Wie Sie Dankbarkeit finden können, wenn Sie von Trauer überwältigt sind

Es ist ziemlich einfach, dankbar zu sein, wenn gute Dinge passieren. Im Lotto gewinnen oder sich verlieben? Einfach. Aber was ist, wenn Sie Ihren Ehepartner, Ihr Kind oder sogar Ihren Job verlieren? Wie finden wir dann Dankbarkeit?

Wissenschaftlich wissen wir, dass Dankbarkeit stark mit Wohlbefinden verbunden ist. Die Leute fühlen sich einfach besser, wenn Dankbarkeit Teil der Mischung ist. Es ist der Wohlfühlkraftstoff, der uns zu immer höherem Boden drängt, wenn das Leben gut läuft. Aber hat es noch mehr Nutzen, wenn es verwendet wird, wenn es von Trauer geheilt wird oder wenn das Leben Sie auf den Hintern schlägt und Sie Probleme haben, wieder aufzustehen?

Wie die Metapher eines Alchemisten ist Dankbarkeit ein mysteriöser Prozess, bei dem wir unsere Beziehung zum Leben selbst buchstäblich ändern und die niederen Gefühle von Wut, Traurigkeit und Bitterkeit in etwas Mächtigeres und Positiveres verwandeln können. Wenn wir nur Verlust sehen können, nimmt unser Geist ab und unser Leben schrumpft.

Also hören wir auf den tieferen Puls unserer eigenen Lebenskraft, der uns immer weiter antreibt, und dann machen wir kleine Schritte in Richtung höherer Schwingungsgedanken und -gefühle. Hier treffen die „Reifen auf den Bürgersteig“ und die eigentliche Arbeit ist erledigt. Es gibt keine großen Taten, nur kleine, die mit großer Liebe gemacht wurden.

Wir werden dankbar für das, was wir können. Teller in unserem Schrank? Wunderbar, ein Beweis dafür, dass wir nicht hungern. Ein Dach über dem Kopf? Großartig, wir sind nicht obdachlos. Warmes Wasser aus dem Wasserhahn? Tolle! Die Liste geht weiter und weiter und ist eine wichtige Liste.

Nach dem erstaunlichen Verlust meines Lebenspartners durch ALS / Lou Gehrig-Krankheit (denken Sie an: Ice Bucket Challenge) im Jahr 2010 verdunstete ein Großteil der magischen, natürlich vorkommenden Energie der Dankbarkeit einfach aus meinem Herzen. Dankbarkeit wurde zerebraler, weniger erfahrungsorientiert. Mein Mantra war "fälsche es, bis du es schaffst", da Selbstmitleid mein neues Badewasser wurde.

Es ist schwer zuzugeben, aber Selbstmitleid hat etwas seltsam Tröstendes. Wahrscheinlich, weil Selbstmitleid an der Oberfläche oft gerechtfertigt erscheint. "Das Leben ist schwierig", "Ich habe Unrecht getan" und "Warum ich" werden zu unserem inneren Dialog. Ohne Dankbarkeit sickert Selbstmitleid ein und sickert wie eine dicke und erstickende Teerschicht, die alles färbt und trübt. Letztendlich fühlt es sich schrecklich an und das Ergebnis ist noch schlimmer. Ich weiß.

Aber das Leben ist nichts, wenn nicht ständig erneuerbar. Irgendwann könnten wir zu dem Paradox erwachen, dass die Keime dessen, woran wir gelitten haben, genau das sind, was uns Erlösung bietet. Wenn wir bereit sind, könnten wir mit unserer Verzweiflung sitzen, wie uns die Buddhisten erinnern, und es wirklich erforschen. Gehen Sie wirklich hinein und lassen Sie es in unseren Knochen und in unserem Blut wiederkäuen. Das braucht Mut und ist chaotisch. Aber bei Mut geht es nicht darum, furchtlos zu sein - es geht darum, deine Angst zu spüren und sie zu überwinden.

Wie ich das getan habe. Ich erkannte, dass ein Teil meines Leidens während der Krankheit meines Partners durch meinen Widerstand gegen das, was zu dieser Zeit geschah, verstärkt wurde, weil ich jetzt lerne, dass ein Großteil meines jüngsten oder gegenwärtigen Leidens auf Widerstand gegen mein neues Leben zurückzuführen ist, dieses, die, die ich nicht geplant hatte.

Aber hier ist etwas, das ich auch entdeckt habe: Nach Jahren der Trauererholung gibt es Momente, in denen ich mich jetzt für diese traurigen Jahre dankbar fühle.Wenn ich alles mit objektiven Augen betrachte, merke ich, dass mein Leben nicht wirklich, wirklich "interessant" wurde, bis ich so viel verloren habe. Und mit interessant meine ich, dass es den Einsatz auf ein Niveau gebracht hat, das ich noch nie in meinem Leben gesehen habe. Ich kann sehen, wie ich in dieser schwierigen Zeit der Trauer tiefer arbeiten musste, als ich es sonst getan hätte. Und ich bin noch nicht fertig. Es ist nicht alles rosig, da der Weg durch diesen dunklen Tunnel, wie ich weiß, ein wirklich trauriges Ende sein könnte. Ich bin keine Ausnahme.

Dies ist jedoch die Magie des Lebens, wenn wir erkennen, dass wir absolut keine Ahnung haben, was als nächstes passieren wird. Unabhängig davon, was passiert, haben wir immer Informationen darüber, wie sich dies letztendlich auf uns auswirkt. Und für diese tiefere Erkenntnis bin ich dankbar.

Wenn wir Dankbarkeit als die wichtigste, dominierende Kraft in unserem Leben akzeptieren, neutralisieren wir radikal die schwereren Kräfte des Ego, die uns als Opfer von Leben und Zufall leben lassen würden. Nach all dem Drama der letzten Jahre kehrt die Dankbarkeit als die Hauptkraft in meinem Leben zurück. Tatsächlich frage ich mich, ob es nie wirklich gegangen ist.

Vorschlag:

Möchten Sie die Dankbarkeit in Ihrem eigenen Leben erforschen? Verwenden Sie diese Eingabeaufforderung und schreiben Sie ein kostenloses Formular für 15 - und sehen Sie, was Sie sich einfallen lassen! Es ist einfach und Sie müssen sich keine Gedanken über Rechtschreibung oder Grammatik machen. Schreiben Sie einfach aus Ihrem Herzen und sehen Sie, was herauskommt. "Wenn ich Dankbarkeit als die wichtigste, dominierende Kraft in meinem Leben akzeptiere, ..."

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.