6 Gemeinsame Therapiemythen
Leider stellen die Nachrichten, die wir von Filmen und Fernsehen erhalten, nicht die Realität einer guten Therapie dar. Wenn Sie jedoch nicht selbst an der Therapie teilgenommen haben, sind die Medien möglicherweise Ihr einziger Bezugspunkt.
Im Folgenden sind sechs verbreitete Therapiemythen aufgeführt, die in Filmen und im Fernsehen entlarvt wurden.
1. Zur Therapie zu gehen bedeutet, dass ich verrückt oder schwach bin
Dies mag der häufigste Grund sein, warum Menschen sich weigern, zur Therapie zu gehen. Therapeuten sehen Individuen für alles, mit dem eine Person zu kämpfen hat, egal wie winzig oder extrem es erscheinen mag.
Zu den häufigsten Problemen, mit denen ich gearbeitet habe, gehören Angstzustände und Depressionen, arbeits- oder schulbedingter Stress, Beziehungsprobleme, Anpassungen nach einem lebensverändernden Ereignis und Strategien, um das Beste aus dem Leben herauszuholen. Ein Therapeut ist wie ein professioneller Trainer für Ihren Geist. Sie arbeiten mit einer Vielzahl von Personen mit unterschiedlichen Zielen und einer maßgeschneiderten Behandlung zusammen, um Hindernisse zu überwinden. Die Behandlung ist spezifisch für Sie.
2. Ich kann einfach mit einem Freund oder Familienmitglied sprechen
Während Freunde und Familie eine große Unterstützung sind, brauchen wir manchmal eine äußere, unvoreingenommene und objektive Perspektive. Die Therapeuten werden in verschiedenen Beratungsansätzen geschult, die Ihnen nachweislich dabei helfen, Werkzeuge zum Umgang mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu entwickeln. Viele Therapeuten sind auf Bereiche spezialisiert, die sich auf das jeweilige Problem beziehen.
3. Therapeuten sitzen einfach da, nicken und fragen: "Wie haben Sie sich dabei gefühlt?"
Die Medien haben Therapeuten unrealistisch so dargestellt, als würden sie in Sitzungen so gut wie nichts tun. Wie oben erwähnt, werden Therapeuten in verschiedenen Ansätzen geschult, um Probleme zu lösen. Da es sich um Ihre Behandlung handelt, können Sie entscheiden, wie aktiv Ihr Therapeut sein soll.
Normalerweise werden Sie in Ihrer ersten Sitzung gefragt, was Ihrer Meinung nach Ihre Behandlungserfahrung verbessern könnte. Möchten Sie, dass Ihr Therapeut passiv oder direkt ist? Möchten Sie, dass Ihr Therapeut Ihre bisherigen Erfahrungen erforscht oder sich nur auf die Gegenwart konzentriert? Es ist Ihr Anruf. Therapeuten verfügen über viele Tools, Hausaufgaben und Sitzungsaktivitäten, die sie auf Wunsch nutzen können.
4. Jeder wird wissen, dass ich in Therapie bin
Therapeuten und alle, die im Büro arbeiten, sind an die Ethik und Gesetze des Staates gebunden, um Ihre Privatsphäre zu wahren. Nur in extremen Fällen, beispielsweise wenn der Kunde in extremer Gefahr ist, sich selbst oder andere zu verletzen, würde diese Vertraulichkeit verletzt. Informationen können nur freigegeben werden, wenn der Kunde ein Formular zur Freigabe von Informationen unterzeichnet, in dem angegeben ist, was und mit wem geteilt werden darf.
5. Die Therapie ist beängstigend und könnte mich schlechter fühlen lassen
Einige scheuen möglicherweise die Therapie insgesamt; andere können peinliche Dinge, die sie getan haben, minimieren oder Details weglassen, während sie mit einem Therapeuten teilen. Verständlicherweise tun dies Menschen, weil sie Angst haben, wieder emotionalen Schmerz zu erregen oder Angst zu haben, beurteilt zu werden. Therapeuten hören den ganzen Tag nicht wertend Geschichten über Traumata und bedauerndes Verhalten zu und sind bereit, das Schlimmste vom Schlimmsten zu hören.
Die Wahrheit ist, dass die Therapie so schwierig oder einfach sein kann, wie Sie es machen, aber ganz ehrlich mit Ihrem Therapeuten umzugehen, ist der beste Weg, um diese schwierigen Dinge zu bewältigen und zu wachsen. Ihr Therapeut wird es Ihnen ermöglichen, schmerzhafte Lebenserfahrungen in Ihrem eigenen Tempo aufzudecken oder erneut zu erleben, und Ihnen Werkzeuge zur Verfügung stellen, mit denen Sie Ihre auftretenden Emotionen verwalten können.
6. Gruppentherapie ist nichts für mich
Viele Menschen werden es unterlassen, eine Gruppentherapie zu betreten, weil sie befürchten, vor Fremden über Gefühle oder Probleme sprechen zu müssen. Es ist wichtig zu wissen, dass Gruppenmitglieder ermutigt werden, auf einem für sie angenehmen Niveau zu teilen. So oft freuen sich Kunden trotz anfänglicher Bedenken auf eine Gruppe, weil sie unterstützende Beziehungen aufgebaut, zwischenmenschliche Fähigkeiten erworben und ein Gefühl der Universalität gefunden haben: zu wissen, dass Sie in Ihren Kämpfen nicht allein sind. Die Vertraulichkeit gilt auch für Gruppenmitglieder, und die Faustregel lautet: „Was in der Gruppe gesagt wird, bleibt in der Gruppe.“
Wenn Sie die geringste Neigung haben, an der Therapie teilzunehmen, würde ich sagen, machen Sie es einfach. Sie können bei Ihrem ersten Termin besprechen, was Sie von der Therapie profitieren möchten, und von dort aus fortfahren, sodass Sie nichts zu verlieren haben.
