Hindernisse überwinden, um Hilfe zu erhalten

Als ich in der High School war, war ich depressiv. Nicht im Ernst, nur ein ständiger Schmerz, der nicht verschwinden würde. Mein Arzt verschrieb mir Medikamente und besuchte einmal im Monat einen Therapeuten. Medikamente schienen nichts zu verbessern und wurden schließlich entfernt. Die Therapie wurde fortgesetzt, aber ich hatte das Gefühl, gehetzt zu werden und ihre Zeit zu verschwenden, die sie nutzen könnte, um jemandem zu helfen, dem es schlechter geht als mir. Ich hatte enorme Probleme, mich zu öffnen. Schließlich wurde ich frustriert und hörte auf zu gehen.

In den letzten 15 Jahren habe ich gelernt, mit meinem Gefühl zu leben. Ich habe viele andere Gelegenheiten verpasst, um wieder Hilfe zu bekommen, was ich bedauere. Jedes Mal fand ich eine Barriere, um etwas zu tun. Es war immer einfacher, meine Gefühle wegzuschieben, so zu tun, als ob es mir gut geht, und nichts zu tun. Ich habe mich unter Kontrolle gefühlt, nicht glücklich, aber in der Lage, mein Leben zu verwalten. Ich weiß, dass dies kein gesunder Weg ist, um mit meinen Problemen umzugehen. Ich habe andere medizinische Probleme auf ähnliche Weise behandelt, aber es ist das einzige Werkzeug, das ich kenne.

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Ich hatte vor kurzem einen sehr lebhaften Traum. Es war in keiner Weise beängstigend, nur ein Fremder, der sich unerwartet um mich kümmerte. Es ist sehr ungewöhnlich für mich, mich überhaupt an Träume zu erinnern, aber aus irgendeinem Grund habe ich mich auf diesen fixiert und denke ständig darüber nach. Es hat mich veranlasst, mein Leben erneut zu untersuchen. Ich habe momentan keine Kontrolle mehr über meine Emotionen, sie sind überall auf der Karte. Ich habe Angst wie nie zuvor. Meine Brust ist so eng, dass es sich anfühlt, als stünde sie in Flammen. Ich fühle mich bereit, in Tränen auszubrechen, aber ich kann nicht. Ich habe Probleme beim Einschlafen und wache zu früh am Morgen auf.

Ich weiß, dass ich Hilfe brauche, um dies zu ändern, aber ich habe nicht die Kraft, dies durchzusetzen. Ich habe Angst, meiner Frau zu sagen, wie ich mich fühle. Es sagt ihr nicht nur, wie sie reagieren wird. Ich weiß nicht, wie sich das auf mein Leben auswirken wird. Ich habe Angst, meinen Arzt um Hilfe zu bitten. Ich habe immer gehofft, dass es umso einfacher wird, je schlimmer ich werde, aber logischerweise weiß ich, dass dies nicht stimmt.

Wie komme ich an meinen Barrieren vorbei, um Hilfe für meine Probleme zu bekommen? Wie mache ich keine neuen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie müssen sich zwingen, das zu tun, was Sie für richtig halten. Es wird nicht einfach sein. Es wird gegen Ihre lange Geschichte der Minimierung Ihrer Probleme verstoßen. Um Hilfe zu bitten, wird Ihnen fremd erscheinen. Es mag sich so anfühlen, als ob Sie etwas falsch machen, aber logischerweise müssen Sie sich zwingen, die Hilfe zu erhalten, die Sie vor Jahren hätten erhalten sollen.

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Vielleicht dient Ihr Traum als wichtiger Katalysator. In vielerlei Hinsicht hat es Ihr Leben gestört. Sie konzentrieren sich darauf und es veranlasst Sie, über Dinge auf eine andere, wenn auch nicht unbedingt gesündere Weise nachzudenken. Ihr Leben fühlt sich jetzt chaotisch und außer Kontrolle an, aber es könnte notwendig sein, um Sie dazu zu bringen, endlich psychologische Hilfe zu erhalten.

Es ist Zeit, das zu tun, von dem Sie wissen, dass Sie es vor Jahren hätten tun sollen, nämlich professionelle Hilfe zu erhalten. Ich fordere Sie auf, so schnell wie möglich Hilfe zu suchen.

Sie befürchten, dass Ihre Frau negativ auf Ihre Hilfe reagiert. Menschen mit Depressionen neigen dazu, die Welt im Rahmen des Pessimismus wahrzunehmen. Dies macht sie anfällig für Fehleinschätzungen. Wenn Sie in der Vergangenheit eine Therapie versucht haben, haben Sie diese Situation wahrscheinlich falsch eingeschätzt. Sie kamen zu dem Schluss, dass Sie der Hilfe nicht würdig waren, und beschlossen schließlich, aufzuhören. Diese Art des Denkens hat dich damals verletzt und es tut dir jetzt weh.

Ihre Frau könnte dankbar sein, dass Sie sich endlich entschlossen haben, Hilfe zu erhalten. Zweifellos betreffen Ihre Probleme sie und vielleicht mehr als Sie wissen. Du denkst nicht, dass du die "Kraft" haben würdest, um durchzukommen, aber ich glaube, dass du es tun würdest. Hilfe ist verfügbar, aber Sie müssen die Wahl treffen. Es ist deine Entscheidung.

Sie haben versucht, es abzuwarten. Du hast ihm die Chance gegeben, wegzugehen. Sie sind seit 15 Jahren geduldig. Es ist nicht verschwunden. Sie sollten jetzt Hilfe bekommen. Vielleicht war der Therapeut, den Sie vor langer Zeit hatten, einfach nicht richtig für Sie. Es passiert.

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Menschen entscheiden sich nicht dafür, depressiv zu sein, aber sie können sich dafür entscheiden, geholfen zu werden. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle
Psychische Gesundheit und Strafjustiz