Tipps für Paare, um während der Coronavirus-Krise zu gedeihen

Paare, die auf ihre Häuser beschränkt sind, teilen sich möglicherweise mehr den gleichen Raum als sie möchten. Wie können Paare die „neue Normalität“ überleben, ohne sich gegenseitig zu sehr auf die Nerven zu gehen? Wie könnten Paare in dieser schwierigen Zeit gedeihen, anstatt sich gegenseitig zu ärgern?

Wenn Sie in einer Partnerschaft sind, die nicht so gut läuft, kann es besonders schwierig sein, gerade jetzt so viel Zeit miteinander zu haben. Aber selbst Paare, die sich lieben und denen es gut geht, können es schwierig finden, plötzlich so viel Zeit im selben Raum zu verbringen, besonders wenn es sich um ein kleines Haus oder eine kleine Wohnung handelt.

Hier sind einige Tipps, wie Sie in dieser ungewöhnlichen Zeit mit sich selbst und untereinander in Verbindung bleiben können.

Bestätigen Sie Ihr Bedürfnis nach Zeit für sich

Wenn Sie Zeit alleine brauchen, sind Sie nicht alleine. Es ist ganz natürlich, dass Zeit und Raum nur Ihre eigene Energie spüren und sich auf kreative Weise selbst fördern. Wir könnten von dem romantischen Mythos geplagt sein, dass wir, wenn wir uns lieben, die ganze Zeit glücklich zusammen sein sollten und uns niemals dafür entschieden haben, voneinander getrennt zu sein. Liebe bedeutet nicht, verstrickt zu sein.

Bäume wachsen nicht so gut, wenn sie zu nahe beieinander liegen. Sie gedeihen nicht im Schatten des anderen. Damit unsere Beziehungen gedeihen können, müssen wir das richtige Gleichgewicht zwischen Zusammensein und Trennung finden. Eine Person kann nicht alle unsere Bedürfnisse erfüllen.

Paare, denen es schwer fällt, offen und authentisch zu sprechen, erkennen möglicherweise nicht an, dass sie eine Auszeit brauchen. Leider haben beide Personen möglicherweise das gleiche Bedürfnis, aber halten Sie es verborgen, weil sie sich nicht gegenseitig beleidigen oder verletzen möchten. Obwohl sie gut gemeint sind, können ihre Bemühungen, sich gegenseitig zu schützen, nach hinten losgehen, wenn sich Ressentiments aufbauen, weil sie ihre wahren Bedürfnisse und Wünsche nicht preisgeben.

Wir könnten unseren Weg finden, auf uns selbst aufzupassen und uns umeinander zu kümmern, indem wir ein Gespräch führen, das mit einer sanft formulierten Version von „Ich liebe dich und liebe es, zusammen zu sein, beginnt und ich muss das mit etwas Zeit alleine ausgleichen, wie sitzt das? mit dir?" Wenn wir ausdrücken, was für uns ideal wäre, und gleichzeitig hören, was unser Partner braucht, können wir einen Weg finden, der unsere beiden Bedürfnisse erfüllt.

Zugegeben, es ist möglicherweise nicht einfach, Zeit auseinander zu finden, wenn Sie in einem Apartment mit einem Schlafzimmer wohnen. Aber selbst dann könnten Sie zustimmen, nur in Ihrem eigenen Raum zu sein, während Sie denselben Raum teilen. Es erfordert ein Gefühl der Sicherheit und Intimität miteinander, um sich im selben Raum wohl zu fühlen, ohne sich zur Interaktion verpflichtet zu fühlen.

Wenn du können Finden Sie einen Teil Ihres Hauses oder Ihrer Wohnung, in dem Sie alleine Zeit haben können, um nachzudenken, zu sein, zu schreiben, zu lesen, einen Freund anzurufen, etwas Kreatives zu tun, das Sie nährt. Dies könnte Ihnen helfen, sich genährt und wiederhergestellt zu fühlen. Wenn Sie dann wieder mit Ihrem Partner zusammen sind, können Sie auf eine Weise zusammen sein, die sich frischer und lebendiger anfühlt.

Da viele Parks und Strände jetzt geschlossen sind, ist es schwierig, Orte in der Natur zu finden, an denen Sie einen angemessenen Abstand zu Menschen einhalten können. Obwohl es aufgrund der Richtlinien zur sozialen Distanzierung nur begrenzte Möglichkeiten gibt, finden viele Menschen Erneuerung, indem sie einfach auf sozial verantwortliche Weise gehen. Wenn ich in meinem Garten arbeite, sehe ich häufig Leute, die mit ihrem Hund die Straße entlang spazieren, und ich sehe Paare, die glücklich zusammen gehen und mir aus der Ferne ein Lächeln oder ein herzliches „Hallo“ anbieten.

Kreative Wege finden, um zusammen zu sein

Erwägen Sie, neue Wege des Zusammenseins zu initiieren, wenn Sie in einer Partnerschaft sind. "Möchten Sie eine Schultermassage?" (oder Fußmassage) könnte eine kreative und pflegende Möglichkeit sein, sich miteinander zu verbinden. Manche Menschen genießen Brettspiele oder Karten, auch mit ihren Kindern. Wenn Sie gemeinsam alte Fotos durchgehen, werden Sie möglicherweise an gute Zeiten erinnert und können mehr über einander lernen. Gemeinsam kochen oder im Garten arbeiten kann eine kreative Aktivität sein, solange Sie dies tun können, ohne sich gegenseitig zu sehr auf die Nerven zu gehen. Gemeinsames Meditieren kann ein Weg sein, sich in Stille zu verbinden, wenn Ihnen das gefällt.

Wenn Sie mit Ihrem Partner auf einer Couch sitzen und sich einen Film ansehen (vorausgesetzt, Ihr Partner ist natürlich nicht infiziert), anstatt sich unangenehmen Nachrichten auszusetzen (insbesondere kurz vor dem Schlafengehen), können Sie sich entspannen und entspannen in Verbindung bleiben. Und wenn es sich richtig anfühlt, sollten Sie erwägen, Ihrem Leben etwas Unbeschwertheit zu verleihen, indem Sie Comedy-Shows ansehen, die Sie beide genießen. Sie mögen mich für komisch halten, aber ich genieße es, alte Folgen der Andy Griffith Show zu sehen. Barney Fife zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht.

Ein Gleichgewicht zwischen Zusammensein und Trennung zu finden, ist für Paare oft eine Herausforderung, besonders heutzutage. Wenn Sie sich bewusst sind, was Sie brauchen, und sich auf eine Weise unterhalten, in der Sie gegenseitig aufmerksam, authentisch, freundlich und kreativ sind, können Sie in dieser herausfordernden Zeit gesund bleiben - und sogar gedeihen.