind, wenn das Kind weiß, dass sie es nicht sind, werden Wert und Mühe verbilligt. Narzissmus ist ein leeres Kompliment, das Neid und Arroganz fördern kann. Wertschätzung spiegelt Demut und die Fähigkeit wider, alle Arten von Rückmeldungen zu akzeptieren.

Nathaniel Branden, ein Psychologe, der die Selbstbewusstseinsbewegung ermutigte, sagte: „Ich kann mir kein einziges psychologisches Problem vorstellen - von Angst und Depression über Angst vor Intimität oder Erfolg bis hin zu Batterie- oder Kindesmissbrauch durch Ehepartner -, das nicht zurückverfolgt werden kann auf das Problem des geringen Selbstwertgefühls. “

Die Messung des Selbstwertgefühls ist weitgehend ein individueller Prozess. Die Rosenberg-Selbstwertskala ist der am häufigsten verwendete Test. Jeder Teilnehmer, der an dem Test teilnimmt, stimmt jeder Aussage, die ihm auf einer gleitenden Skala vorgelegt wird, zu oder nicht. Es gibt fünfzig Fragen, die verschiedene Themen abdecken.

Es gibt kein biologisch ererbendes Selbstwertgefühl. Jede Erfahrung einer Person kann ihre Wertschätzung zum Guten oder Schlechten formen. Selbst wenn ein Kind in der Kindheit mehrere negative äußere Erfahrungen macht, können seine Eltern dazu beitragen, ihre Wertschätzung zu formen, indem sie es emotional unterstützen. Harte Kritik, körperliche Misshandlung, Vernachlässigung und Scherz können das Ansehen schädigen.

Wenn Sie eine hohe Wertschätzung haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie:

• Vertraue deinem Urteil
• Fühlen Sie sich sicher, nicht schuldig
• Mach dir weniger Sorgen
• Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeit, erfolgreich zu sein
• Betrachten Sie sich als gleichberechtigt mit anderen
• Finde dich interessant
• Lösen Sie Probleme ohne Manipulation
• Genießen Sie verschiedene Situationen, ohne sich übermäßig ängstlich zu fühlen
• Setzt dich für das ein an das du glaubst

Wenn Sie ein geringes Ansehen haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie:

• Angst, allein zu sein
• Zweifle an deiner Fähigkeit zum Erfolg
• Wählen Sie die falschen Partner
• Andere kritisieren
• Starr werden
• Sich schämen
• Bedrückt fühlen
• Stellen Sie die Bedürfnisse anderer vor Ihre eigenen
• Erleben Sie Angst

Wenn Ihre Wertschätzung geringer ist als sie sein sollte, besteht eine Möglichkeit, die Selbstnegativität herauszufordern, in neuen Erfahrungen. Sich auf sich selbst verlassen zu können, ist nur der erste Schritt, um den Selbstwert zu erforschen.