Umwege des Lebens umrunden

"Ein wirklich glücklicher Mensch ist einer, der die Landschaft auf einem Umweg genießen kann."
~ Anonym

Das einzige, was im Leben sicher ist, ist seine Unvorhersehbarkeit. Nichts bleibt für immer gleich. Jeden Tag werden wir mit neuen Impulsen, neuen Herausforderungen und neuen Ereignissen bombardiert.

Für einige von uns führt Unvorhersehbarkeit zu Panik; es hält uns nachts wach und lenkt uns davon ab, die Welt um uns herum zu genießen. Menschen mögen es, die Kontrolle über ihre soziale Welt zu haben, und Verletzlichkeit wird als Zeichen von Schwäche angesehen.

Die Unsicherheit ist so verabscheut, dass Berger und Calabrese (1975) die Unsicherheitsreduktionstheorie. Die Theorie besagt, dass die durch die Unsicherheit der sozialen Welt verursachte Angst die Menschen dazu motiviert, die Unsicherheit zu verringern und zu vermeiden.

Wie können wir uns also besser auf den unvermeidlichen Umwegen des Lebens zurechtfinden?

Den meisten von uns wird beigebracht, wie wichtig es ist, zu planen, hoch strukturiert und organisiert zu sein. Wir verfügen über zahlreiche technologische Geräte, die sicherstellen, dass wir innerhalb des richtigen Zeitrahmens auf dem richtigen Weg bleiben. Während Spontaneität das Gewürz des Lebens bleibt, genießen wir es, innerhalb der Grenzen der Vorhersehbarkeit (einer sicheren und komfortablen Umgebung) zu existieren. Das Leben nimmt jedoch seine eigenen Wendungen und Wendungen, und das aus gutem Grund. Wenn nicht, würden wir uns schnell langweilen.

Ich habe einmal eine Frau getroffen, die an einer schweren Depression leidet. Anfang 30 gab sie an, dass ihr Leben nicht so ist, wie sie es sich vorgestellt hatte. Sie enthüllte all ihre erwarteten Träume und Bestrebungen in einer wunderbar detaillierten Zeitleiste. Sie verzweifelte jedoch an all den Hindernissen, Rückschlägen und falschen Wendungen, die sie „daran gehindert“ hatten, ihre Träume zu verwirklichen.

Ich fragte sie: „Wenn Sie in die Stadt fahren würden und es eine Straßensperre gäbe, was würden Sie tun? Würdest du an der Straßensperre bleiben, bis die Straße repariert wurde, und dann weiter zu deinem Ziel fahren? “ Mit einem verwirrten Ausdruck erklärte sie vehement, dass sie das Vernünftigste getan hätte: „Finde einen anderen Weg.“

Es ist leicht, sich entmutigen zu lassen, wenn die Dinge nicht nach Plan verlaufen. Wir alle möchten, dass die Dinge perfekt laufen. Aber so wie wir nicht an einer Straßensperre sitzen und darauf warten, dass die Straße geöffnet wird, sollten wir nicht an den Straßensperren des Lebens sitzen und verzweifeln, wie schwierig oder unfair das Leben ist. Es gibt immer mehr als einen Weg, um von Punkt A nach Punkt B zu gelangen.

Erikson spricht darüber in der letzten Phase seiner psychosozialen Entwicklungstheorie. Wenn wir auf unser Leben zurückblicken, wie werden wir es sehen? Wir haben zwei Möglichkeiten: Wir können uns über alle Hindernisse und Straßensperren hinwegsetzen, die uns in den Weg kamen, oder wir können die Landschaft verschiedener Routen genießen, unterwegs Fotos machen, neue Leute kennenlernen, neue Fähigkeiten entwickeln und Akzeptanz üben.

Wie können wir uns herausfordern, die Landschaft eines Umweges zu genießen?

1. Seien Sie flexibel. Machen Sie Pläne, aber werfen Sie sie niemals in Stein. Lassen Sie Platz für die Curveballs des Lebens. Aus evolutionärer Sicht sollen wir uns anpassen können. Nutzen Sie dies zu Ihrem vollen Vorteil.
2. Steigern Sie Ihre Bewältigungsfähigkeiten. Nehmen Sie bewusst an Aktivitäten teil, die Ihre Fähigkeit verbessern, mit Unsicherheit umzugehen, z. Humor in Situationen finden.
3. Bestimmen Sie die kontrollierbaren und nicht kontrollierbaren Ereignisse. Denken Sie nicht über Ereignisse nach, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Ereignisse in Ihrem Leben, die Sie kontrollieren und die Akzeptanz derer üben können, die Sie nicht können.
4. Meditieren. Die positiven Vorteile der Meditation können nicht überschätzt werden. Meditation kann einen Zustand der Ruhe und des Gleichmuts schaffen und die Wahrscheinlichkeit verringern, als Reaktion auf einen Umweg in Panik zu geraten.

Referenz

Berger, C. R. & Calabrese, R.J. (1975). Einige Untersuchungen zur anfänglichen Interaktion und darüber hinaus: Auf dem Weg zu einer Entwicklungstheorie der zwischenmenschlichen Kommunikation. Human Communication Research, 1, 99-112.