Verwalten Sie Ihre Trauer in dieser Ferienzeit

Laut unseren Lieblingsfilmen und -büchern sollten wir während der Ferien ruhig, glücklich und friedlich sein. Dies ist jedoch selten der Fall für diejenigen, die möglicherweise über den Verlust eines geliebten Menschen trauern. Urlaub ist schwer, wenn Sie von Trauer verzehrt werden, egal wie lange es her ist, dass Sie Ihren Verlust erlebt haben.

Wir alle erleben Trauer unterschiedlich und es gibt keinen richtigen Weg, dies zu tun. Gleiches gilt für die Bewältigung eines Verlustes. Wie eine Person verwaltet, ist möglicherweise nicht dieselbe wie die nächste.

Der Schlüssel zur Trauer ist Geduld und Mitgefühl. Trauer kann dazu führen, dass wir uns oft verloren und verwirrt fühlen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie mit Ihrer Trauer umgehen können, damit Sie erkennen können, was Sie fühlen, aber auch sicherstellen, dass Sie die Ferien genießen.

• Setzen Sie sich selbst Grenzen: Trauer erfordert Energie, die so langsam ist, dass Sie die Gelegenheit nutzen, sich etwas häufiger als gewöhnlich auszuruhen und zu erholen. Haben Sie keine Angst, "Nein" zu sagen und Ihre geistige und emotionale Gesundheit so weit wie möglich zu priorisieren. Tun Sie nur die Dinge, die Ihnen am meisten bedeuten, und sparen Sie Ihre Energie.
• Planen Sie Ihren Zeitplan im Voraus: Wenn es darum geht, alles für die Feiertage zusammenzustellen, möchten Sie einen Plan haben. Ein Plan für das Schenken von Geschenken, Urlaubsveranstaltungen, die Zubereitung von Speisen, die Verantwortung für die Arbeit und die Selbstpflege wird Sie ruhig halten und Ihnen ein besseres Gefühl der Kontrolle geben. Wenn Sie intensive oder schwierige Emotionen haben, können Sie sich auf den Zeitplan verlassen, um den Überblick zu behalten, ohne sich überfordert zu fühlen.
• Ehre deinen geliebten Menschen: Wenn Sie jemanden verlieren, müssen Sie ihn und die Dinge, die Sie geteilt haben, nicht vergessen. Wenn Sie Traditionen oder Urlaubserinnerungen hatten, die Sie beibehalten möchten, nachdem sie verschwunden sind, ist daran absolut nichts auszusetzen. Sie werden in der Lage sein, Ihren Respekt und Ihre Liebe für sie zu zeigen, indem Sie Ihren geliebten Menschen sowie sein Gedächtnis ehren, indem Sie diese Traditionen fortsetzen.
• Neue Traditionen schaffen: Es ist nichts Falsches daran, ein neues Kapitel in Ihrem Leben zu beginnen, besonders in den Ferien. Ihre neuen Traditionen sind eine positive und gesunde Möglichkeit, Ihre Trauer auf ansprechbare Weise zu verwalten und zu verstehen. Diese neuen Arten, die Saison zu feiern, werden Ihnen helfen, im Moment zu bleiben und diese Jahreszeit mit einem neuen Sinn für Zweck und Freude zu erleben.
• Erlaube und akzeptiere deine Gefühle: Wenn Sie mit etwas so Großem wie Trauer zu tun haben, können Sie es in den Ferien nicht in Flaschen halten. Es ist leicht, das zu wollen, und Sie haben vielleicht das Gefühl, immer fröhlich zu sein, aber denken Sie daran, dass Urlaub für Emotionen gedacht ist. Das Teilen Ihrer Trauer auf sinnvolle Weise ist Teil der Verbindung zu Ihren Lieben. Sie werden Ihre Ehrlichkeit zu schätzen wissen und Sie werden mit Ihren Gefühlen nicht allein sein.
• Akzeptiere deine Trauer und achte auf die Gegenwart: Wenn wir die Bereitschaft haben, unsere Kämpfe anzunehmen, können diese Kämpfe ihre Macht verlieren. Das letzte Stadium der Trauer ist als Akzeptanz bekannt. Durch Akzeptanz können Sie Ihre neue Realität sehen und sehen, wie sie sich auf Ihr Leben und Ihre Beziehungen auswirkt. Akzeptanz sieht, dass das Leben weitergeht und niemals dasselbe ist.Es wird durch die Anwesenheit Ihrer Liebsten bereichert und fördert die Hoffnung.

Die Feiertage können eine emotionale Jahreszeit sein, aber Sie müssen sie nicht alleine durchmachen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihren Mitmenschen und machen Sie die Weihnachtszeit zu einer glücklichen Zeit, indem Sie sich auf einen Plan verlassen und sich die Zeit nehmen, die Sie brauchen, um sich zu trösten und für sich selbst zu sorgen. Haben Sie keine Angst, an alten Traditionen festzuhalten und neue zu schaffen. Seien Sie präsent und bereit, die Hoffnung und Freude zu erleben, die die Saison bringen kann.