Warum sind Frauen am Arbeitsplatz so gestresst?
Und Frauen fühlen es akuter als je zuvor. Nach jahrzehntelangen Fortschritten in der Belegschaft fühlen sich viele Frauen weniger geschätzt als Männer. Dies geht aus einer kürzlich durchgeführten APA-Umfrage zu Stress am Arbeitsplatz hervor. Sie haben das Gefühl, dass sie für ihre Arbeit keine angemessene finanzielle Entschädigung erhalten, und sie haben das Gefühl, dass Arbeitgeber ihnen weniger Möglichkeiten für den internen beruflichen Aufstieg bieten als Männer.
Warum fühlen sich Frauen weniger geschätzt als Männer, wenn es um Entschädigung geht, und warum werden sie durch mangelnde Möglichkeiten gestresst?
Möglicherweise, weil sie es sind.
Schauen Sie sich als Beispiel die Gesundheitsbranche an. Das Gesundheitswesen insgesamt ist nach wie vor ein überwiegend weiblicher Beruf: Laut einem Bericht des Georgetown University Center on Education and the Workforce über die Gesundheitsbranche sind 80 Prozent aller Beschäftigten in diesem Bereich weiblich.
Aber Männer verdienen in vielen Karrieren im Gesundheitswesen immer noch mehr. Zum Beispiel verdienen Ärztinnen auf jeder Bildungsstufe weniger als ihre männlichen Kollegen, und männliche Krankenschwestern verdienen mehr als weibliche Krankenschwestern, so der Georgetown-Bericht.
Und das Gesundheitswesen ist nicht allein. Laut den Ergebnissen der jährlichen Umfrage von VIDA Women in the Literary Arts wurden männliche Autoren in vielen wichtigen literarischen Publikationen wie dem New York Review of Books und dem Harpers Magazine drei- bis viermal häufiger als weibliche Autoren vorgestellt.
Die Realität ist, dass in wirtschaftlich schwierigen Zeiten eine breite Palette von Menschen guten Grund hat, sich bei der Arbeit gestresst zu fühlen. Sowohl Männer als auch Frauen arbeiten häufig während der bezahlten Freizeit, checken normalerweise E-Mails, nehmen aber manchmal an Telefonkonferenzen teil oder nutzen freie Tage, um ihre Arbeit nachzuholen.
Und was die Realität der Stressfaktoren auf dem Arbeitsmarkt verschärft, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Frauen Stress verinnerlichen, so ein kürzlich veröffentlichter Artikel in der Wallstreet Journal. Sie können zögern, für sich selbst zu sprechen oder Verhaltensweisen herauszufordern, die sie als unfair ansehen. Laut der APA-Umfrage nutzen Männer häufiger als Frauen flexible Arbeitsregelungen, obwohl sowohl Männer als auch Frauen berichten, dass Arbeitsanforderungen ihre Fähigkeit beeinträchtigen, familiäre oder häusliche Pflichten zu erfüllen.
Kurzfristig ist Stress nicht immer eine schlechte Sache. Es kann uns motivieren, mit einer Situation umzugehen, die ein gewisses Maß an Bedrohung darstellt. Und der Ausbruch von Adrenalin und anderen hormonellen Veränderungen, die während einer Stressreaktion auftreten, kann unsere Sinne stärken und uns zusätzliche Energiemengen geben.
Chronisch stressige Situationen, die nicht angegangen werden, können jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Ständiger Stress am Arbeitsplatz kann sich auf die Ess- und Bewegungsgewohnheiten auswirken, was zu hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel und Gewichtszunahme führen kann. Stress am Arbeitsplatz kann auch das Auftreten von Herzerkrankungen beschleunigen und zu Burnout führen, das häufig mit Depressionen verbunden ist.
Was kannst du tun?
Es gibt eine Reihe von Strategien für den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz. Was für Sie funktioniert, kann völlig anders sein als das, was für andere funktioniert. Einige Interventionen umfassen:
- Entspannungs- und Meditationstechniken lernen
- Durchsetzungs-Training
- Ernährungs- und Bewegungsberatung
- Zeitmanagement-Training
- Die Strukturierung bricht in Ihren Arbeitstag ein
- Training zur Regulierung von Emotionen
- Ermittlung und Festlegung angemessener Standards
Zu Ihren Möglichkeiten, Ihren Stress abzubauen, gehören: Änderungen an sich selbst vornehmen, wie Sie auf sich selbst aufpassen und wie Sie über Stress nachdenken und auf ihn reagieren, und Änderungen an Ihrem Arbeitsumfeld vornehmen, indem Sie beispielsweise Ihre Bedürfnisse geltend machen und Ihre Zeit verwalten.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir manchmal trotz unserer Bemühungen nicht in der Lage sind, Änderungen an unserer Umwelt vorzunehmen. Einige Arbeitsanforderungen ändern sich nicht, und manchmal können wir eine feindliche Arbeitsumgebung nicht ändern. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie möglicherweise Ihre Karriereoptionen bewerten, um Ihren Stress abzubauen.
