7 Wiederherstellungs-Mantras für Ihre Nüchternheitsreise

Nichts ändert sich, wenn sich nichts ändert. Manchmal bin ich immer noch verblüfft darüber, dass dies beim ersten Mal, als ich es hörte, nicht bei mir Anklang fand.

Als ich in die Welt der Genesung stolperte, wurden mir viele weise Worte von Menschen mit guten Absichten begegnet. Zu der Zeit frustrierte es mich, da diese Sprüche über Nüchternheit für mich nicht wahr zu sein schienen. Sie klangen zu dankbar und enthusiastisch, und ich war nicht in der Lage, dankbar oder enthusiastisch zu sein. Ich war wütend auf die Welt und widerstandsfähig gegen Genesung. Ich war früh in meiner Nüchternheit und musste erst noch erkennen, was es zu bieten hatte.

Als die Zeit verging und ich Tage, Wochen, sogar Monate der Nüchternheit aufbaute, begannen diese dummen kleinen Sprüche mit mir zu schwingen. Ich stützte mich auf sie, um Unterstützung zu erhalten, erinnerte mich täglich an sie und wiederholte sie sogar Neuankömmlingen. Sie machten plötzlich Sinn für mich, als Nüchternheit etwas wurde, auf das ich hinarbeitete und nicht dagegen. Aber meine Lieblingssache an diesen Sprüchen ist, dass sie nicht nur für Nüchternheit gelten, sondern täglich für mein Leben.

Das Folgende ist eine Liste meiner sieben Lieblings-Mantras zur Genesung und was sie für meine Nüchternheitsreise bedeuten.

1. Streben Sie nach Fortschritt, nicht nach Perfektion. Ich war schon immer ein Typ-A-Perfektionist. Tatsächlich ist diese Mentalität ein Teil dessen, warum ich so getrunken habe, wie ich es getan habe. Ich war hart zu mir selbst, als ich meine eigenen Standards nicht erfüllte, also trank ich, um die Last zu erleichtern. Aber seit ich nüchtern bin, ist dieses Sprichwort ein Lebensretter. Ich habe nicht mehr das Bedürfnis, mich in allem, was ich tue, zu übertreffen, solange ich weiß, dass ich alles tue, um diesen Bereich meines Lebens zu verbessern. Dies gilt für die Nüchternheit, aber auch für das Leben als Ganzes. Zum Beispiel habe ich letzte Woche an meinem ersten Triathlon teilgenommen. Ich hatte einige Probleme auf dem Weg und war nicht so gut, wie ich es mir erhofft hatte. In der Vergangenheit wäre ich von mir selbst enttäuscht und bitter über meine Ergebnisse gewesen. Stattdessen war ich nur stolz auf mich, als ich fertig war. Ich weiß, dass ich die Chance habe, an einem anderen teilzunehmen und hoffentlich meine Leistung zu verbessern.

2. Nichts ändert sich, wenn sich nichts ändert. Manchmal bin ich immer noch verblüfft darüber, dass dies beim ersten Mal, als ich es hörte, nicht bei mir Anklang fand. Ich zuckte die Achseln und dachte, es sei dumm und bedeutungslos. Aber eigentlich ist es ziemlich tief. In Bezug auf die Nüchternheit hat mich dieses Sprichwort gelehrt, dass ich kleine Veränderungen in meinem Leben vornehmen muss, damit die größeren Wurzeln schlagen können. Vielleicht bedeutet dies, die Orte, an die ich gehe, oder die Menschen, mit denen ich gehe, zu ändern, um meine Einstellung zur Situation insgesamt zu ändern. Dieses Mantra kann auf viele Aspekte des Lebens angewendet werden, einschließlich Gesundheit, Beziehungen und Finanzen. Es ist so vielseitig und das liebe ich daran.

3. Egal wohin ich gehe, da bin ich. Dieser klingt so einfach, bedeutet aber so viel. Es heißt im Grunde, dass Sie dort sein werden, egal wohin das Leben Sie führt. In gewisser Weise bedeutet dies, dass die gleiche Einstellung, die Sie immer hatten, diejenige ist, die Sie weiterhin haben, es sei denn, Sie nehmen Änderungen im Leben vor, sodass Ihre Lebensentscheidungen zu denselben Ergebnissen führen. Dein „Selbst“ wird immer präsent sein, also solltest du dein Bestes geben, um dieses Selbst zu einem Selbst zu machen, auf das du stolz bist.

4. Ich war es leid, krank und müde zu sein. Ich habe das oft gehört, als ich nüchtern wurde, und zuerst ergab es für mich keinen Sinn, weil ich diesen Punkt der Verzweiflung noch nicht erreicht hatte. Meiner Meinung nach fühlte ich mich weder krank noch müde. Erst nachdem ich längere Zeit nüchtern geblieben war, wurde mir klar, dass ich krank und müde gelebt hatte. Als ich merkte, wie sich ein gesundes Leben anfühlte, konnte ich erkennen, wie anstrengend die täglichen Bewegungen waren, wenn ich die ganze Zeit getrunken hatte. Obwohl es einige Zeit gedauert hat, um mit mir in Resonanz zu treten, denke ich, dass dies ein Sprichwort ist, mit dem sich die meisten Menschen in Genesung identifizieren können…

Weitere drei ermutigende Mantras, die Sie während Ihrer Reise durch die Nüchternheit verwenden können, finden Sie im Rest des Originalartikels 7 Of The Best Recovery Mantras bei The Fix.