Laut mit mir reden: Normal oder nicht?

Deshalb habe ich immer laut mit mir selbst gesprochen, wenn ich alleine bin, seit ich mich erinnern kann. Meine Mutter sagte, sie habe mich immer in meinem Zimmer erwischt, als ich klein war, und manchmal sogar im Badezimmer oder in einer Umkleidekabine in der Öffentlichkeit, und ich erinnere mich ein paar Mal, als sie mich fragte, mit wem ich sprach oder jemand anderes würde es ihr kommentieren und ich würde einfach "ich" antworten. Als ich klein war, hatte ich eine ziemlich große Vorstellungskraft und glaubte, dass alle meine Spielsachen und Möbel lebendig waren, also sprach ich mit ihnen, um zu erklären, was ich tat oder wie ich mich fühlte. Ich hatte nie imaginäre Freunde, aber ich habe mir immer Geschichten ausgedacht und sie nachgespielt. Als ich älter wurde, habe ich gelernt, dass die meisten Leute es nicht für normal halten, laut mit sich selbst zu sprechen, und natürlich glaube ich nicht mehr, dass leblose Objekte lebendig sind, aber ich konnte einfach nicht aufhören, es zu tun.

Ich habe noch nie Stimmen gehört, die geantwortet haben oder Halluzinationen oder ähnliches hatten. Ich habe ständig das Bedürfnis, mich auszudrücken oder mir meine Motive und Handlungen zu erklären, und so habe ich buchstäblich die ganze Zeit Gespräche mit mir selbst, wenn ich alleine bin! Ich mache es nie mehr in der Öffentlichkeit, außer wenn es herausrutscht und niemand weiß, dass ich es mache. Aber ich habe ständig Angst, dass jemand auf mich zukommt oder mich hört und mich für verrückt hält. Und ich bin mir nicht sicher, ob dies normal oder wirklich ein Problem ist? Ich kann nicht aufhören, und ich habe nicht viele enge Freunde, mit denen ich reden kann. Ich wurde auch während der Grundschule und der High School viel gemobbt und hatte mit Depressionen und geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen. Ich mache ein Tagebuch und versuche andere Dinge zu tun, um meine Gefühle zu lindern, aber ich greife immer wieder darauf zurück, laut zu sprechen, als ob andere Leute im Raum wären, und mir selbst zu antworten.

Ist das völlig abnormal und bin ich verrückt? Wie kann ich aufhören, wenn es so ist, wenn ich es so lange mache, wie ich mich erinnern kann?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-10-2

EIN.

Ich glaube nicht, dass das Gespräch mit sich selbst in dem von Ihnen beschriebenen Kontext notwendigerweise „abnormal“ oder „verrückt“ ist. Es ist etwas, das du dein ganzes Leben lang getan hast. Es bietet emotionale und psychologische Erleichterung. Sie engagieren sich nur, wenn Sie alleine sind. Es scheint ein Verhalten zu sein, das Sie kontrollieren können. Als Sie feststellten, dass es von anderen als abnormal angesehen wurde, hörten Sie sofort auf. Das Verhalten schadet Ihnen nicht und es schadet anderen nicht.

Ich würde Ihr Verhalten als Gewohnheit charakterisieren. Aus meiner Sicht ist es nur dann ein Problem, wenn Sie es als problematisch betrachten oder wenn es Ihnen schadet. Wenn es eine Gewohnheit ist, mit der Sie aufhören möchten, sollten Sie einen Therapeuten konsultieren. Ein Therapeut könnte den Nutzen eines solchen Verhaltens untersuchen und Sie bei der Entwicklung von Ersatzverhalten unterstützen.

Vieles von dem, was Sie tun, unterscheidet sich nicht allzu sehr von dem, was viele andere tun, die diese Gespräche führen, dies aber still und leise tun. Sie haben wahrscheinlich den Ausdruck "laut sprechen" gehört. Ich denke, wenn Leute "laut sprechen" sagen, meinen sie, ich spreche meinen internen Denkprozess oder Dialog aus. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle

Beitrag aktualisiert: Oktober 2018