Nur schüchtern oder etwas mehr?

Ich bin eine 28-jährige Frau, die als Sachbearbeiterin in einem Lebensmittelgeschäft arbeitet. Ich wurde immer als „schüchtern“ bezeichnet, aber in letzter Zeit ist es mir so unangenehm, mit meinen Mitarbeitern über etwas anderes als unmittelbare arbeitsbezogene Aufgaben zu sprechen, dass ich mich zu Tode arbeiten werde, nur damit ich hinschaue zu beschäftigt, um mit ihm zu sprechen, und niemand wird versuchen, sich mir zu nähern. Ich kann ein schönes Lächeln und einen „guten Morgen“ schaffen, aber darüber hinaus gerate ich in Panik. Jeder bei der Arbeit denkt, ich bin nur ein Verrückter, der übermäßig von meinem Job besessen ist und zu hart arbeitet. Ich habe gehört, wie einige hinter meinem Rücken Witze über mich gemacht haben, dass ich zu gut bin, um mit jemandem zu sprechen. Dies macht die Dinge nur unangenehmer und führt zu einem Teufelskreis, in dem ich noch härter daran arbeite, sie zu vermeiden. Was kann ich tun, um all dem ein Ende zu setzen? Ich arbeite 40 Stunden pro Woche, daher verbringe ich den größten Teil meiner Zeit an diesem Ort unangenehmer Beschwerden, und ich habe buchstäblich das Gefühl, dass dies mein Leben ruiniert. Ich möchte meinen Job kündigen, weiß aber, dass das Problem bei den neuen Mitarbeitern erneut auftritt, wenn ich irgendwo anders einen anderen Job beginne.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Bis zu einem gewissen Grad ist Nervosität in sozialen Situationen normal, aber Ihre Nervosität verursacht Ihnen extreme Belastungen. Es liegt über dem in sozialen Situationen erwarteten normalen Niveau und kann auf eine soziale Angststörung (SAD) hinweisen.

SAD wird auch als soziale Phobie bezeichnet. SAD beinhaltet extreme Angst, Furcht oder Verlegenheit im Zusammenhang mit alltäglichen sozialen Interaktionen. Während es schwierig ist, eine genaue Diagnose über das Internet anzubieten, ist SAD eine realistische Möglichkeit.

Soziale Angststörungen sprechen gut auf Psychotherapie und Medikamente an. Einige Personen nehmen Medikamente ein, um ihre Angst zu verringern, während sie sich gleichzeitig einer Psychotherapie unterziehen, um ihre Probleme mit dem Selbstwertgefühl und dem Selbstvertrauen anzugehen. Psychotherapie kann Ihnen die notwendigen Bewältigungsfähigkeiten für den Umgang mit stressigen Lebenssituationen vermitteln.

Sie haben Angst vor der Interaktion mit Ihren Mitarbeitern, aber in Wirklichkeit gibt es nichts zu befürchten. Versuchen Sie immer, sich zu zwingen, die Wahrheit zu sehen. Angst und Furcht leben vom irrationalen Denken. Psychotherapie, insbesondere kognitive Verhaltenstherapie, kann Ihnen helfen, sich in sozialen Situationen weniger ängstlich und ängstlich zu fühlen. Viele Menschen gehen wegen angstbasierter Probleme in die Therapie. Therapie kann hilfreich sein und ich würde es sehr empfehlen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle
Psychische Gesundheit und Strafjustiz