Wie gehe ich mit meinem geringen Selbstwertgefühl um?

Von einem Teenager in Peru: Ich habe mich mit Fragen des Selbstwertgefühls in Bezug auf mein Aussehen, meine Persönlichkeit und meinen Selbstwert befasst und hatte immer Probleme, das Einkommen und den „Wohlstand“ meiner Familie mit anderen Familien zu vergleichen, die ich kenne. Wenn ich bedenke, dass ich eine der besten Schulen in meinem Land besuche, dass ich hervorragende Lebensbedingungen habe und dass jeder, der in meinem Haus lebt, alles hat, was er braucht, sollte ich keinen Grund haben, mich so zu fühlen… aber trotzdem, meine Freunde und andere Familienmitglieder haben alle eine große Menge an Reichtum, die mir das Gefühl gibt, wo ich wohne, was ich tue, wie ich mich anziehe und was ich besitze. Ich gebe ständig vor, jemand zu sein, der ich nicht bin, damit andere davon ausgehen können, dass ich den gleichen Reichtum habe, den jeder zu haben scheint. All dies hat sich angesammelt und mein Selbstwertgefühl beeinträchtigt, was immer ziemlich schlecht war, aber in letzter Zeit war ich nicht in der Lage, es zu kontrollieren oder zu ignorieren, was mich wertlos und beschämt machte.

Ein weiterer wichtiger Faktor für mein Selbstwertgefühl hat damit zu tun, wie wichtig mir die Meinung anderer ist und wie jeder Kommentar oder jede Kritik das Selbstwertgefühl zerstört. Ich versuche immer mein Bestes zu geben, aber es ist sehr schwer zu bedenken, dass ich viel ändern muss, um dies zu tun. Die Dinge, die ich tue, sind immer noch nicht genug, und ich habe festgestellt, dass jeder dies denkt, da ich viel für mein Aussehen kritisiert worden bin. Zum Beispiel erzählte mir eine meiner engsten Freundinnen, dass mein Freund sie gebeten hatte, mir zu sagen, ich solle etwas mit meinen Haaren machen (da es sehr hässlich ist), und als sie ihm sagte, dass das, was ich tun wollte, zu teuer sei, lachte er grob und sagte ihr, dass er bereit sei, dafür zu bezahlen, damit ich besser aussehe.

Ich weiß, dass dies dumm und materialistisch klingen mag, aber es ist etwas, das jetzt mein Glück und meinen Lebensstil durcheinander bringt. Ich schäme mich, zu einem Psychologen zu gehen, deshalb schreibe ich diese Seite durch. Ich wäre sehr dankbar, wenn ich Meinungen und Hilfe zu diesem Thema einholen könnte.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 20.06.2019

EIN.

Danke fürs Schreiben. Ihr Brief sagt mir, dass Sie eine besonders sensible und fürsorgliche Person sind. Ich denke nicht, dass dies ein Problem des Selbstwertgefühls ist. Ich denke, es ist ein Spiegelbild Ihrer Sensibilität. Sie sind nicht allein in Ihren Kämpfen mit Privilegien. Viele Teenager und junge Erwachsene, die das Glück haben, reich zu sein, fühlen sich darüber in Konflikt geraten. Sie wissen, dass sie selbst nichts getan haben, um es zu verdienen. Oft fragen sie sich, ob sie den gleichen Komfort hätten erlangen können, wenn sie es alleine hätten tun müssen. Der Zweifel an ihren eigenen Fähigkeiten und das Bewusstsein, dass andere nicht so viel Glück hatten, führt zu einem Problem des Selbstwertgefühls.

So viel zu haben wie Sie, wenn so viele andere Menschen auf der Welt nicht genug haben, ist sowohl eine Belastung als auch ein Geschenk. Es fordert Sie auf, herauszufinden, was Sie tun können, um das Gefühl zu haben, dass Sie Ihr Vermögen nutzen, um anderen zu helfen.

Ja, es gibt wohlhabende Leute, die nie genug zu haben scheinen, um sich gut zu fühlen. Sie versuchen, ein Loch in ihrer Selbstachtung zu füllen, indem sie mehrere Häuser, große Autos, ausgefallene Kleidung und schickere Partys haben. Aber es ist keine Strategie, die funktioniert. Sie fühlen sich nur weiterhin leer. Sie sammeln also weiterhin mehr Geld und mehr materielle Dinge. Es scheint nie genug zu sein.

Menschen mit Reichtum, die sich gut fühlen, sind diejenigen, die einen wesentlichen Teil davon in das Gute in der Welt stecken. Oft beginnt es bescheiden mit Freiwilligenarbeit an einem Ort, der anderen weniger Glücklichen dient. Wenn Menschen eine Ursache finden, die ihr Herz berührt, investieren sie mehr Zeit und Geld in sie. Gutes tun ist das, was Menschen dazu bringt, sich gut zu fühlen. So einfach ist das.

Ich glaube nicht, dass Sie einen Psychologen brauchen - obwohl ein Therapeut Sie vielleicht ermutigen könnte.

Ich denke, Sie müssen einen unterstützenderen Freund finden. Ihr Mann ist zu besorgt um den Schein. Ein Qualitätsmensch würde sich viel mehr für Ihre Werte und Ihr Einfühlungsvermögen interessieren. Treten Sie einen Schritt zurück von dieser Beziehung und stellen Sie sich zur Verfügung, damit Sie jemanden mit besseren Werten finden können. Du verdienst es.

Ich denke auch, dass Sie einige Schritte unternehmen müssen, damit Sie das Gefühl haben, mit Ihrem Glück etwas Wertvolles zu tun. Wählen Sie etwas, das Ihr Herz wirklich berührt. Ich wette, Sie werden sich bald besser fühlen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie