Anzeichen einer posttraumatischen Belastungsstörung heute

Es ist klar, dass Menschen aus jedem sozioökonomischen Status ein oder mehrere Lebensereignisse erlebt haben, die ein emotionales Trauma verursacht haben und somit PTBS verursacht haben. Es ist nicht nur ein "Veteranenleiden", und PTBS gewinnt in der psychotherapeutischen Heilgemeinschaft die notwendige Anerkennung.

PTBS kann durch Kindheitstrauma, finanzielle Katastrophen, Rezession, Verlust der Beschäftigung, Verlust eines relational nahen Familienmitglieds, Scheidung, Verlust des Eigenheims, plötzliche Verlagerung der Lebensverantwortung verursacht werden, z. B. als Hauptbetreuer eines älteren Familienmitglieds. körperliche und chronische Schmerzen, Gesundheitsverlust oder viele andere Szenarien. Diese chaotischen Verschiebungen erzeugen das, was Neurowissenschaftler kürzlich im Gehirn erforschen, einschließlich zerebraler Atrophie und Verlust der grauen Substanz. Das Bewusstsein für PTBS-Symptome kann daher für eine Person hilfreich sein, die Schwierigkeiten hat, zu verstehen, wie sie eine Behandlung suchen soll.

Treten bei Ihnen eines oder mehrere der folgenden Symptome auf?

• Gedankenwandern, Unschärfe, geringe Erinnerung, insbesondere Kurzzeitgedächtnis.
• Flip-Flop mit Entscheidungsfindung.
• Vertrauensverlust und Vertrauen in den eigenen Instinkt.
• An der Oberfläche bleiben, anstatt tief genug zu gehen, da es zu schwierig ist, bis zum Ende eines Denkprozesses durchzuhalten.
• Begrenzte körperliche Energie; fühlen sich auch nach kleinen Aufgaben erschöpft.
• Begrenzte geistige Leistungsfähigkeit.
• Soziale Angst.
• Manchmal nicht in der Lage zu sein, die Realität von der Vorstellungskraft zu trennen.
• Etwas starten, aber nicht beenden können.
• Nachts oft aufwachen, unruhiger Schlaf.
• Lethargie - körperlich und / oder geistig.
• Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Depression.
• Suchtverhalten als Fluchtform.
• Treffen Sie schlechte Entscheidungen, die Scham erzeugen, anstatt gute Entscheidungen zu treffen, um sie zu lindern.
• Jemanden anlügen zu müssen, weil Sie nicht die Schande haben wollen, zu sagen, dass Sie zu müde sind, sich nicht erinnern oder im Moment nicht tief genug nachdenken können.
• Verwirrung darüber, warum Sie diesen „Gehirnnebel“ oder „Muschelschock“ erleben.
• Einfache Dinge fühlen sich mühsam und schwer an, um durchzukommen.
• Fühlen Sie sich selbst verabscheut, weil Sie nicht in der Lage sind, das zu erreichen, was Sie früher konnten.
• Sie haben das Gefühl, die Kontrolle verloren zu haben und nicht in der Lage zu sein, Dinge schnell oder überhaupt nicht zu entscheiden.
• Übermäßiger Schutz des persönlichen Lebens und nur Teilen mit sicheren Personen, die Sie nicht beurteilen.
• Sie haben das Gefühl, vom normalen Funktionieren in den "Überlebensmodus" übergegangen zu sein.
• Misstrauen und Misstrauen gegenüber Menschen, die ähnliche Verhaltensweisen oder Persönlichkeiten wie der vorherige Täter zeigen, wenn das Trauma auf emotionalen Missbrauch zurückzuführen ist.
• Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Auslösern, die an das Trauma erinnern, normalerweise im Zusammenhang mit demselben emotionalen Missbrauch oder Trauma, das erlebt wurde.

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass das Auftreten von gleichzeitig auftretenden Störungen wie Depressionen und Angstzuständen eine Folge von PTBS sein kann. Anstatt sich schnell auf einen Arzt zu verlassen, der ein Antidepressivum verschreibt, sollten Sie wissen, dass es bessere Möglichkeiten gibt, sich zu erholen. Medikamente dienen nur als Pflaster, unterdrücken Bereiche des Gehirns und verdrahten und heilen es nicht neu. In einigen Fällen sind Medikamente gerechtfertigt, aber sie sind keine langfristige Lösung, und viele Therapeuten sehen sie als „einfache Lösung“ an, anstatt ihre Klienten zu ermutigen, kognitive Reparaturarbeiten selbst durchzuführen.

Zwei sehr erfolgreiche Ansätze, die bei der Wiederherstellung von Traumata helfen, sind Self-Care-Techniken und Cognitive Behavior Therapy (CBT). Diese können nach einigen Sitzungen mit einem guten Psychotherapeuten, der mit beiden vertraut ist, selbst durchgeführt werden. In vielen Fällen erfolgt die Wiederherstellung nicht sofort, insbesondere wenn Sie mit einem konstanten oder zunehmenden Chaos zu tun haben. Die Integration dieser beiden Erholungstaktiken in Ihr Leben führt jedoch zu einer deutlichen Verbesserung Ihrer Fähigkeit, mit den Stressfaktoren umzugehen. Es hat sich gezeigt, dass Selbstpflege die graue Substanz in Ihrem Gehirn erhöht, sie besser ausstattet und stärkt. CBT ist ein hervorragendes Instrument, um sich seiner selbst bewusst zu werden, und hilft bei der Wiederherstellung des Gehirns, da Sie die Art und Weise ändern, wie Sie denken und auf die Stressfaktoren reagieren. Sie werden sehen, wie Sie sich wieder auf das zurückkalibrieren, was Sie für Sie als „normaler“ kennen, und selbst kleine Veränderungen im Denken bringen große Erleichterung.